Você também sente rigidez e cansaço ao sair da cama pela manhã? Depois de um tempo, fica difícil caminhar e você precisa andar devagar como um robô? Essa sensação melhora um pouco quando você se exercita e se movimenta? Então, isso pode não ser apenas um problema comum de coluna. Pode ser a condição da qual falaremos hoje: Espondilite Anquilosante, ou EA. Não se preocupe, vamos explicar tudo de forma simples.
Em termos simples, o que é Espondilite Anquilosante (EA)?
A espondilite anquilosante (EA) é, na verdade, um tipo de artrite. Mas afeta principalmente a coluna vertebral. Imagine nossa coluna como um bambu flexível. Podemos dobrá-lo e esticá-lo como quisermos. Mas, em alguém com EA, as articulações da coluna inflamam gradualmente e, com o tempo, se fundem. Então, aquele bambu flexível se torna rígido e inflexível, como um pedaço de madeira seca.
Geralmente começa na região lombar. Rigidez e dor matinais são os principais sintomas. Mas não se limita às costas. Com o tempo, essa dor pode se espalhar para áreas como calcanhares, ombros, costelas e pescoço .
O importante é que esses sintomas aparecem gradualmente. Normalmente, a maioria das pessoas começa a senti-los por volta dos 45 anos. Portanto, é fundamental reconhecer essa condição e iniciar o tratamento o quanto antes.
Certo, mas o que isso tem a ver com sapatos?
Você pode estar se perguntando por que os sapatos são bons para dores nas costas. Pense desta forma: nossos pés sustentam o peso de todo o nosso corpo, mantendo-o equilibrado. Como a fundação de um grande edifício. Só em um dos nossos pés, existem mais de 50 ossinhos, mais de 200 músculos e tendões e mais de 60 articulações. Tudo isso trabalha em conjunto para facilitar nossa caminhada.
Agora imagine que você já sente dores de artrite nos tornozelos, joelhos ou quadris. E se os sapatos que você usa não se ajustarem aos seus pés e não oferecerem nenhum suporte? Essa base fica enfraquecida. Então, toda a estrutura (seu corpo) se torna instável e a dor aumenta. Sapatos inadequados podem agravar problemas existentes e criar novos. É por isso que escolher os sapatos certos é essencial para quem tem uma condição como a espondilite anquilosante.
Então, que tipo de sapatos devemos escolher?
Um bom sapato não é apenas um sapato caro e bonito. Deve ser um sapato que proporcione conforto e suporte adequados aos nossos pés. Vejamos alguns dos tipos de sapatos mais indicados para pessoas com espondilite anquilosante.
| Tipo de calçado adequado | Qualidades especiais a possuir |
|---|---|
| Tênis de estabilidade para atletas | Essas são uma das melhores opções. A entressola e a área do calcanhar do calçado são bem acolchoadas. Isso reduz a pressão no pé ao caminhar. Principalmente por reduzir a pressão na planta do pé, a dor é bastante reduzida. |
| Botas | Botas são outra boa opção. Mas não qualquer bota. Escolha botas resistentes com solado de borracha e cano não muito alto. Botas de cano baixo com suporte para o arco do pé também são boas. Assim como as botas de caminhada, elas oferecem bom suporte para o tornozelo. |
| Coisas a evitar | Sandálias rasteiras e rígidas. Sapatos sem nenhum amortecimento. Sapatos com saltos muito altos. Além disso, embora o sapato deva oferecer suporte ao pé, também deve ser um pouco flexível. Se você usar um sapato completamente duro e rígido como uma pedra, não conseguirá andar normalmente. |
Outros fatores a considerar na escolha de sapatos
- Melhor horário para comprar sapatos: Vá às compras à tarde. Nossos pés incham um pouco depois de caminhar o dia todo. Sapatos comprados nesse horário são mais fáceis de usar a qualquer hora do dia.
- Meça com precisão: Meça os dois pés e escolha o tamanho que melhor se adapta ao pé maior.
- Dê uma voltinha: Calce os sapatos e caminhe um pouco pela loja. Veja se eles são realmente confortáveis para os seus pés e se estão apertados ou machucando em algum lugar.
O que acontecerá se essa situação for ignorada?
A espondilite anquilosante (EA) é uma condição que pode começar leve, mas pode piorar com o tempo se não for tratada adequadamente. Como discutimos anteriormente, as articulações da coluna podem ficar comprimidas e as costas podem ficar rígidas.
Como resultado, a postura da pessoa pode mudar, levando a uma postura curvada.Em alguns casos graves, as articulações que ligam as costelas podem até ficar rígidas, dificultando a expansão adequada do tórax. Isso pode inclusive causar dificuldade para respirar .
Portanto, se você apresentar esses sintomas, não os ignore pensando: "É só uma dor nas costas". O melhor a fazer é consultar seu médico de família ou um especialista em articulações o mais breve possível. Quanto antes você iniciar o tratamento, maiores serão as chances de evitar danos permanentes às suas articulações.
Mensagem principal
- A espondilite anquilosante (EA) é um tipo de artrite que afeta principalmente a coluna vertebral. Pode causar dor e rigidez em áreas como as costas, os quadris e os ombros.
- Para quem sofre desse tipo de dor articular, escolher o calçado adequado pode ser fundamental para controlar a dor.
- Ao escolher calçados, opte por modelos com bom amortecimento e que ofereçam suporte adequado para a sola e o tornozelo. Tênis de estabilidade e botas de caminhada são bons exemplos.
- Evite sapatos e sandálias completamente planos, rígidos e sem nenhum suporte.
- Se você suspeita que tem sintomas de espondilite anquilosante, não tire conclusões precipitadas, mas consulte um médico para obter um diagnóstico e tratamento adequados.
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