پرته له دې چې تاسو یې په اړه فکر وکړئ، ستاسو زړه ټکان کوي، تاسو ساه اخلئ. کله چې تاسو ګرم شی لمس کوئ نو تاسو ژر خپل لاس لرې کوئ. کله چې تاسو د ستنې لخوا غوڅ شي نو تاسو خپله پښه پورته کوئ. ایا تاسو کله هم فکر کړی چې دا ټول څنګه پیښیږي؟ د دې ټولو تر شا زموږ په بدن کې د حیرانتیا وړ، لوړ سرعت مخابراتي شبکه ده. موږ دې ته عصبي سیسټم وایو. نو، نن ورځ موږ په خپل بدن کې د دې 'پیغام رسولو مرکز' په اړه خبرې کوو.
په ساده ډول، دا عصبي سیسټم څه شی دی؟
عصبي سیستم ستاسو د بدن اصلي اړیکه سیسټم دی. دا په یوه لوی دفتر کې د تلیفون تبادلې په څیر دی. دا ستاسو د دماغ څخه ستاسو د بدن هرې برخې ته پیغامونه لیږي، او دا ستاسو د بدن له برخو څخه پیغامونه بیرته ستاسو دماغ ته لیږدوي. دا هغه څه دي چې تاسو سره ستاسو شاوخوا او ستاسو د بدن دننه پیښو ته ځواب ویلو کې مرسته کوي.
په دې سیسټم کې درې اصلي برخې شتون لري: دماغ، د ملا نخاع او اعصاب . د دماغ په اړه د یو سوپر کمپیوټر په توګه فکر وکړئ. د ملا نخاع هغه اصلي کیبل دی چې له دې کمپیوټر څخه راځي. اعصاب د کوچنيو تارونو په څیر دي چې له دې اصلي کیبل څخه په ټول بدن کې څانګې لري.
د دې پیغامونو د لیږلو لپاره، عصبي سیسټم د ملیاردونو کوچنیو حجرو څخه کار اخلي چې نیورونونه نومیږي. دا پیغامونه د بریښنایی او کیمیاوي سیګنالونو په توګه لیږل کیږي. دا هغه سیګنالونه دي چې ستاسو بدن ته وایي چې یو څه وکړي.
په حقیقت کې، تقریبا هر هغه څه چې ستاسو بدن یې کوي د عصبي سیسټم سره تړلي دي. ستاسو زړه ته د ضربان ویل، ستاسو سږو ته د تنفس کولو ویل، ستاسو د حرکت کولو لاره، هغه کلمې چې تاسو یې خبرې کوئ، هغه لاره چې تاسو فکر کوئ، هغه شیان چې تاسو یې زده کوئ، ستاسو حافظه، ستاسو احساسات - دا ټول د دې حیرانونکي سیسټم لخوا کنټرول کیږي.
دا سیسټم څنګه کار کوي؟
تصور وکړئ چې تاسو په انګړ کې لوڅې پښې ګرځئ او ناڅاپه یو ازغی تاسو ته خوله کوي. تاسو حتی یوه ثانیه هم نلرئ چې "اوچ!" چیغې وکړئ او خپله پښه پورته کړئ، سمه ده؟ دا هغه څه دي چې پیښیږي:
ستاسو په پښه کې اعصاب د نیورونونو له لارې په لوړ سرعت سره ستاسو نخاعي رګ ته او بیا ستاسو دماغ ته پیغام لیږي، "دلته درد کوي!". ځینې پیغامونه په ساعت کې له 200 میلو څخه ډیر سرعت سره سفر کوي!
دا نیورونونه په مستقیم ډول یو بل سره نه تړل کیږي. د دوو نیورونونو ترمنځ کوچنۍ تشې ته سیناپس ویل کیږي. پیغام د نیوروټرانسمیټرونو په نوم د ځانګړو کیمیاوي موادو په کارولو سره د دې تشې څخه تیریږي. تاسو ممکن د ډوپامین او سیروټونین په اړه اوریدلي وي.سیروټونین ) د نیوروټرانسمیټر یو ډول دی.
نو، کله چې دماغ د پښې څخه دا پیغام ترلاسه کړي چې "درد کوي"، دماغ د پښې عضلاتو ته د نوي پیغام په لیږلو سره ځواب ورکوي چې وايي، "خپله پښه له لارې لرې کړه!" دا ټول د سترګو په رپ کې پیښیږي. ایا دا حیرانونکې نه ده؟
د عصبي سیسټم اصلي برخې کومې دي؟
لکه څنګه چې موږ مخکې یادونه وکړه، د عصبي سیسټم څو اصلي برخې شتون لري. هر یو یې مختلف فعالیت لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| د سیسټم یوه برخه | ارګانونه او دندې |
|---|---|
| مرکزي عصبي سیستم ( مرکزي عصبي سیستم - CNS) | پدې کې دماغ او نخاعي رګ شامل دي. دا د ټول سیسټم 'د قوماندې مرکز' دی. دا د بدن له ټولو برخو څخه پیغامونه ترلاسه کوي، تحلیل کوي، او بیرته امرونه لیږي. دماغ د کوپړۍ او د نخاعي رګ د نخاع لخوا ښه ساتل کیږي. |
| د عصبي سیسټم محیطي سیسټم (د پردې عصبي سیستم - PNS) | پدې کې ټول هغه اعصاب شامل دي چې د دماغ او نخاعي رګ څخه په ټول بدن کې څانګې لري. لکه د تلیفون تارونه چې د اصلي دفتر څخه کورونو ته ځي. دا هغه دي چې د کنټرول خونې او د بدن پاتې برخې (لاسونو، پښو، ګوتو، غړو) ترمنځ پیغامونه لیږدوي. |
د محیطي عصبي سیسټم نورې برخې هم شتون لري.
د محیطي عصبي سیستم نور په دوو اصلي برخو ویشل شوی دی:
۱. خودمختاره عصبي سیستم : دا برخه هغه شیان کنټرولوي چې تاسو یې په شعوري ډول نشي کنټرولولی . د مثال په توګه، د زړه ضربان، تنفس، د وینې فشار، او هضم په څیر شیان. دا هم په دوو برخو ویشل شوی دی.
- د خواخوږۍ سیسټم:دا تاسو د بیړني حالت لپاره چمتو کوي. دې ته "جګړه یا تېښته" غبرګون ویل کیږي. دا هغه څه دي چې ستاسو زړه ګړندی کوي او ستاسو ساه ګړندۍ کوي کله چې تاسو سپی تعقیبوئ.
- پاراسیمپاتیک: دا هغه څه دي چې بدن اراموي. دا معنی لري "آرام او هضم". دا برخه هغه وخت فعاله وي کله چې تاسو آرام یاست او خواړه هضم کوئ.
۲. د جسمي عصبي سیستم: دا برخه هغه شیان کنټرولوي چې تاسو یې د خپل ذهن سره کنټرولولی شئ . د مثال په توګه، ستاسو د لاسونو او پښو حرکت کول، ګرځیدل، او نور. دا دماغ ته د لمس، خوند، بوی او غږ په څیر احساسات هم لیږدوي.
کومې ناروغۍ دي چې عصبي سیسټم اغیزمنوي؟
که څه هم زموږ عصبي سیسټم ښه خوندي دی، ځینې وختونه مختلف ناروغۍ رامینځته کیدی شي.
- انتانات: هغه ناروغۍ چې د میکروبونو لکه ویروسونو او باکتریا له امله رامینځته کیږي. مثالونه: مننژیت (د دماغ او نخاعي رګ پوښلو غشا التهاب)، انسفلایټس (د دماغ التهاب).
- ټپونه: د موټر حادثې، د سپورت ټپونه، لوېدل، او داسې نور کولی شي دماغ، نخاعي رګ یا اعصابو ته زیان ورسوي. همدارنګه، د کارپل تونل سنډروم په څیر شرایط کولی شي په لاس کې د درد او بې حسۍ لامل شي ځکه چې په مړوند کې یو اعصاب فشار راوړي.
- د عصبي سیسټم اختلالات: ځینې ناروغۍ د عصبي سیسټم فعالیت خرابوي. مثالونه: د پارکنسن ناروغي، څو سکلیروسیس، د الزایمر ناروغي.
- د وینې رګونو ستونزې: د وینې رګونو ستونزې چې دماغ ته وینه رسوي کولی شي عصبي سیسټم ته زیان ورسوي. مثالونه: سټروک، لنډمهاله اسکیمیک برید (TIA).
مهم: که چیرې د فالج په څیر حالت شکمن وي، نو دا یو بیړنی حالت دی. ناروغ باید سمدلاسه د نږدې روغتون د بیړني درملنې واحد (ETU) ته یوړل شي.
د عصبي سیسټم د ستونزې نښې نښانې څه دي؟
د عصبي سیسټم د ستونزې نښې نښانې د اعصابو ډول پورې اړه لري چې زیانمن شوی دی.
| د اعصابو ډول | ممکنه نښې نښانې |
|---|---|
| د موټرو اعصاب (کوم چې عضلات کنټرولوي) | د عضلاتو درد، کمزوري، ټوخی، د عضلاتو انقباض، د تګ پر مهال د توازن له لاسه ورکول. |
| حسي اعصاب (لمس، تودوخه، درد) | بې حسي، سوځیدنه، درد، په غړو کې د تودوخې/سړې احساس کمیدل، د نازکو کارونو لکه تڼۍ وهلو کې ستونزه. |
| خودمختاري اعصاب (د زړه ضربان کنټرولوي، خوله کوي) | د زړه غیر معمولي چټک یا ورو ضربان، د وینې فشار کې بدلون، ډیر خوله کیدل یا نه خوله کیدل، د خوړو په تیرولو کې ستونزه، قبضیت یا اسهال. |
مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: دا نښې نښانې د نورو ناروغیو له امله هم کیدی شي. نو که تاسو دا نښې ولرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې دا څه شی دي.
څنګه خپل عصبي سیستم سالم وساتو؟
موږ کولی شو د خپل عصبي سیسټم روغتیا په خپل ژوند کې د کوچنیو بدلونونو په راوستلو سره وساتو.
د تغذیې اهمیت
هغه خواړه چې تاسو یې خورئ ستاسو د دماغ او عصبي سیسټم اوږدمهاله روغتیا باندې مستقیم تاثیر کوي. دا په ځانګړي ډول مهم دي چې هغه خواړه وخورئ چې دا مغذي مواد ولري:
- د اومیګا-۳ غوړ اسیدونه: دا په غوړو کبانو (سالمون، میکریل، ټونا)، اخروټ، چیا تخمونو او د زغر تخمونو کې ډېر موندل کېږي.
- ویټامین بي: د چرګانو، کب، هګیو، مستو، کچالو، نخود او شنه سبزیجاتو څخه ترلاسه کیدی شي.
- انټي اکسیډنټونه: دا د رنګارنګ میوو او سبزیجاتو، بشپړ غلو، مغز لرونکو او مصالحو څخه ترلاسه کیدی شي.
غوره ده چې د پروسس شویو خوړو او مصنوعي اجزاو سره پروسس شویو خوړو څخه څومره چې امکان ولري لرې پاتې شئ او طبیعي رژیم غوره کړئ.
د فشار مدیریت
دوامداره فشار ستاسو د عصبي سیسټم لپاره ښه نه دی. دا ستاسو د "جګړې یا تیښتې" سیسټم په دوامداره توګه بوخت ساتي، چې ستاسو بدن ستړی کوي.
د فشار کمولو لپاره دا شیان هڅه وکړئ:
- د ژور تنفس تمرینونه وکړئ.
- په خپل مخ یو څه سړې اوبه وویشئ.
- په تمرینونو لکه ګرځېدل او لامبو وهل کې برخه واخلئ.
- د مراقبت او یوګا په څیر کارونه وکړئ.
- په ورځ کې ۷-۹ ساعته ښه خوب وکړئ.
که دا شیان مرسته ونکړي، نو له ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی ممکن وکولی شي تاسو درملو یا نورو درملنو ته راجع کړي.
کور ته د وړلو پیغام
- عصبي سیسټم ستاسو د بدن اصلي اړیکه شبکه ده، چې ستاسو دماغ، نخاعي رګ او اعصابو څخه جوړه شوې ده.
- هر هغه څه چې تاسو فکر کوئ، احساس کوئ، حرکت کوئ او ساه اخلئ د دې سیسټم لخوا کنټرول کیږي.
- نښې نښانې لکه بې حسي، کمزوري، او د حافظې ضایع کیدل د عصبي سیسټم د ستونزې له امله رامینځته کیدی شي، نو په داسې حالت کې د طبي مشورې غوښتنه کول خورا مهم دي.
- تاسو کولی شئ خپل عصبي سیسټم د متوازن رژیم خوړلو، د فشار اداره کولو، کافي خوب کولو، او د پیښو څخه د سر په ساتلو سره روغ وساتئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم