آیا ستاسو میړه، میرمن، یا ستاسو په کور کې څوک د شپې په زوره خرې کوي؟ ځینې وختونه، د دې خرې په مینځ کې، ایا تاسو ناڅاپه ساه بنده کوئ، او د څو ثانیو وروسته، ژوره ساه واخلئ او بیا خرې پیل کوئ؟ ایا تاسو کله هم د دې لیدو پر مهال ویره احساس کړې ده؟ دا په حقیقت کې داسې څه ندي چې په سپکه توګه یې واخلئ. دا ممکن د خوب د بندیدو (OSA) په نوم یو حالت وي، چې موږ یې نن په اړه خبرې کوو.
د خوب د بندیدو ناروغي (OSA) څه شی دی؟
په ساده ډول، دا پدې مانا ده چې کله موږ خوب کوو، زموږ د ستوني عضلات ډیر آرام کوي، د هوا لاره تنګوي یا په بشپړه توګه بندوي.
فکر وکړئ، کله چې موږ خوب کوو، زموږ د بدن نږدې هره عضله آرام کوي. دا عادي خبره ده. مګر په هغه چا کې چې OSA لري، د ستوني په شا کې نرم نسج (ژبه، تالو) ډیر آرام کوي او د هوا لاره بندوي. بیا تنفس د څو ثانیو لپاره ودریږي، ځینې وختونه د یوې دقیقې څخه ډیر.
کله چې دا پیښ شي نو څه پیښیږي؟ په وینه کې د اکسیجن کچه په تدریجي ډول کمیږي. دا زموږ دماغ ته یو سیګنال لیږي چې وايي، "یو خطر شتون لري! موږ ساه نشو اخیستلی!" بیا دماغ، زموږ د ژوند ژغورلو لپاره، په سختۍ سره موږ له خوب څخه راویښوي. په دقیق ډول، دا موږ له ژور خوب څخه سپک خوب ته راوړي. دا هغه وخت دی چې د ستوني عضلات بیا ټینګیږي او د تنفس کولو لاره خلاصیږي. بیا موږ ناڅاپه ژوره ساه اخلو.
دا په شپه کې سلګونه ځله پیښ کیدی شي . خو ستونزه دا ده چې هغه څوک چې ویده دی دا په یاد نه لري. هغه نه پوهیږي چې ټوله شپه یې په سمه توګه تنفس نه دی کړی. خو ځکه چې هغه په دوامداره توګه پدې ډول مداخله کیږي، هغه هیڅکله ښه او ارام خوب نه کوي.
په OSA اخته کس کې کومې نښې نښانې لیدل کیږي؟
ځینې دا نښې ممکن د خوب کوونکي کس لپاره د پام وړ نه وي، مګر د هغه کس لپاره چې ورسره ویده وي (د هغه ملګري) لپاره خورا د پام وړ دي. راځئ چې وګورو چې دا نښې څه دي.
| نښې نښانې چې د شپې لیدل کیږي | نښې نښانې چې د ورځې په اوږدو کې احساس شوې |
|---|---|
| ډېر لوړ خرېټې (دومره لوړ چې له کوټې بهر هم اورېدل کېدای شي). | په ټوله ورځ کې ډېر ستړی او خوبی احساس کول. |
| د خرېټو وهلو پر مهال د ساه بندېدل. | سهار له خوبه پاڅېدو سره سر درد. |
| په لوړ غږ سره له خوبه پاڅېدل لکه ساه بندېدل. | په هر څه د موافقې نه شتون او هېرېدل. |
| د شپې ډېر خوله کېدل. | رواني بدلونونه لکه بې دلیله غوسه کېدل، خپګان او اضطراب. |
| د خوب په وخت کې په بې صبرۍ سره غورځول او ګرځول. | د جنسي فعالیت کمښت. |
د OSA لرونکي کس خرېټې وهل څه ډول غږېږي؟
تصور وکړئ چې ستاسو ملګری ویده دی. هغه له ډیرې مودې راهیسې په لوړ غږ خرېجي کوي. ناڅاپه، غږ ودریږي ... بشپړ چوپتیا. تاسو ویره لرئ، فکر کوئ، "ولې غږ نشته؟ زه نه پوهیږم چې هغه تنفس کوي." د 10، 20 ثانیو وروسته، شاید حتی ډیر وخت وروسته، هغه ناڅاپه د 'hhh' غږ کوي، ساه اخلي، او بیا خرېجي پیل کوي. دا د OSA یو له اصلي نښو څخه دی. دا په شپه کې څو ځله پیښ کیدی شي.
ولې OSA رامینځته کیږي؟ د خطر عوامل کوم دي؟
لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، اصلي لامل یې دا دی چې د ستوني عضلات د خوب پرمهال ډیر آرام کوي، چې د هوا لاره بندوي. مګر دا د هرچا سره نه کیږي. ډیری ځانګړي خطر عوامل شتون لري چې کولی شي پدې اغیزه وکړي.
| د خطر فکتور | تفصیل |
|---|---|
| د وزن زیاتوالی (چاغي) | دا د خطر اصلي فکتور دی. لکه څنګه چې د بدن وزن زیاتیږي، غوړ هم د غاړې او ستوني شاوخوا راټولیږي. دا د هوا لاره تنګوي. |
| په بدن کې ساختماني بدلونونه | د زیږون شرایط لکه کوچنۍ ښکته ژامه، لویه ژبه، یا لویه شوې ټونسیلونه یا اډینوایډونه هم کولی شي د هوا د لارې د تنګیدو لامل شي. |
| د غاړې غوړ | هغه نارینه چې د کالر اندازه یې له ۱۶-۱۷ انچو څخه زیاته وي او هغه ښځې چې د کالر اندازه یې دې ته نږدې وي د لوړ خطر سره مخ دي. |
| زړښت | لکه څنګه چې د عمر سره د عضلاتو ځواک کمیږي، د ستوني عضلات هم په اسانۍ سره آرام کولی شي. |
| جینیاتي شرایط | OSA د ځینو جینیاتي شرایطو سره هم واقع کیدی شي، لکه د ډاون سنډروم. |
| الکول او سګرټ څکول | د الکولو څښل د ستوني د عضلاتو آرامتیا زیاتوي. سګرټ څکول کولی شي د هوا په لارو کې پړسوب رامینځته کړي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې OSA کولی شي د هر عمر او د بدن د اندازې هر څوک اغیزمن کړي. نو فکر مه کوئ، "زه چاغ نه یم، زه به یې ترلاسه نکړم."
که چیرې درملنه ونشي نو کوم خطرناک پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي؟
که موږ دا یوازې د یوې ستونزې په توګه له پامه وغورځوو، نو دا کولی شي لویې ستونزې رامینځته کړي. د شپې په اوږدو کې بدن ته د اکسیجن نشتوالی او د خوب ګډوډي دواړه زموږ په ټول بدن اغیزه کوي.
- د ورځې ډېر خوب کول: دا ډېر خطرناک دی. د موټر چلولو یا ماشین چلولو پرمهال خوب کول د ژوند لپاره ګواښ کېدای شي.
- د زړه ناروغي: د اکسیجن اوږدمهاله کمښت په زړه باندې ډیر فشار راوړي، کوم چې د لوړ فشار، د زړه حملې، د زړه ناکامۍ او د زړه د ضربان د بندیدو خطر زیاتوي.
- سټروک: OSA د سټروک خطر د پام وړ زیاتوي.
- د شکرې ناروغۍ دوهم ډول: OSA د انسولین په وړاندې د بدن مقاومت زیاتوي، چې د شکر ناروغۍ د پراختیا خطر زیاتوي.
- ناڅاپي مرګ:که څه هم ډېر نادر، شدید، بې درملنې OSA کولی شي د خوب پرمهال د زړه د بندیدو او حتی مرګ لامل شي.
تاسو څنګه په سمه توګه پوهیږئ چې تاسو OSA لرئ؟
که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک دا نښې ولري، نو لومړی کار دا دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ . ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او ستاسو ستوني، خوله او غاړه به معاینه کړي.
بیا، د دې حالت د تایید لپاره، دوی به د خوب مطالعې په نوم یو ځانګړی ازموینه امر کړي. دا په دوو اصلي لارو ترسره کیږي.
۱. پولیسمونوګرام (PSG): دا تر ټولو دقیقه طریقه ده. پدې کې، تاسو باید د شپې په روغتون یا د خوب په ځانګړي مرکز (د خوب لابراتوار) کې پاتې شئ. هلته، کله چې تاسو خوب کوئ، ستاسو د دماغ څپې، د زړه ضربان، د تنفس نمونه، د وینې اکسیجن کچه، او د بدن حرکتونه د شپې په اوږدو کې د ماشینونو سره تړلي سینسرونو له لارې څارل کیږي.
۲. په کور کې د خوب د اپنیا ازموینه (HSAT): دا یوه ساده ازموینه ده چې په کور کې ترسره کیدی شي. تاسو کولی شئ د روغتون لخوا چمتو شوي کوچني وسیله واغوندئ کله چې تاسو په کور کې خوب کوئ. دا یو څو اساسي شیان اندازه کوي، لکه تنفس او د اکسیجن کچه. که څه هم دا د PSG په څیر مفصل نه دی، دا ډیری وختونه د دې لپاره کافي وي چې معلومه کړئ چې تاسو OSA لرئ یا نه.
یوه کوچنۍ لارښوونه: که تاسو د خپل ملګري د خرراټي او ساه لنډۍ ویډیو د دوی په تلیفون کې د دوی په اجازه ثبت کړئ، ترڅو دوی خبر نه شي، نو دا به د ناروغۍ په تشخیص کې ډیره مرسته وکړي کله چې ډاکټر ته وښودل شي.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
له نېکه مرغه، OSA یوه داسې ناروغي ده چې په ښه توګه اداره کیدی شي. د درملنې ډیری انتخابونه شتون لري. ډاکټر به د ناروغۍ شدت او د ناروغ حالت پراساس غوره درملنه وټاکي.
- د ژوند طرز بدلونونه:
- د وزن کمول: حتی ستاسو د بدن د وزن له ۵-۱۰٪ کمول ستاسو د OSA نښو کې لوی توپیر راوستلی شي.
- د خوب کولو حالت بدلول: کله چې تاسو په شا ویده کیږئ، نو ستاسو ژبه ډیر احتمال لري چې بیرته راښکته شي او ستاسو د هوا لاره بنده کړي. له همدې امله، غوره ده چې په خپل اړخ ویده شئ .
- د الکولو او خوب کولو ګولیو څخه ډډه وکړئ: دا باید د شپې ونه کارول شي ځکه چې دوی د ستوني عضلات نور هم آراموي.
- د CPAP ماشین (دوامداره مثبت د هوا د لارې فشار):
دا د OSA لپاره ترټولو مؤثره او په پراخه کچه کارول شوې درملنه ده.. دا یو ماشین دی چې یو کوچنی "ماسک" لري چې یا د پوزې په سر یا د پوزې او خولې دواړو باندې اغوستل کیږي. هغه څه چې دا کوي دا دي چې په دوامداره توګه هوا چمتو کوي په هغه فشار کې چې زموږ د خوب پرمهال زموږ د هوا لارې خلاصې ساتلو لپاره اړین دي. بیا زموږ تنفس نه دریږي. که څه هم په لومړي سر کې د دې عادت کول یو څه ستونزمن دي، ډیری خلک دا د آرام خوب او د ورځې په اوږدو کې د تازه والي احساس له امله خوښوي.
- د خولې وسایل:
دا یوه وسیله ده چې ستاسو د خولې لپاره د غاښونو ډاکټر لخوا په ځانګړي ډول جوړه شوې ده. کله چې تاسو د خوب پرمهال اغوستل کیږئ، دا ستاسو د ښکته ژامې لږ څه مخ په وړاندې ساتلو کې مرسته کوي، ستاسو د هوا تنفس خلاص ساتي. دا معمولا د هغو خلکو لپاره مناسب دی چې د معتدل څخه تر متوسط OSA سره مخ دي.
- جراحي:
که چیرې نورې درملنې ناکامې شي یا په بدن کې ساختماني ستونزه وي، نو جراحي سپارښتنه کیدی شي.
- د اوولوپالاټوفارینګوپلاستي (UPPP): د ستوني په شا کې د اضافي نسج لرې کول.
- ټونسیلیکټومي/اډینایډیکټومي: که چیرې لوی وي نو د ټونسیلونو یا اډینایډونو لرې کول.
- د اعصابو محرک: د اعصابو محرک وسیله په بدن کې نصب کیږي ترڅو هغه عضلات هڅوي چې د خوب پرمهال د هوا لاره خلاصه ساتي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
که تاسو یا ستاسو په کورنۍ کې څوک پدې مقاله کې ذکر شوي نښې نښانې ولري، نو پرته له ځنډه ډاکټر ته مراجعه وکړئ . په ځانګړې توګه،
- که ستاسو ملګری ستاسو د خرراټی او ساه لنډۍ څخه شکایت کوي.
- که تاسو د ورځې په اوږدو کې ډیر خوب او ستړیا احساس کوئ.
- که سهار د سر درد سره له خوبه پاڅېږئ.
بیړنی حالت!
که تاسو ناڅاپه په تنفس کې ستونزه ولرئ، یا د زړه د حملې نښې نښانې (د سینې درد، خوله کیدل) یا د فلج نښې (د بدن په یوه اړخ کې د بریښنا له لاسه ورکول، د خبرو کولو ستونزه) رامینځته کړئ، سمدلاسه د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د خوب د بندیدو ناروغي (OSA) یوازې خرېټې وهل نه دي. دا یوه داسې ناروغي ده چې کولی شي ستاسو روغتیا ته جدي زیان ورسوي.
- د ورځې ډېر خوب، د سهار سر درد، او د مزاج بدلون د OSA اصلي نښې نښانې کیدی شي.
- که چیرې درملنه ونشي، جدي پیچلتیاوې لکه د وینې لوړ فشار، د زړه ناروغي، سټروک او شکر ناروغي رامینځته کیدی شي.
- د دې لپاره ډېر اغېزمن درمل شته، لکه د وزن کمول او د CPAP ماشین کارول.
- که تاسو یا ستاسو ملګری د OSA نښې نښانې ولرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم