Todos nós temos um pouco de receio da palavra "colesterol", não é? Se alguém diz: "Ah, meu colesterol está um pouco alto", pensamos que é uma doença grave. Mas, na verdade, o colesterol é essencial para o nosso organismo. Esse colesterol "bom" ajuda a produzir certos hormônios e substâncias que nos auxiliam na digestão dos alimentos. O problema está no colesterol "ruim", o LDL (lipoproteína de baixa densidade). É ele que aumenta o risco de doenças graves como doenças cardíacas e AVC. Portanto, ao analisar um exame de sangue, é muito importante prestar atenção a todos os valores, e não apenas ao nível de colesterol total.
O que realmente acontece com o LDL, o colesterol "ruim"?
O colesterol "ruim", ou LDL, pode causar sérios problemas de saúde. Imagine seus vasos sanguíneos como canos que transportam água. Esse colesterol LDL tem o hábito de se acumular nas paredes internas desses vasos sanguíneos. É como sujeira e resíduos se acumulando dentro de um cano.
Quando isso acontece, os glóbulos brancos se acumulam nessas áreas, causando um pequeno inchaço e inflamação. Com o tempo, essa gordura e células depositadas se acumulam e formam algo que chamamos de "placa". Essa "placa" cresce gradualmente e reduz o espaço para o fluxo sanguíneo dentro do vaso. Ou seja, ela se torna um orifício no tubo.
Um ataque cardíaco ou um AVC geralmente ocorrem quando a parede dessa placa enfraquece e se rompe repentinamente. Um coágulo sanguíneo se forma ao redor da lesão. Se esse coágulo bloquear completamente o vaso sanguíneo, o suprimento de sangue para o coração ou o cérebro pode ser interrompido, causando essas condições graves.
Como você verifica seu nível de colesterol?
Seu médico verificará seus níveis de colesterol com um simples exame de sangue. Normalmente chamamos isso de "Perfil Lipídico". Às vezes, você pode ser solicitado a ficar em jejum por 10 a 12 horas antes de doar sangue. Mas isso nem sempre é necessário.
Este exame de sangue lhe dirá:
- Nível de colesterol total
- Níveis de LDL (lipoproteína de baixa densidade), o colesterol "ruim".
- Níveis de HDL (lipoproteína de alta densidade), o colesterol "bom".
- O nível de outro tipo de gordura no sangue, chamado triglicerídeos.
Todos esses parâmetros são medidos. Seu médico analisará este relatório e explicará claramente como esses valores afetam sua saúde e o que eles significam.
Boas maneiras de controlar o colesterol "ruim"
Existem duas maneiras principais de controlar os níveis de colesterol LDL. Uma delas éMudanças no estilo de vida. Outra possibilidade é o uso de medicamentos . O mais importante é lembrar que, antes de começar qualquer coisa nova, seja uma nova rotina de exercícios ou uma nova dieta, você deve sempre consultar seu médico .
A tabela abaixo contém alguns hábitos simples e saudáveis que você pode adotar.
| O que pode ser feito? | Um pouco sobre isso |
|---|---|
| Como ler os rótulos dos alimentos | Confira os rótulos dos alimentos que você compra no supermercado e escolha aqueles com baixo teor de gordura saturada. |
| Escolher carnes de boa qualidade | Inclua frango sem pele e peixe como suas principais carnes. Limite o consumo de carne vermelha (bovina, suína). |
| Vegetais, frutas e ervas | Encha a maior parte do seu prato com vegetais, frutas, leguminosas e grãos integrais. |
| Manter-se ativo (exercício) | Mesmo um exercício simples como uma caminhada rápida de 30 minutos por dia, pelo menos 5 dias por semana, pode contribuir muito para a redução dos níveis de colesterol. |
Se o seu médico constatar que o seu nível de colesterol LDL continua alto apesar dessas mudanças no estilo de vida, ele poderá prescrever um medicamento chamado estatina. Às vezes, outros medicamentos também podem ajudar.
Por que o colesterol de algumas pessoas ainda não está diminuindo?
Pode haver vários motivos para isso.
- Não aceitar o problema do colesterol: Pensar "Ah... é assim mesmo" é um dos principais motivos pelos quais as pessoas não fazem as mudanças necessárias no estilo de vida.
- Não tomar a medicação corretamente: Não tomar a medicação na hora certa, conforme prescrito pelo médico.
- Interromper a medicação em caso de efeitos colaterais: Às vezes, os medicamentos podem causar efeitos colaterais leves. Quando isso acontecer, é importante conversar com seu médico imediatamente e discutir outras opções, em vez de interromper a medicação por conta própria.
- Vício em fast food: Comer fora com frequência, consumir alimentos ricos em óleo, açúcar e sal.
- Ficar parado no mesmo lugar sem fazer exercício.
Talvez seja uma questão geracional.
Imagine que, por mais cuidadoso que você seja com o que come e bebe, por mais exercícios que faça, seu colesterol não baixa. Talvez não seja culpa sua. Pode ser uma condição genética hereditária.
Na área médica, chamamos isso de "Hipercolesterolemia Familiar". Não é tão raro quanto se imagina. Em média, cerca de uma em cada 250 pessoas pode ter essa condição.
Isso é causado por um gene mutado que é transmitido de família para família. Esse gene reduz a capacidade do corpo de remover o colesterol LDL do sangue. Isso pode fazer com que os níveis de LDL sejam cerca de duas vezes maiores que o normal. A boa notícia é que os médicos podem detectar essa condição muito cedo . Às vezes, ela pode ser detectada ao nascimento ou mesmo na primeira infância.
Embora mudanças no estilo de vida, como alimentação saudável e exercícios físicos, possam ser muito úteis para essas pessoas, o uso de medicamentos pode ser necessário para reduzir o risco de doenças cardíacas.
Mensagem principal
- Existem dois tipos de colesterol, o 'bom' (HDL) e o 'ruim' (LDL). É o tipo 'ruim' que nos causa problemas.
- O colesterol "ruim" (LDL) pode obstruir os vasos sanguíneos e causar problemas graves como ataques cardíacos e derrames.
- Não deixe de verificar seus níveis de colesterol com um exame de sangue (perfil lipídico) e discuta os resultados com seu médico.
- Uma alimentação saudável e exercícios físicos diários são essenciais para controlar o colesterol.
- Se o seu médico lhe prescrever um medicamento, use-o exatamente como prescrito. Nunca interrompa o uso de medicamentos sem orientação médica.
- O colesterol alto provavelmente é uma condição genética que ocorre em famílias. Não é culpa sua, mas requer tratamento médico adequado.
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