داسې احساس کول چې تشناب ته د تګ پر مهال مو خپله مثانه په بشپړه توګه نه ده خالي کړې، په مکرر ډول تشناب ته تلل، یا د حاجت رفع کولو کې ستونزه لرئ... د دې سره سره، د ملا درد او د معدې د ښکته برخې درد چې پرته له کوم دلیل څخه راځي... دا د روغتیا ستونزې نښې کیدی شي چې ډیری خلک یې په اړه خبرې کولو ته زړه نازړه دي، مګر په حقیقت کې خورا عام دي. نن موږ د یوې ناروغۍ په اړه خبرې کوو چې د حوصلې د پوړ عضلاتو کمزوری، یا د حوصلې د پوړ اختلال بلل کیږي. اندیښنه مه کوئ، دا یو داسې حالت دی چې ډیری خلک لري او درملنه یې کیدی شي.
لومړی، د حوصلې پوړ څه شی دی؟
په ساده ډول، د حوصلې فرش هغه عضلاتي سیسټم دی چې ستاسو د ګېډې په ښکته برخه کې د غړو ملاتړ کوي. د عضلاتو د یوې قوي جال په توګه فکر وکړئ، لکه د حوض.
په ښځو کې، دا عضلاتي سیسټم د رحم، مثانې او کولمو په څیر ارګانونو ته ښه ملاتړ چمتو کوي. په نارینه وو کې، دا مثانې او کولمو ته ملاتړ چمتو کوي. موږ ادرار او حاجت کنټرولوو، او دا عضلاتي سیسټم زموږ لپاره په جنسي فعالیت کې هم خورا مهم دی.
نو، کله چې دا عضلاتي سیسټم په سمه توګه کار نه کوي، یعني کله چې دا یا ډیر تنګ وي یا ډیر خلاص وي، نو د حوصلې د پوړ اختلال په نوم یو حالت رامینځته کیږي.
د حوصلې د پوړ د اختلال نښې نښانې څه دي؟
د دې ناروغۍ نښې نښانې ممکن له یو کس څخه بل کس ته توپیر ولري. مګر ځینې عامې نښې شتون لري. راځئ چې یو جدول وګورو. پدې توګه پوهیدل اسانه دي.
| هغه سیسټم چې ستونزه ورسره تړاو لري | معمولا لیدل شوي نښې نښانې |
|---|---|
| د ادرار سیستم پورې اړوند |
|
| د اخراج سیسټم پورې اړوند | |
| درد او نور تکلیفونه |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې یوازې دا فکر مه کوئ چې تاسو دا ناروغي لرئ ځکه چې تاسو د دې نښو څخه یو یا دوه لرئ. مګر که تاسو دا ډول ستونزې لرئ، نو یقینا غوره ده چې ډاکټر وګورئ او مشوره ترلاسه کړئ.
ولې دا حالت رامنځته کېږي؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې کولی شي پدې اغیزه وکړي. ځینې وختونه، یو یا ډیر د دې دلیلونو سره یوځای کیږي ترڅو دا حالت رامینځته کړي.
- امیندوارۍ او ماشوم زیږون: دا په ښځو کې لیدل شوی اصلي لامل دی. د امیندوارۍ په جریان کې، د ماشوم وزن او د زیږون پرمهال په دې عضلاتو ډیر فشار راوړي. حتی که ماشوم د سیزیرین برخې له لارې زیږیدلی وي، دا عضلات د امیندوارۍ په جریان کې اغیزمن کیدی شي.
- عمر: لکه څنګه چې تاسو عمر لرئ، دا عضلات، لکه د بدن د نورو عضلاتو په څیر، یو څه کمزوري کیدی شي.
- ډیر وزن/ چاغښت: لکه څنګه چې د بدن وزن زیاتیږي، د معدې په عضلاتو فشار هم زیاتیږي.
- د ګېډې د ښکته برخې ټپونه: که چیرې کومه حادثه د حوصلې هډوکو ته زیان ورسوي.
- د معدې جراحي: د ځینو جراحي وروسته، د دې عضلاتو فعالیت ممکن اغیزمن شي.
- بد عادتونه: هغه عادتونه لکه په دوامداره توګه په تشناب کې فشار راوړل او د اوږدې مودې لپاره د ادرار ساتل هم کولی شي اوږدمهاله اغیزې ولري.
- د عصبي سیسټم ناروغۍ: څرنګه چې عضلات د اعصابو لخوا کنټرول کیږي، نو هغه خلک چې د پارکنسن ناروغۍ په څیر د عصبي سیسټم ناروغۍ لري هم احتمال لري چې دا ستونزه تجربه کړي.
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ورځئ، هغه به لومړی له تاسو څخه یو څو پوښتنې وکړي ترڅو ستاسو د نښو نښانو ښه پوه شي. بیا، دوی ممکن ستاسو د عضلاتو د فعالیت د چک کولو لپاره فزیکي معاینه ترسره کړي. که اړتیا وي، دوی ممکن د حالت د نور تایید لپاره ځینې ازموینې هم وړاندیز کړي، لکه:
- د الکترود ازموینه: الکترودونه د ګېډې د ښکته برخې په پوستکي کې ځای پر ځای کیږي ترڅو اندازه شي چې عضلات څومره ښه انقباض کوي او آرام کوي.
- د مقعد مانومیټري: یوه ازموینه چې د مقعد دننه او شاوخوا د عضلاتو فشار او فعالیت اندازه کوي د مقعد له لارې د یو ډیر پتلی ټیوب په داخلولو سره.
- د حاجت رفع کولو پروکټوګرام: یو ځانګړی مایع (انیما) چې په ایکس رې کې لیدل کیدی شي ورکول کیږي، او هغه عضلات چې د حاجت رفع کولو پرمهال کار کوي د ایکس رې ویډیو کې لیدل کیږي.
- د یوروفلو ازموینه: یوه ازموینه چې د ادرار کولو پرمهال د ادرار جریان سرعت او اندازه اندازه کوي ترڅو وګوري چې ستاسو مثانه څومره ښه خالي کیږي.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
ښه خبر دا دی چې د دې ناروغۍ لپاره خورا مؤثره درملنې شتون لري. ستاسو ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو د نوعیت او شدت پراساس ستاسو لپاره غوره درملنه وټاکي.
دلته ځینې عامې کارول شوې درملنې دي.
- فزیکي درملنه: دا تر ټولو مهمه او مؤثره درملنه ده. یو ځانګړی روزل شوی فزیکي معالج به تاسو ته درس درکړي چې څنګه دا عضلات پیاوړي کړئ، کنټرول کړئ او آرام کړئ. دوی به تاسو ته درس درکړي چې څنګه د کیګل تمرینونو په څیر شیان ترسره کړئ.
- درمل: ستاسو ډاکټر ممکن ستاسو د نښو نښانو پورې اړوند د عضلاتو آرام کونکي یا نور درمل وړاندیز کړي.
- د ژوند طرز بدلونونه:
- تشناب ته د لمس کولو څخه ډډه کول.
- د یوګا تمرینونو او ګرمو حمامونو په څیر شیانو له لارې د خپلو عضلاتو آرامولو عادت کول.
- د خپل رژیم په بدلولو سره د قبض کنټرول.
- جراحي: په ځینو مواردو کې، په ځانګړې توګه د پرولاپس په قضیو کې، جراحي ته اړتیا لیدل کیدی شي. په هرصورت، دا یوازې هغه وخت ترسره کیږي کله چې نورې درملنې بریالۍ نه وي.
د کیګل تمرینونه څه دي؟
دا یو له غوره تمرینونو څخه دی چې تاسو یې په کور کې کولی شئ. دا د حوصلې د پوړ عضلات پیاوړي کوي.
۱. لومړی، تاسو اړتیا لرئ چې سم عضلات ومومئ. تصور وکړئ چې تاسو د ادرار کولو لپاره ودریږئ. دا هغه عضلات دي چې تنګیږي.
۲. اوس دا عضلات د پنځو ثانیو لپاره کلک ونیسئ. پدې وخت کې خپل ساه مه نیسئ، یوازې په نورمال ډول تنفس وکړئ.
۳. بیا عضلات په بشپړه توګه د پنځو ثانیو لپاره آرام کړئ.
۴. دا په ورځ کې ۳-۴ ځله وکړئ، په یو وخت کې شاوخوا ۱۰-۱۵ ځله.
د هغو کسانو لپاره چې د امیندوارۍ هیله لري او امیندواره میرمنې، د دې تمرینونو ترسره کول به په راتلونکي کې د دې ستونزې مخنیوي کې هم مرسته وکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د حوصلې د پوړ اختلال یوه عامه ناروغي ده چې ډیری خلک اغیزمنوي، مګر ډیری وختونه یې په اړه خبرې نه کیږي. د شرم یا ویره کولو لپاره هیڅ دلیل نشته.
- که تاسو د ادرار کولو کې ستونزه، د حاجت رفع کولو، یا د ګېډې یا ملا د درد په څیر نښې لرئ، نو له پامه یې مه غورځوئ.
- که تاسو د دې نښې نښانې لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا ډیره مهمه ده چې سم تشخیص او درملنه ترلاسه کړئ.
- دا حالت په پراخه کچه د فزیکي درملنې، کیګل تمرینونو، او د ژوند طرزالعمل ساده بدلونونو سره کنټرول او درملنه کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم