موږ ټول په خپل ژوند کې داسې وختونه لرو چې موږ غمجن او مایوسه احساس کوو، ایا نه؟ دا ډیره عادي خبره ده چې کله تاسو یو عزیز له لاسه ورکړئ، ازموینه کې ناکام شئ، یا خپله دنده له لاسه ورکړئ نو غمجن شئ. دا زموږ انساني طبیعت دی چې غمجن احساس کړئ. مګر که دا شدید غم، بې وسۍ او بې ارزښته احساس چې تاسو یې د ورځو یا اونیو لپاره احساس کوئ، ستاسو ټول ژوند فلج کوي، دا د عادي غم څخه ډیر څه کیدی شي. دا هغه څه دي چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو، خپګان، یا د درملنې وړ حالت چې کلینیکي خپګان نومیږي.
خپګان په حقیقت کې څه شی دی؟ (خپګان څه شی دی؟)
په ساده ډول، خپګان یو رواني روغتیایی حالت دی چې ستاسو په مزاج اغیزه کوي. دا کولی شي تاسو هر وخت غمجن احساس کړئ یا په هغه شیانو کې علاقه له لاسه ورکړئ چې تاسو یې خوند اخلئ. دا ستاسو په سر باندې د تیاره ورېځې په څیر ځړیدلی دی. دا ستاسو د فکر کولو، ستاسو د احساس کولو، او حتی ستاسو په ورځني ژوند کې د فعالیت کولو په لاره اغیزه کوي.
مهمه خبره دا ده چې خپګان سستي یا د ذهن کمزوري نه ده. دا یوه ریښتینې طبي ناروغي ده چې درملنې ته اړتیا لري، لکه د شکر ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار.
که څه هم داسې "جادويي ګولۍ" نشته چې دا ناروغي په بشپړه توګه درملنه وکړي، خو د سمې درملنې او مشورې سره، نښې نښانې په بشپړه توګه کنټرول کیدی شي او تاسو کولی شئ یو عادي او خوشحاله ژوند وکړئ. موږ دې حالت ته د ناروغۍ معافیت وایو. نو هیله مه پریږدئ.
ایا تاسو هم دا نښې لرئ؟
د رواني ناروغیو د تشخیص او احصایوي لارښود (DSM-5) له مخې، چې ډاکټران یې د رواني ناروغیو د تشخیص لپاره کاروي، که تاسو د دوو اونیو لپاره پنځه یا ډیرې لاندې نښې ولرئ، نو تاسو ممکن خپګان ولرئ. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| نښې نښانې | ساده وضاحت |
|---|---|
| غمجن مزاج چې ټوله ورځ دوام کوي | هغه تشوالی، خپګان او مایوسي چې تاسو یې احساس کوئ، په ځانګړې توګه سهار. |
| د انرژۍ نشتوالی / ستړیا | ټوله ورځ ستړی او خوبی احساس کول حتی پرته له کوم کار څخه. |
| د ځان په اړه د بې ارزښتۍ / ګناه احساس | پرله پسې فکرونه لکه "زه بې ګټې یم" او "زه د هرڅه مسؤل یم." |
| د نا امیدۍ احساس | بدبینانه فکرونه لکه "هیڅ شی به هیڅکله ښه نشي." |
| د تمرکز او پریکړو کولو کې ستونزه | د کوچنیو شیانو په یادولو، په کار تمرکز کولو او پریکړو کولو کې ستونزه. |
| د خوب بدلونونه | بې خوبي یا ډیر خوب کول (په ټوله ورځ خوب کول). |
| په هغو شیانو کې د علاقې له لاسه ورکول چې پخوا خوندور وو | له ملګرو سره په خبرو کولو، تلویزیون لیدلو، یا په شوقونو کې د ښکیلتیا له لاسه ورکول. |
| د مرګ یا ځان وژنې په اړه فکرونه | فکر کول چې ژوند بې معنی دی، د ځان د زیان رسولو په اړه فکر کول. |
| د بدن د وزن بدلون | د اشتها کموالی او د وزن کموالی یا د اشتها زیاتوالی او د وزن زیاتوالی. |
سربیره پردې، فزیکي نښې نښانې لکه پرله پسې خارښت، بې خوبي، د بدن دوامداره درد، سر درد، او د معدې خپګان هم ممکن رامنځته شي. دا ځکه چې د دماغ کیمیاوي مواد چې د خپګان سره تړاو لري، لکه سیروټونین او نورپینفرین، زموږ د مزاج او همدارنګه د درد سره تړاو لري.
آیا کوچني ماشومان او ځوانان هم په خپګان اخته کیږي؟
هو، دا د هر عمر په هر چا اغیزه کولی شي.
- کوچني ماشومان: د ماشوم لپاره د غم احساس کول عادي خبره ده. خو که غم د څو ورځو لپاره دوام وکړي، او د چلند بدلونونه راشي چې د ښوونځي په کار یا د ملګرو سره په لوبو کې مداخله وکړي، دا ممکن خپګان وي.
- ځوانان: په دې عمر کې د مزاج بدلون عام دی. په هرصورت، که تاسو د دوو اونیو څخه زیات د خپګان نښې وګورئ، د ښوونځي کار له لاسه ورکول، له ملګرو څخه جلا کیدل، یا مخدره توکو یا الکولو ته مخه کول، نو تاسو باید اندیښنه ولرئ. د مشورې لپاره سمدلاسه له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د خپګان لاملونه څه دي؟
د خپګان کوم ځانګړی لامل نه دی موندل شوی، خو ډاکټران په دې باور دي چې دا ممکن د فکتورونو د ترکیب له امله رامنځته شي.
- د دماغ جوړښت: د خپګان لرونکو خلکو د دماغ په ځینو برخو کې فزیکي بدلونونه لیدل کیدی شي.
- د دماغ کیمیاوي بدلونونه: زموږ مزاج په دماغ کې د کیمیاوي پیغام رسونکو لخوا کنټرول کیږي چې نیوروټرانسمیټرونه نومیږي. کله چې دا توازن له لاسه ورکړي، خپګان رامینځته کیدی شي.
- هورمونونه: خپګان د هورموني بدلونونو له امله رامینځته کیدی شي چې د امیندوارۍ، زیږون وروسته، د تایرایډ ستونزې، او مینوپاز په جریان کې پیښیږي.
- جینیات: که ستاسو په کورنۍ کې څوک خپګان ولري، نو ممکن تاسو هم د هغې د پراختیا خطر یو څه لوړ وي.
ایا د خپګان مختلف ډولونه شته؟
هو، خپګان په ډېرو بڼو او ډېرو مختلفو نومونو کې راځي. ستاسو ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو پر بنسټ تشخیص کړي چې تاسو کوم ډول لرئ.
- یو قطبي لوی خپګان: د خپګان تر ټولو عام ډول.
- دوامداره خپګان ناروغي (ډیسټیمیا): یوه کمه شدیده خو اوږدمهاله خپګاني حالت چې دوه کاله یا ډیر دوام کوي.
- د میاشتني عادت څخه مخکې ډیسفوریک اختلال (PMDD): هغه حالت چې ښځې پکې خپګان او د مزاج بدلونونه تجربه کوي چې د میاشتني عادت څخه مخکې د عادي PMS په پرتله ډیر شدید وي.
- د زیږون وروسته خپګان: هغه خپګان چې د امیندوارۍ پرمهال یا د زیږون وروسته پیښیږي.
- د مادې له امله رامینځته شوي مزاج اختلال: د خپګان نښې چې د مخدره توکو یا الکولو کارولو له امله یا د دوی له بندولو وروسته رامینځته کیږي.
- موسمي بڼه: د کال په ځینو وختونو کې د خپګان نښې نښانې پیل کیږي، په ځانګړې توګه په تیاره او لږ لمر لرونکو میاشتو کې.
خپګان څنګه تشخیص او درملنه کیږي؟
که تاسو فکر کوئ چې د خپګان نښې لرئ، نو غوره کار دا دی چې خپل د کورنۍ ډاکټر وګورئ. هغه به تاسو معاینه کړي او که اړتیا وي، تاسو به د رواني روغتیا متخصص ته راجع کړي.
تشخیص
د ډاکټر له خوا:
۱.د نورو طبي شرایطو د معاینې لپاره به فزیکي معاینه ترسره شي.
۲. د تایرایډ هورمون کچه به د وینې معاینې له لارې معاینه شي.
۳. دوی به ستاسو د فکرونو، احساساتو او چلند نمونو په اړه له تاسو سره خبرې وکړي. دا ډیره مهمه ده.
۴. ستاسو نښې نښانې به د (DSM-5) معیارونو سره سم وارزول شي.
درملنه
د درملنې طریقه ستاسو د نښو نښانو په نوعیت او شدت پورې اړه لري.
- درمل: د خپګان ضد درمل د خپګان لپاره ډېر اغېزمن دي. تاسو ممکن اړتیا ولرئ څو درمل و ازموئ ترڅو هغه ومومئ چې ستاسو لپاره غوره کار کوي. دا باید یوازې د طبي څارنې لاندې وکارول شي.
- رواني درملنه: په ساده ډول، دا د خبرو اترو درملنه ده. د رواني روغتیا مشاور سره د خپلو ستونزو په اړه خبرې کول کولی شي ستاسو د نښو نښانو په اداره کولو کې مرسته وکړي. د ادراکي چلند درملنه (CBT) د دې لپاره کارول شوې یوه مشهوره طریقه ده.
- نورې درملنې: په سختو قضیو کې چې درملو ته ځواب نه ورکوي، ځانګړي درملنې لکه الکتروکونولسیو درملنه (ECT) سپارښتنه کیدی شي.
د خطر نښې او د ځان وژنې فکرونه
دا یوه ډېره مهمه او حساسه موضوع ده.
که تاسو ډیری وخت د ځان د زیان رسولو یا مړینې فکرونه لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. دا د ناروغۍ یوه برخه ده. هیڅکله د مرستې غوښتنه مه کوئ.
که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس د ځان د زیان رسولو پلان لري یا د ځان د زیان رسولو په اړه خبرې کوي، نو سمدلاسه نږدې روغتون ته د بیړني درملنې څانګې (ETU) ته لاړ شئ. یا ژر تر ژره ډاکټر وګورئ.
کور ته د وړلو پیغام
- خپګان د زړه کمزوري نه ده، دا یوه د درملنې وړ ناروغي ده.
- که تاسو یا ستاسو کوم بل څوک چې تاسو یې پیژنئ خپګان، د علاقې نشتوالی، او نورې نښې نښانې ولرئ چې له دوو اونیو څخه زیات دوام کوي، نو د طبي مشورې په لټه کې مه هیروئ.
- د سمې درملنې (درملنې او رواني درملنې) سره، خپګان په بریالیتوب سره کنټرول کیدی شي او تاسو کولی شئ خوشحاله ژوند وکړئ.
- که تاسو د ځان د زیان رسولو فکر لرئ، نو دا یو بیړنی حالت دی. سمدلاسه طبي مرسته وغواړئ. تاسو یوازې نه یاست، ډیری خلک شته چې مرسته کولی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم