Quando seu médico lhe diz que você tem diabetes tipo 2, é natural sentir muito medo e ansiedade, não é? "Será que também vou desenvolver doenças cardíacas?" Essa pergunta pode estar martelando na sua cabeça. Muitas pessoas pensam assim. Mas não se preocupe. É verdade que existe uma forte ligação entre diabetes e saúde do coração. Mas isso não significa que você necessariamente desenvolverá doenças cardíacas. Hoje, vamos falar sobre a verdadeira relação entre essas duas doenças e como você pode cuidar do seu precioso coração.
Por que se diz que uma pessoa com diabetes tem maior risco de desenvolver doenças cardíacas?
Este é um fato importante de se compreender. Simplificando, em comparação com alguém sem diabetes, você tem cerca de duas vezes mais chances de sofrer um ataque cardíaco, um AVC ou insuficiência cardíaca se tiver diabetes. Aliás, as estatísticas mostram que quase dois terços das pessoas com diabetes morrem de doenças cardíacas.
Você deve estar se perguntando: "Por quê?". A razão é que essas duas doenças são como irmãs. Existem muitos fatores de risco em comum que afetam ambas.
Pense da seguinte forma: diabetes e doenças cardíacas são como dois carros dirigindo na mesma estrada. Ambos gostam de dirigir nas mesmas estradas. Essas estradas são chamadas de fatores de risco.
Vejamos quais são esses fatores de risco comuns.
| Fator de risco comum | Como isso afeta o diabetes e as doenças cardíacas |
|---|---|
| Obesidade - aumento do peso corporal | O excesso de peso reduz a função da insulina e sobrecarrega o coração, contribuindo para o desenvolvimento de ambas as doenças. |
| Falta de exercício (Estilo de vida sedentário) | Quando o corpo está inativo, torna-se difícil controlar o açúcar no sangue, e os níveis de pressão arterial e colesterol aumentam. |
| dieta pouco saudável | Alimentos ricos em açúcar, óleo e amido (como arroz e pão) aumentam o açúcar no sangue e o colesterol, abrindo caminho para o desenvolvimento de ambas as doenças. |
| Pressão alta | Quando a pressão arterial aumenta, ela danifica o coração e os vasos sanguíneos. Esse risco é ainda maior para pessoas com diabetes. |
| Colesterol alto | O colesterol ruim (LDL) se acumula nos vasos sanguíneos e os estreita. Essa é uma das principais causas de ataques cardíacos. |
De que forma o diabetes prejudica diretamente o coração?
Além dos fatores de risco comuns, o próprio diabetes pode danificar diretamente o coração e os vasos sanguíneos. Veja como funciona.
A insulina é um hormônio produzido pelo nosso pâncreas. Ela funciona como uma chave. Essa chave abre as portas das células do nosso corpo e permite que o açúcar, ou glicose, dos alimentos que ingerimos entre nas células. É assim que as células obtêm energia.
No diabetes tipo 2, ou não são produzidas insulinas suficientes, ou as portas das nossas células não respondem adequadamente a essas insulinas (isso é chamado de "resistência à insulina").
O que acontece então? Todo o açúcar que não consegue entrar nas células se acumula no sangue. O principal sintoma do diabetes é que os níveis de açúcar no sangue estão constantemente elevados .
Assim como a água com açúcar que flui continuamente por um cano forma uma camada de cola em seu interior, quando há açúcar em excesso nos vasos sanguíneos, as paredes desses vasos são danificadas.
Esse dano faz com que os vasos sanguíneos endureçam e se estreitem gradualmente. Essa condição é conhecida na medicina como aterosclerose .
- Se os vasos sanguíneos que fornecem sangue ao coração (artérias coronárias) ficarem estreitos, o coração pode não receber o oxigênio e os nutrientes de que precisa, o que pode levar a um ataque cardíaco .
- Se um vaso sanguíneo que irriga o cérebro ficar bloqueado, pode ocorrer um AVC (acidente vascular cerebral ).
Mas não se preocupe! Há muitas coisas que você pode fazer.
Se você ficou com medo depois de ler isso, esqueça. O importante é que ter diabetes não significa que você terá doença cardíaca.Embora isso possa parecer um fardo para o seu coração, existem muitas coisas que você pode fazer para protegê-lo.
Pesquisas demonstraram que, se uma pessoa com diabetes controlar adequadamente seus fatores de risco, ela pode ter uma vida longa e saudável, assim como alguém sem diabetes.
Então, o que você pode fazer?
- Converse regularmente com seu médico: o médico que trata seu diabetes é seu melhor amigo. Vá às consultas no horário marcado. Verifique regularmente seus níveis de açúcar no sangue (especialmente o teste de HbA1c), pressão arterial e colesterol.
- Use os medicamentos prescritos exatamente como prescrito: Tome os medicamentos prescritos pelo seu médico para diabetes, pressão arterial e colesterol exatamente como prescrito, sem pular nenhuma dose.
- Adote uma dieta saudável: evite alimentos ricos em amido, como arroz, pão, jaca, fruta-pão e batata. Em vez disso, inclua vegetais, verduras, frutas (com baixo teor de açúcar), peixe, frango e nozes em sua dieta. Evite ao máximo alimentos açucarados, como bebidas adoçadas, bolos e biscoitos.
- Incorpore o exercício físico à sua rotina: faça algo que te faça suar, como caminhada rápida, ciclismo ou natação, por pelo menos 30 minutos por dia. Não precisa ser nada complicado, basta começar devagar.
- Controle seu peso: Tente manter um peso saudável para sua altura através de uma dieta adequada e exercícios físicos.
- Evite completamente fumar e consumir álcool: Fumar causa danos diretos aos vasos sanguíneos, o que é muito perigoso para quem tem diabetes.
Lembre-se: cada passo saudável que você dá não só controla o diabetes, como também protege o seu coração.
Mensagem principal
- Existe uma relação muito próxima entre diabetes tipo 2 e doenças cardíacas.
- Níveis elevados de açúcar no sangue, excesso de peso, falta de exercícios físicos, pressão alta e colesterol elevado são fatores de risco comuns para ambas as doenças.
- Ter diabetes não significa que você desenvolverá doenças cardíacas. Esse risco pode ser melhor controlado com um estilo de vida adequado e tratamento médico.
- Monitore sempre seus níveis de diabetes, pressão arterial e colesterol. Converse sempre com seu médico e peça orientação.
- Sua saúde está em suas mãos. Dê um bom passo nessa direção hoje mesmo.
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