Você também sofre de dores constantes nas costas, pescoço e quadril, e se sente cansado o dia todo? É normal se sentir triste, estressado e frustrado ao conviver com uma condição crônica como essa. Mas é importante controlar esses sentimentos antes que se transformem em depressão. Vamos conversar sobre isso hoje.
O que é exatamente a espondilite anquilosante?
Em termos simples, a espondilite anquilosante (EA) é um tipo de artrite que afeta principalmente a coluna vertebral. Às vezes, é chamada de espondilite axial radiográfica. É caracterizada por inflamação, que se manifesta como inchaço e rigidez, das articulações sacroilíacas, que conectam a coluna vertebral e a região lombar ao osso do quadril. Geralmente, começa na adolescência, por volta dos 17 aos 20 anos de idade.
Vejamos quais são os principais sintomas dessa doença.
| Sintoma | Uma explicação simples |
|---|---|
| Dor nas costas e no quadril | Dor intensa, especialmente na região lombar e nas nádegas. |
| Rigidez matinal | Ao acordar pela manhã, você sente rigidez nas costas e no pescoço. Essa sensação diminui quando você se movimenta um pouco. |
| Problemas em outras articulações | Dor, inchaço, vermelhidão e sensação de calor em áreas como dedos das mãos, calcanhares, tornozelos, joelhos, costelas, ombros e pescoço. |
| fadiga crônica | Me sinto extremamente cansado e sem energia, mesmo depois de dormir bem. |
| Apetite | A vontade de comer diminui. |
Com a progressão da doença, as vértebras da coluna podem ficar comprimidas. Isso pode reduzir significativamente a capacidade de flexionar e girar a coluna, tornando-a rígida como uma vara. Se as costelas forem comprimidas dessa forma, a função pulmonar também pode ser afetada. Além disso, complicações como uveíte (inflamação dos olhos), fraturas e doenças cardíacas também podem ocorrer.
O importante é que, embora essa doença não tenha cura definitiva, com o tratamento adequado, a dor pode ser controlada, a coluna vertebral pode ser mantida alinhada, as articulações e os órgãos podem ser protegidos contra danos e uma boa qualidade de vida pode ser preservada .
Qual a relação entre essa doença e a depressão?
Pesquisas demonstraram que pessoas com espondilite anquilosante (EA) apresentam maior risco de desenvolver depressão. A razão para isso é bastante óbvia: a dor insuportável, a fadiga e a incapacidade de realizar atividades cotidianas podem afetar negativamente a felicidade da pessoa.
Pense bem, isso é como um ciclo vicioso.
1. A dor e o desconforto causados pela EA fazem você se sentir deprimido e triste.
2. Quando você está deprimido, ou seja, quando está mentalmente estressado, a quantidade de dor que você sente no corpo aumenta.
3. À medida que a dor aumenta, o coração afunda ainda mais.
Para escapar desse ciclo, é essencial que você esteja ciente dos sintomas da depressão.
| Sintomas aos quais deve estar atento na depressão | |
|---|---|
| Sentir-se triste ou apático o tempo todo | Pensar negativamente sobre a vida |
| Perda de interesse por coisas que você costumava gostar. | Insônia ou dormir demais |
| Fadiga constante e sensação de fraqueza no corpo. | Alteração no apetite (diminuição ou aumento) |
| Dificuldade em prestar atenção a algo | Dores corporais inexplicáveis, dores de cabeça, dores de estômago |
Agora você pode ver que alguns desses sintomas (como fadiga, dores no corpo) são semelhantes aos da espondilite anquilosante. Portanto, a melhor maneira de saber com certeza se isso se deve à espondilite anquilosante ou à depressão é consultar seu médico e conversar abertamente sobre todos esses sintomas. Assim, ele poderá determinar se são de origem física ou psicológica e encaminhá-lo para o tratamento necessário.
O que podemos fazer para lidar com essa situação?
Existem muitas coisas que você pode fazer para quebrar esse ciclo de dor e estresse. Um plano que combine medicamentos, terapias e mudanças no estilo de vida pode ajudar a controlar os sintomas antes que piorem.
Medicamentos
Dependendo da natureza do seu problema, seu médico poderá prescrever os seguintes medicamentos:
- Anti-inflamatórios não esteroides (AINEs): São medicamentos que reduzem a inflamação e a dor. Alguns podem ser comprados sem receita médica, mas é importante usá-los conforme as instruções do seu médico.
- Medicamentos antirreumáticos modificadores da doença (DMARDs): São medicamentos que alteram o curso da doença e previnem danos nas articulações.
- Medicamentos biológicos: Estes também fazem parte do grupo de terapias direcionadas DMARDs. Eles atuam visando proteínas específicas (como o fator de necrose tumoral - TNF) que causam inflamação no organismo.
- Corticosteroides: Embora não sejam prescritos para dor nas costas, em casos de dor intensa e inchaço em outra articulação, como o joelho ou o ombro, podem ser administrados por injeção diretamente nessa articulação.
Fisioterapia e Terapia Ocupacional
Um fisioterapeuta irá ensinar-lhe os exercícios corretos para fortalecer os seus músculos, ajudar a manter a sua coluna alinhada e reduzir a dor. Um terapeuta ocupacional irá ensinar-lhe sobre equipamentos e técnicas que podem facilitar as suas atividades diárias.
Mudanças no estilo de vida
- Exercícios: Se você não usa as articulações, elas podem ficar rígidas e doloridas. Exercícios como caminhada, natação e ioga são ótimos. Procure a ajuda de um fisioterapeuta para criar um plano de exercícios adequado para você.
- Uma boa alimentação: Inclua peixe, frutas, verduras, legumes e grãos integrais na sua dieta. Reduza ao máximo o consumo de carne vermelha, açúcar e alimentos processados.
- Mantenha uma boa postura:Enquanto estiver trabalhando, tente variar as posições em que fica sentado e em pé. Nos dias em que sentir mais dor, ouça o seu corpo e faça uma pausa no trabalho.
- Evite fumar: Fumar pode piorar os sintomas da espondilite anquilosante e os danos nas articulações, além de reduzir a eficácia dos tratamentos.
- Durma o suficiente: A falta de sono pode piorar a dor. Para dormir bem, tome seus medicamentos no horário certo, faça exercícios durante o dia, evite beber café/chá à noite e reduza o tempo que passa no celular/TV antes de dormir.
A importância de cuidar de si mesmo e dos relacionamentos.
O estresse é um dos principais fatores que agravam os sintomas da espondilite anquilosante. Portanto, é muito importante controlá-lo. Dedique-se a atividades que acalmem a mente. Por exemplo, você pode meditar, ouvir música, passar um tempo com um animal de estimação ou ler um livro.
Se você estiver com pensamentos desesperados ou em uma crise mental grave, dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo. Ou ligue para 1333 e peça ajuda à Sumithrayo . Este é um serviço confidencial.
Outro ponto importante é superar a solidão. Converse sobre seus sentimentos com alguém em quem você confia e que esteja disposto a ouvir. Pode ser um familiar ou um amigo. Se necessário, procure ajuda psicológica. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um tratamento muito eficaz para depressão e ansiedade. Conversar com um terapeuta pode ajudá-lo a entender como seus pensamentos, sentimentos e comportamentos se influenciam mutuamente e a desenvolver a força necessária para lidar com a vida.
Mensagem principal
- A espondilite anquilosante (EA) não é apenas uma dor nas costas. É uma doença crônica que pode afetar todo o corpo e a qualidade de vida.
- A saúde mental é tão importante quanto a saúde física . A dor pode causar depressão, e a depressão pode piorar a situação.
- Fale com seu médico sem hesitar sobre sua dor física, bem como sobre sua tristeza, frustração e estresse.
- Com tratamento médico adequado, fisioterapia e mudanças positivas no estilo de vida, você pode conviver bem com essa doença.
- Você não está sozinho. Busque apoio de seus entes queridos, seus médicos e, se necessário, de um profissional de saúde mental.
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