Você não precisa ficar em casa por causa de alergias! Veja como se proteger ao ar livre (Alergias)

Você também começa a espirrar assim que pensa em dar um passeio com os amigos num dia bonito ou em sair para se exercitar um pouco à noite? Ou fica com os olhos vermelhos, a pele coçando e com erupções cutâneas por todo o corpo? Muitas pessoas abrem mão de suas atividades favoritas e ficam em casa por causa desses problemas chamados alergias . Mas não precisa ser assim. Com alguns cuidados simples, você também pode evitar esses problemas alérgicos e aproveitar o tempo ao ar livre. Vamos ver como?

Por que isso só acontece com algumas pessoas?

Em termos simples, uma alergia ocorre quando o nosso sistema imunológico confunde algo inofensivo (como o pólen) com um grande inimigo e o combate desnecessariamente. Essa reação resulta em sintomas como espirros, coceira e dificuldade para respirar.

O principal motivo pelo qual essa condição piora quando saímos ao ar livre é o pólen no ar. Quando essas minúsculas partículas emitidas por coisas como flores, árvores e grama entram em nossos corpos pelo nariz, boca e olhos, a batalha mencionada começa. Portanto, o que precisamos fazer é minimizar ao máximo a quantidade de pólen que entra em nosso corpo e nos preparar com antecedência.

Há momentos em que você precisa pensar duas vezes antes de sair!

Ao planejar suas atividades ao ar livre, é importante levar em consideração o horário do dia e as condições climáticas, pois há momentos em que a concentração de pólen está mais alta.

A tabela abaixo ajudará você a ter uma ideia melhor disso.

Além disso, evite praticar exercícios ao ar livre em dias com alta poluição atmosférica, pois os efeitos nocivos do pólen podem ser ainda maiores quando combinados com o ar poluído.

Truques simples para se proteger

Certo, agora que sabemos quais horários são arriscados e quais são bons, vamos falar sobre as medidas de segurança que podemos tomar ao sair de casa.

• Vai limpar o jardim? Use máscara: Certifique-se de usar máscara ao cortar a grama, capinar ou varrer folhas. Não precisa ser uma máscara cara; uma máscara de pintor comum, que você encontra em qualquer loja de materiais de construção, serve.
• Proteja seus olhos: Usar óculos de sol pode ser muito eficaz para evitar que o pólen entre nos seus olhos. Também ajuda a protegê-los dos raios UV prejudiciais.
• Em dias frios: O ar frio pode, por vezes, tornar o seu sistema respiratório mais sensível. Se estiver a fazer exercício ao ar livre num dia assim, cubra a boca e o nariz com um cachecol ou lenço.
• Tenha cuidado com fragrâncias: Se você tem alergia a picadas de insetos, evite usar desodorantes, perfumes e xampus com aromas fortes. Esses aromas podem atrair insetos. Se você tem histórico de reações alérgicas graves, consulte seu médico.Saiba mais sobre a importância de ter sempre à mão um medicamento de emergência, como uma EpiPen.

Não se esqueça dessas coisas mesmo depois de chegar em casa!

Depois de terminar o trabalho ao ar livre e voltar para casa, não pense: "Ok, agora acabou". O pólen que veio de fora ainda pode estar em suas roupas, cabelo e corpo.

• Tome um banho rápido: Troque de roupa e tome um bom banho assim que voltar de fora. Isso removerá qualquer pólen que tenha se depositado em seu corpo e cabelo.
• Pense também nos seus animais de estimação: quando eles, como seu cão ou gato, voltam para casa depois de brincar lá fora, podem estar com bastante pólen na pelagem. Se possível, dê um banho neles antes de trazê-los para casa. Caso contrário, limpe-os bem com um pano úmido.
• Limpe o nariz: No final do dia, aplique uma pequena quantidade de spray nasal salino , disponível em farmácias, no nariz para desobstruí-lo. Isso ajudará a remover o pólen das membranas internas do nariz, facilitando a respiração.

O que fazer se você tiver alergias de pele?

Assim como a "hera venenosa" em países como os Estados Unidos, algumas trepadeiras silvestres em nosso país podem causar coceira e ardência intensas ao toque. Se animais de estimação entrarem em contato com esses arbustos, os óleos presentes nessas plantas podem impregnar seus pelos e entrar na casa.

Em vez disso, tente o seguinte:

• Umedeça um pano limpo com água fria e aplique-o nas áreas afetadas (compressas úmidas).
• Você pode usar produtos como a "loção de calamina", que está disponível em farmácias.
• No entanto, antes de fazer qualquer uma dessas coisas, especialmente antes de tomar comprimidos como anti-histamínicos, certifique-se de consultar seu médico.

O mais importante: se a erupção cutânea se espalhar com inflamação, ou se desenvolver sintomas graves como dificuldade para respirar ou inchaço no rosto, dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo.