A sua dor no calcanhar é causada por uma fratura por estresse no calcâneo? Vamos conversar sobre isso!

Você conhece aquela dor aguda no calcanhar que surge ao levantar da cama pela manhã? Ou sente uma dor insuportável no calcanhar ao caminhar ou correr por uma curta distância? Às vezes, pensamos que é apenas uma dor no calcanhar. Mas nem toda dor no calcanhar é simples. Hoje, vamos falar sobre um problema relacionado ao osso do calcanhar que pode causar muito desconforto, mas que pode ser curado com o tratamento adequado: a fratura por estresse no calcâneo.

O que é isso (fratura por estresse no calcâneo)?

Em termos simples, uma "fratura por estresse no calcâneo" é uma pequena fissura no osso do calcanhar, que chamamos de "calcâneo" . Imagine que, ao carregar um peso ou sob a mesma pressão por um longo período, pequenas fissuras, como fibras, podem se formar nesse osso. É como um pequeno arranhão na parede. Isso não acontece de repente com um grande acidente, mas se desenvolve lentamente ao longo do tempo . É por isso que algumas pessoas não dão importância a isso inicialmente.

Qual a diferença entre uma fratura por estresse no calcâneo e uma fratura normal do calcanhar?

Você deve estar pensando: "Então isso é como uma perna quebrada normal?". Na verdade, existe uma pequena diferença. Uma "fratura por estresse" é, como mencionei , uma pequena fissura no osso . Elas geralmente são causadas por estresse constante.

Mas, às vezes, em um acidente grave, como uma queda ou um acidente de carro, por exemplo, o osso do calcanhar pode quebrar repentinamente de forma muito séria. Isso pode até causar condições graves como a fratura exposta, onde fragmentos ósseos perfuram a pele. Portanto, dentro da categoria geral de fratura do calcâneo, existe uma subcategoria específica chamada fratura por estresse. Entendeu?

Quem tem maior probabilidade de desenvolver essa condição (fratura por estresse no calcâneo)?

Quem tem maior probabilidade de desenvolver essa `(Fratura por Estresse no Calcâneo)`? Vejamos.

Geralmente é mais comum em homens entre 30 e 50 anos. Além disso, pessoas que praticam esportes com movimentos repetitivos têm maior risco. Pense em pessoas que praticam esportes como:

• Pessoas que jogam basquete
• Pessoas que dançam (Dançando)
• Corrida de longa distância
• Jogadores de futebol
• Pessoas que praticam atletismo (esportes de pista e campo)

Isso acontece porque o calcanhar é submetido a pressão contínua e repetida nesses esportes. Imagine quanta pressão uma pessoa que corre quilômetros por dia exerce sobre os calcanhares.

Além disso, existem vários outros fatores que aumentam esse risco.

• Para quem tem hábitos alimentares pouco saudáveis ​​(transtorno alimentar): Quando o corpo não recebe os nutrientes de que precisa, principalmente o cálcio, os ossos ficam fracos.
• Para quem usa tabaco ou bebe álcool em excesso: esses hábitos também não são bons para a saúde óssea.
• Para aqueles que trabalham com grande esforço físico(Por exemplo, pessoas que realizam trabalhos pesados ​​como na construção civil) Essa condição pode ocorrer.
• Para quem aumenta repentinamente a intensidade dos exercícios: imagine que você não se exercita há meses e, de repente, começa a correr por horas todos os dias; o osso do seu calcanhar pode não aguentar.

A fratura por estresse no calcâneo é uma condição comum?

Essa condição chamada "fratura por estresse no calcâneo" não é tão comum . Apenas cerca de 2% de todas as fraturas no corpo ocorrem no pé. Dessas, aproximadamente metade afeta o osso do calcanhar (calcâneo). Isso significa que pode ser considerada muito rara. No entanto, mesmo sendo rara, se você apresentar esses sintomas, é muito importante procurar atendimento médico.

Quais são os sintomas dessa condição?

Bem, como podemos reconhecer isso? Quais são os sintomas?

O principal sintoma é uma dor intensa no calcanhar . Essa dor pode dificultar o apoio do calcanhar no chão. A dor pode se manifestar da seguinte forma:

• A dor é sentida apenas em um ponto específico do calcanhar (como se uma agulha estivesse sendo espetada).
• A dor aumenta quando a perna é esticada.
• Quanto mais tempo você ficar em pé, mais dor sentirá . A dor pode ser pior à noite do que pela manhã.
• A dor torna-se insuportável ao realizar atividades como correr ou pular.

Existem outras características, veja se você também as possui:

• O calcanhar pode ficar azulado, como se estivesse machucado .
• A pele do calcanhar pode ficar vermelha e um pouco quente .
• Pode estar inchado .
• Pode apresentar dor ao toque ou à pressão ("sensível ou quente ao toque").

Se você tiver algo assim, não ignore pensando: "Provavelmente é só uma entorse". O melhor a fazer é consultar um médico e pedir orientação.

Por que ocorre essa fratura por estresse no calcâneo?

A principal razão para isso é a pressão constante sobre o osso do calcanhar, que não recebe o descanso necessário para se recuperar dessa pressão . Em outras palavras, isso acontece porque o corpo, especialmente o osso do calcanhar, não tem tempo suficiente para se curar durante as atividades que você pratica.

Imagine que você corre o tempo todo, ou que de repente aumenta a intensidade do exercício e a distância percorrida: o osso do calcanhar não consegue suportar a nova pressão. Ou seja, o osso não consegue dizer: "Ah, me dê um descanso, não aguento essa pressão", então começam a surgir pequenas fissuras. É como uma máquina que quebra depois de muito tempo de uso.

Como os médicos diagnosticam uma fratura por estresse no calcâneo?

Então, quando você vai ao médico com uma dor no calcanhar como essa, como saber se é realmente uma "fratura por estresse no calcâneo"?

Primeiro, o médico perguntará sobre seus sintomas. Em seguida, examinará cuidadosamente seu pé e tornozelo. Ele poderá pedir que você mexa os dedos dos pés, verificar a sensibilidade na sola do pé e tentar identificar o local exato da dor.

Depois disso, provavelmente lhe pedirão para realizar alguns testes de "imagem", como:

• Radiografias: Esses são os exames mais comuns usados ​​para detectar fraturas. Utilizam uma dose baixa e segura de radiação para obter imagens nítidas dos ossos. No entanto, às vezes, uma fratura por estresse pode não ser visível em uma radiografia à primeira vista.
• Tomografia computadorizada ou ressonância magnética: Esses exames são realizados se uma radiografia não for conclusiva ou se você precisar saber a extensão exata da lesão. Eles podem gerar imagens mais detalhadas do seu pé, especialmente dos ossos e tecidos moles. Isso ajuda o médico a determinar a extensão e a gravidade da lesão.

Como isso é tratado?

Como tratar uma "fratura por estresse no calcâneo"? O melhor a fazer é reduzir ou evitar colocar peso no calcanhar por quatro a oito semanas . Este é o tratamento principal.

Seu médico pode recomendar coisas como:

• Um sapato especial (bota)
• Um molde de gesso (`molde`)
• Uma tala para ajudar a manter a perna no lugar.

Isso significa que o osso permanece na mesma posição até cicatrizar e descansar.

Se houver dor, o médico poderá prescrever analgésicos como AINEs (anti-inflamatórios não esteroides) (por exemplo, ibuprofeno, diclofenaco) ou outros analgésicos. No entanto, estes devem ser tomados apenas conforme as instruções do médico.

Muitas pessoas conseguem curar uma fratura por estresse no calcâneo sem cirurgia com esses tratamentos simples. A cirurgia raramente é necessária e só se torna indispensável em casos de fratura muito grave.

Durante o período de recuperação, é muito importante repousar conforme prescrito pelo médico e não colocar peso sobre a perna.

Em quanto tempo poderei voltar a funcionar normalmente?

Você pode estar se perguntando: "Após o tratamento, quanto tempo levará para que eu possa correr, pular e ter minhas atividades normais novamente?"

Geralmente, você poderá andar e retomar suas atividades normais após cerca de oito semanas . No entanto, dependendo da gravidade da fratura, o tempo de recuperação pode ser um pouco maior. Algumas pessoas podem levar até três meses para se recuperar completamente.

A maioria das pessoas consegue retomar suas atividades normais e esportes em até 12 semanas . No entanto, isso deve ser feito com a aprovação do médico e de forma gradual. Se você voltar a correr e pular repentinamente da mesma maneira que antes, poderá se lesionar novamente.

O que devemos fazer para evitar que algo assim aconteça novamente?

Certo, após uma fratura por estresse no calcâneo como essa, o que devemos fazer para evitar que algo assim aconteça novamente? Aqui vão algumas dicas:

• Evite o consumo de álcool e tabaco. Essas substâncias não são boas para a saúde óssea e também retardam o processo de cicatrização.
• Conforme recomendado pelo seu médico, obtenha cálcio e vitamina D suficientes através da alimentação para fortalecer seus ossos . Você também pode tomar suplementos, se necessário.
• Às vezes, podemos ter pequenos erros na maneira como caminhamos ou posicionamos os pés (mecânica inadequada dos pés). Se o seu médico recomendar, esses problemas podem ser corrigidos por meio de fisioterapia . Um fisioterapeuta irá ensinar você a caminhar corretamente e a se exercitar.
• Use palmilhas acolchoadas para proporcionar amortecimento extra, como um colchão, para os seus calcanhares. Elas são especialmente úteis durante a prática de esportes.
• Cuide dos seus sapatos. Use sapatos bons, com bom suporte e amortecimento. Não use sapatos velhos e desgastados.
• Ao se exercitar, não aumente a intensidade repentinamente. Aumente gradualmente.
• Aqueça-se bem antes de se exercitar e faça um resfriamento após o exercício.

O que acontece se você tiver uma fratura por estresse no calcâneo?

Se você tiver uma fratura por estresse no calcâneo, não se preocupe. Geralmente, ela cicatriza em alguns meses . Durante o período de recuperação, você precisará usar uma tala ou gesso e evitar colocar peso no calcanhar.

Após o tratamento, você poderá precisar de fisioterapia para fortalecer a perna, aumentar a flexibilidade e evitar que esse tipo de lesão volte a ocorrer.

O mais importante é que, se você suspeitar que tem uma fratura por estresse no calcâneo, procure imediatamente aconselhamento e tratamento médico . Se não forem tratadas, essas pequenas fissuras podem piorar e se transformar em fraturas ósseas significativas. Nesse caso, o tempo de recuperação será maior e você poderá até precisar de cirurgia. Portanto, não espere a dor diminuir, consulte um médico o mais rápido possível.

O que devo perguntar ao médico?

Se você suspeita que tem uma "fratura por estresse no calcâneo", ou se seu médico lhe disse que você já tem uma, você pode se fazer algumas perguntas como estas:

• Qual foi o fator mais importante que levou ao desenvolvimento desta `(Fratura por Estresse no Calcâneo)`?
• Quais são os tratamentos disponíveis para isso sem cirurgia?
• Quais são as opções que tenho para controlar a dor até que isso sare?
• O que devo fazer para evitar que uma "fratura por estresse" como essa ocorra novamente?
• A fisioterapia é indicada para reduzir o risco de fraturas?
• Como devo retomar minhas atividades normais (por exemplo, esportes)?

Diferença entre (Fascite Plantar) e (Fratura por Estresse no Calcâneo)

Outra coisa, outra condição que muitas pessoas confundem com dor no calcanhar é a "fascite plantar" . Embora ambas as condições causem dor no calcanhar, são duas coisas diferentes.

A fascite plantar é uma inflamação ou lesão da faixa espessa de tecido (chamada fáscia plantar) na planta do pé, que se estende do calcanhar aos dedos. É comum sentir uma dor aguda ao levantar-se pela manhã e dar os primeiros passos.

Mas uma "fratura por estresse no calcâneo" é uma fissura no osso do calcanhar.

Portanto, é importante identificar e tratar esses dois problemas com precisão, pois os métodos de tratamento podem diferir ligeiramente.

Mensagem principal

Então, a "fratura por estresse no calcâneo" da qual falamos hoje é uma pequena fissura no osso do calcanhar. Ela geralmente ocorre quando você se exercita continuamente ou aumenta repentinamente o nível de atividade. Se você procurar aconselhamento e tratamento médico em tempo hábil, poderá evitar danos maiores ao osso do calcanhar.

O tratamento geralmente envolve repouso do calcanhar, uso de gesso ou tala, se necessário, e evitar colocar peso sobre a perna afetada por quatro a oito semanas. A maioria das pessoas se recupera completamente dessa condição em cerca de três meses.

Se você tem dor persistente no calcanhar, é aconselhável consultar um médico para descobrir exatamente o que está errado, em vez de ignorar o problema.

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