Você já teve a sensação de que o quarto inteiro estava girando ao seu redor quando se virou na cama, levantou a cabeça para alcançar algo acima da sua cabeça ou se levantou de repente? Por alguns segundos, essa pode ser uma experiência muito desconfortável e assustadora. Muitas pessoas chamam isso de "
tontura momentânea". Hoje, vamos falar sobre uma causa comum desse tipo de tontura e um tratamento muito simples, mas surpreendentemente eficaz.
Por que minha cabeça começa a girar assim de repente? O que é VPPB (Vertigem Posicional Paroxística Benigna)?
Em termos simples, isso é causado por uma pequena alteração no ouvido interno. Pense bem: nosso ouvido interno possui um sistema muito sensível que controla
o equilíbrio do nosso corpo. Dentro desse sistema, existem minúsculos cristais de cálcio. Em termos médicos, chamamos esses cristais de "otocônias" ou "canalitos". Enquanto estiverem no lugar certo, não há problema. No entanto, às vezes, com a idade, devido a um pequeno traumatismo craniano ou, às vezes, sem motivo aparente, esses pequenos cristais se deslocam e se movem para os canais semicirculares. É aí que o problema começa. Quando você vira a cabeça em certas posições (por exemplo, quando se vira na cama), os cristais deslocados se movem para frente e para trás dentro do canal. Isso envia um sinal errado para o cérebro, fazendo-o pensar que você está girando. Mesmo que você não esteja realmente girando, seu cérebro pensa que sim. Isso é o que chamamos
de Vertigem Posicional Paroxística Benigna (VPPB) .
"Benigno" significa que não se trata de uma condição grave ou que ameace a vida. "Paroxístico" significa que não é contínuo, mas aparece e desaparece repentinamente. "Posicional" significa que ocorre apenas quando a posição da cabeça muda. "Vertigem" significa tontura. Entendeu agora?
Qual é, então, a solução para isso? O que é a Manobra de Epley?
Certo, agora você entendeu o problema. Então, qual é a solução? É muito simples. Tudo o que você precisa fazer é trazer essas vértebras deslocadas de volta para o lugar certo. É o que chamamos
de Procedimento de Reposicionamento de Canalitos ( PRC ), uma série simples e específica de exercícios que realizamos para isso. Um dos métodos mais comuns, conhecidos e eficazes que usamos é a
Manobra de Epley . O que você faz é girar a cabeça e o corpo em um padrão específico, em uma determinada ordem, e usar a gravidade para enviar essas vértebras de volta para onde deveriam estar.
É importante ressaltar que esse tratamento só funciona para vertigem causada por VPPB (Vertigem Posicional Paroxística Benigna) . Ele não funciona para vertigem causada por infecções de ouvido , enxaquecas ou outras condições neurológicas . Por isso, é fundamental consultar um médico primeiro para determinar se você tem VPPB.
Como se executa a Manobra de Epley?
Geralmente, esse procedimento é realizado em uma clínica por um médico ou fisioterapeuta. É preciso realizá-lo com muito cuidado, seguindo os passos corretos. Todo o processo costuma levar apenas de 5 a 10 minutos. A tabela abaixo mostra os passos para realizar o procedimento. (Por exemplo, digamos que sua tontura venha do ouvido direito).
| Etapa | Como fazer (Descrição) |
|---|
| Passo 1: Sentar | Sente-se ereto na mesa de exame. O médico irá virar sua cabeça 45 graus para a direita (em direção ao ouvido afetado). |
| Passo 2: Deite-se rapidamente | Agora, vire a cabeça para a direita da mesma maneira e deite-se rapidamente na cama. Sua cabeça deve ficar ligeiramente abaixo do nível da cama, com os ombros na beirada. Mantenha essa posição por 30 a 60 segundos. (Você pode sentir mais tontura nesse momento, o que é normal). |
| Passo 3: Virar a cabeça para o outro lado | Sem levantar a cabeça, gire-a lentamente para a esquerda (90 graus). Sua cabeça deve estar agora girada 45 graus para a esquerda. Mantenha essa posição por 30 a 60 segundos. |
| Passo 4: Virar o corpo | Agora, gire todo o seu corpo para a esquerda, incluindo a cabeça, e incline-se para o lado. Você deverá estar olhando para o chão. Mantenha essa posição por 30 a 60 segundos. |
| Passo 5: Sentar-se novamente | Lentamente, abaixe as pernas para fora da cama e sente-se ereto novamente. |
Posso fazer isso sozinho em casa?
Sim, você pode. Mas com um grande
"mas" ! Antes de tentar isso em casa,
você definitivamente deve pedir ao seu médico que demonstre a maneira correta de fazer o exercício, pelo menos uma vez. Fazer errado pode
causar problemas no pescoço ou piorar a tontura . Além disso, você deve pedir ao seu médico para descobrir exatamente qual ouvido está causando a tontura, pois você precisa começar o exercício virando a cabeça para esse lado. Muitas pessoas gostam de fazer isso antes de dormir, pois, se você sentir um pouco de tontura após o exercício, ela desaparecerá durante o sono.
Quais são as vantagens e os riscos desse método?
Como qualquer tratamento, este tem benefícios e riscos mínimos.
| Vantagens | Riscos/Complicações |
|---|
| Muito seguro. | Aumento temporário da tontura durante o exercício. |
| Sem necessidade de cirurgia ou medicação (não invasivo). | Podem ocorrer náuseas ou vômitos. |
| Muito bem-sucedido (taxa de sucesso de cerca de 80%). | Se feito incorretamente, você pode lesionar o pescoço. |
| Isso pode ser feito no próprio consultório médico. | Muito raramente, o cubo pode se mover para outro canal. |
| Você pode aprender a fazer isso sozinho em casa. | |
Quando devo consultar um médico novamente?
Tenha cuidado com essas coisas.- Se você apresentar sintomas persistentes de tontura, vertigem ou perda de equilíbrio , é importante consultar um médico. É fundamental descobrir se trata-se de VPPB (Vertigem Posicional Paroxística Benigna) ou de outra condição.
- Se os seus sintomas não melhorarem depois de realizar a manobra de Epley uma ou duas vezes, consulte o seu médico. Ele poderá solicitar mais exames para verificar se existem outras causas.
- Após o exercício, é aconselhável evitar movimentos bruscos como inclinar ou sacudir a cabeça repentinamente por algum tempo durante o dia.
Mensagem principal
- A VPPB (Vertigem Posicional Paroxística Benigna) é uma forma leve de vertigem causada pelo deslocamento dos pequenos ossos do ouvido interno.
- A Manobra de Epley (Procedimento de Reposicionamento de Canalitos) é uma série de exercícios muito eficaz e simples para trazer esses cubos de volta à sua posição correta.
- Este tratamento só é eficaz para a VPPB (Vertigem Posicional Paroxística Benigna), por isso é essencial que um médico primeiro faça um diagnóstico correto da condição.
- Antes de tentar fazer isso em casa, certifique-se de aprender o método correto com um médico para evitar danos ao pescoço e obter resultados precisos.
- Se os sintomas persistirem após o tratamento, consulte seu médico novamente para verificar outras causas.
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