Se você está grávida , certamente já ouviu falar em "repouso absoluto". Talvez seu médico também tenha recomendado que você "descanse bastante e evite esforços excessivos". Essa recomendação é comum, principalmente em casos de complicações. Mas o que significa repouso absoluto? Será que é realmente benéfico para nós e para o bebê? Vamos abordar esse assunto com mais detalhes e de forma simples hoje.
Por que os médicos prescrevem 'repouso na cama'?
Os médicos geralmente recomendam repouso absoluto em casos de certas complicações durante a gravidez. Por exemplo:
- Se houver problemas com o desenvolvimento do bebê.
- Se você tem pressão alta ou pré-eclâmpsia
- Se houver sangramento vaginal devido à placenta prévia ou ao descolamento prematuro da placenta.
- Se houver risco de parto prematuro
- Se você tem insuficiência cervical
- Se houver risco de aborto espontâneo (ameaça de aborto)
Nesses casos, os médicos esperam que o repouso possa reduzir o risco dessas complicações e do parto prematuro. Na verdade, as estatísticas mostram que apenas uma em cada cinco gestantes recebe a recomendação de repousar dessa forma.
Mas, surpreendentemente, muitos estudos médicos recentes não encontraram evidências definitivas de que o repouso no leito seja benéfico para qualquer uma dessas condições. Ou seja, não foi comprovado que o repouso no leito reduza o risco de complicações ou parto prematuro .
Quais são os riscos reais do 'repouso na cama'?
Muitos médicos sabem que não há muitas evidências que sugiram que o repouso na cama seja benéfico. Mas pensam: "Não custa tentar, então vamos tentar". Infelizmente, pesquisas descobriram que o repouso na cama não é tão inofensivo e pode, na verdade, apresentar riscos reais .
Alguns desses riscos são:
- Coágulos sanguíneos : Permanecer na mesma posição por muito tempo aumenta o risco de formação de coágulos sanguíneos nas pernas.
- Problemas mentais: Ficar na cama o tempo todo pode causar depressão e ansiedade.
- Pressão sobre a família:Ter que fazer todas as tarefas domésticas para outros membros da família pode causar estresse no ambiente familiar.
- Problemas econômicos : Principalmente se você estiver empregado, não poder ir trabalhar pode causar um grande problema financeiro.
- Baixo peso ao nascer: Surpreendentemente, alguns estudos mostraram que o repouso prolongado no leito materno também pode causar baixo peso ao nascer no bebê.
- Recuperação tardia após o parto: Como o corpo fica mais fraco, a recuperação após o nascimento do bebê leva mais tempo.
- Enfraquecimento dos ossos e músculos: Quando você fica inativo, a força dos músculos e dos ossos do corpo diminui.
Pesquisas mostram que quanto mais rigoroso for o repouso na cama, ou seja, quanto menos movimento você puder fazer, mais graves podem ser esses efeitos colaterais.
O que fazer se o médico prescrever 'repouso na cama'?
Isso é o mais importante. Não tenha medo de questionar o conselho do seu médico. Um bom médico sempre explicará os motivos por trás das recomendações. É fundamental que você obtenha respostas claras.
Faça ao seu médico perguntas como as da tabela abaixo.
| Pergunta a fazer | Por que isso é importante? |
|---|---|
| Por que você está me recomendando repouso na cama? Qual é o meu problema específico? | Saber o motivo exato ajuda você a tomar uma decisão. |
| O que exatamente você quer dizer com 'repouso na cama'? (Ficar na cama o dia todo? Posso levantar para ir ao banheiro?) | Existem diferentes níveis de 'repouso na cama', portanto, informe-se sobre as regras que se aplicam ao seu caso. |
| Isso é realmente necessário? Não existem opções melhores? | Para descobrir se existem outros tratamentos ou métodos de controle. |
| Quais são os benefícios específicos para mim e para o meu bebê? Esses benefícios superam os riscos? | Isso vai te ajudar a ponderar os prós e os contras. |
| O que diz a pesquisa médica sobre isso? | Para confirmar se existem evidências de que o repouso na cama é eficaz para o seu caso. |
Se você ainda tiver dúvidas depois de fazer essas perguntas, não hesite em buscar uma segunda opinião de outro especialista .
Se você tiver que ficar de repouso absoluto, como vai passar o tempo?
Se você e seu médico conversaram e decidiram que o repouso na cama é a melhor opção, você deve tentar passar esse tempo da maneira mais confortável e mentalmente forte possível.
Planeje seu dia.
É muito entediante ser a mesma pessoa o dia todo. Faça um pequeno cronograma para o dia. Levante-se de manhã, lave o rosto, troque de roupa. Reserve um tempo para ler um livro, assistir a um filme ou ligar para um amigo.
Faça exercícios conforme as orientações do seu médico.
Pergunte ao seu médico sobre exercícios simples que você pode fazer enquanto estiver sentado na cama. Movimentar as pernas pode ajudar a reduzir o risco de coágulos sanguíneos e a manter a força muscular.
Não tenha medo de pedir ajuda.
Está difícil pagar as contas sozinha hoje em dia. Peça ajuda ao seu marido, à sua família e aos seus amigos. Se alguém perguntar: "Do que você precisa?", peça ajuda específica, como "Traga-me algumas compras" ou "Busque o outro filho na escola".
Coma e hidrate-se bem.
Consuma muitos alimentos nutritivos e ricos em fibras (frutas, verduras). Beba bastante água. Isso pode ajudar a reduzir problemas como a prisão de ventre.
Aprenda algo novo.
Aproveite este tempo. Comece a aprender um novo idioma, faça um curso online, aprenda a desenhar no YouTube ou aprenda a tricotar.
Se você apresentar esses sintomas, procure um médico imediatamente!
Durante o período de repouso na cama, fique muito atento a estes sinais de alerta. Caso apresente algum deles, informe seu médico imediatamente ou dirija-se ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo.
| Recurso ao qual você deve prestar atenção. | O que isso poderia significar |
|---|---|
| Se você sentir uma veia inchada e dolorida na perna. | Formou-se um coágulo sanguíneo na perna devido à permanência prolongada na mesma posição. |
| Se você tiver dificuldade para respirar ou dor no peito. | Um coágulo sanguíneo na perna pode se desprender e alojar-se nos pulmões (embolia pulmonar). Esta é uma emergência muito grave. |
| Dor abdominal (contrações), corrimento vaginal ou outros sinais de trabalho de parto. | Início do trabalho de parto antes da data prevista. |
| Se a sua pressão arterial subir acima do nível seguro prescrito pelo seu médico. | Agravamento da pré-eclâmpsia. |
| Se os movimentos do bebê forem significativamente menores do que o normal. | Um sinal de que o bebê está desconfortável no útero. |
Mensagem principal
- Não existem evidências médicas robustas de que o repouso absoluto durante a gravidez seja benéfico para a maioria das complicações.
- O repouso absoluto na cama pode acarretar riscos reais, como coágulos sanguíneos, depressão e fraqueza muscular.
- Se o seu médico lhe prescrever repouso na cama, converse abertamente sobre os prós e os contras e não hesite em fazer perguntas.
- Esteja sempre atenta a sinais de alerta como inchaço nas pernas, dor no peito ou diminuição dos movimentos do bebê. Em caso de dúvida, procure atendimento médico imediatamente.
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