Chorar é algo muito normal para nós às vezes, não é? Choramos quando estamos tristes, quando nos sentimos muito felizes, ou até mesmo quando vemos um grãozinho de sujeira. Mas o que é esse choro? Por que choramos? Todos os choros são iguais? Vamos conversar sobre tudo isso hoje.
Quando pensamos em chorar, podemos imaginar lágrimas escorrendo dos nossos olhos, às vezes fazendo barulho com a nossa voz, mudando as expressões faciais e até mesmo a forma como respiramos. Pense bem, existem momentos em que você chora tanto que chora mesmo? Vamos lá, é assim mesmo.
Falando em lágrimas, existem pequenas glândulas na parte superior dos nossos olhos chamadas glândulas lacrimais . Quando choramos, essas glândulas produzem lágrimas rapidamente. Então, antes que as lágrimas antigas possam drenar pelo sistema lacrimal , novas lágrimas se formam e, como um rio transbordando, as lágrimas escorrem pelas nossas bochechas a partir de cima das pálpebras.
Mas o mais incrível é que você pode chorar sem lágrimas. Existem algumas doenças que reduzem a produção de lágrimas. Nesses casos, o choro pode ser o que chamamos de choro sem lágrimas. Embora tenhamos palavras como "chorar", "soluçar" e "chorar copiosamente" em português para descrever o choro, cada uma delas pode variar dependendo de como e por que ele acontece.
Por que realmente choramos? Quais são os principais motivos?
Na verdade, chorar pode ser algo muito normal e saudável. Existem dois motivos principais para isso.
1. Lágrimas reflexas
Em termos simples, isso é algo que protege nossos olhos. Pense bem: quando você corta uma cebola, ou mesmo se um pequeno grão de areia entra no seu olho, são essas lágrimas que saem. Elas servem para lavar o que estiver incomodando os olhos. Às vezes, até mesmo uma pequena protuberância no nariz ou um folículo piloso no nariz podem causar a formação de lágrimas. É como um pequeno mecanismo de proteção para os olhos.
2. Lágrimas emocionais
Isso é um pouco complicado. Os cientistas ainda não sabem exatamente como isso acontece. Mas uma coisa é certa: muitas emoções, como tristeza, felicidade, riso excessivo, frustração extrema, raiva repentina ou medo extremo, podem ativar uma parte do nosso sistema nervoso (o sistema nervoso simpático) e aumentar a produção de lágrimas.
Pense bem: às vezes, você chora de repente ao ver alguém que não vê há muito tempo ou ao ouvir sua música favorita. Bem, é assim que são as lágrimas que acompanham essas emoções.
Existem outros fatores que afetam o choro?
Sim, na verdade existem muitas outras coisas que afetam como e por que choramos.
- Cultura e educação: Em algumas culturas, ou no ambiente em que crescemos, chorar pode não ser considerado algo bom. Isso pode nos levar a diminuir a frequência com que choramos. Essa tendência também pode variar dependendo da idade, do sexo e do local (como em casa ou no trabalho).
- Ocasiões especiais:Mesmo em culturas que não toleram o choro, ainda é considerado normal chorar em ocasiões especiais, como em um funeral, um casamento ou o nascimento de uma criança.
- Cansaço e falta de sono: Quando estamos cansados e não dormimos bem, é difícil controlar nossas emoções. Mesmo assim, podemos chorar com facilidade.
- Hormônios: Certos hormônios, especialmente os hormônios sexuais, podem influenciar se choramos ou não. Por exemplo, o hormônio testosterona pode reduzir o choro, enquanto o hormônio prolactina pode estimulá-lo.
- Relacionamentos: Sentimo-nos muito à vontade para chorar na frente de pessoas em quem confiamos, não é?
- Problemas de saúde mental: Alguns problemas de saúde mental podem causar choro frequente ou dificuldade em controlar as emoções. A desregulação emocional é um exemplo disso.
- Doenças do sistema nervoso: Algumas doenças relacionadas ao cérebro e aos nervos também podem causar lágrimas ou choro incontrolável. Isso pode acontecer em doenças como enxaqueca e cefaleia em salvas , esclerose múltipla . Também pode ocorrer em condições graves como traumatismo cranioencefálico (TCE) ou acidente vascular cerebral (AVC ).
Por que os bebês choram?
Os bebês geralmente choram quando se sentem desconfortáveis ou incomodados. Seu bebê pode chorar quando está com fome, com sono ou precisa trocar a fralda. Os bebês também choram quando são separados de seus cuidadores. Às vezes, bebês com problemas como cólica choram tanto que não conseguem parar.
Nos primeiros meses, os bebês choram sem lágrimas, apenas com vocalizações e expressões faciais. O choro com lágrimas geralmente começa quando o bebê tem entre 4 e 8 semanas de idade. Com o tempo, você conseguirá entender os diferentes tipos de choro que seu bebê faz e o que eles significam.
Quando devo procurar aconselhamento médico sobre o choro?
A necessidade de atenção médica para um ataque de choro depende de vários fatores. O principal deles é a causa. Se você estiver chorando incontrolavelmente e apresentar algum destes sintomas, procure atendimento médico imediatamente :
- Caso haja indícios de lesão no olho ou no rosto.
- Parece que houve um traumatismo craniano grave .
- Se algo entrar em contato com os olhos, especialmente uma substância química prejudicial aos olhos.
- Se você notar os primeiros sinais de um AVC (Acidente Vascular Cerebral) .
Importante:Se o seu choro frequente estiver interferindo na sua vida diária, é aconselhável conversar com seu médico clínico geral ou um oftalmologista. O tratamento geralmente depende da causa subjacente, portanto, você pode obter mais informações com seu médico.
Você pode chorar a qualquer hora?
Sim, atores fazem isso. Mas, a menos que você queira ser ator ou atriz, isso não é uma boa ideia. Pesquisas mostram que, se alguém descobrir que você está fingindo chorar, isso pode afetar negativamente a opinião dessa pessoa sobre você.
Por que não consigo chorar?
Se você não tem lágrimas quando chora, pode haver vários motivos. Você pode ter síndrome do olho seco ou outra condição semelhante. Como os olhos precisam de lágrimas, o olho seco pode ser um problema sério.
Se você está preocupado com sua dificuldade para chorar, especialmente se apresentar sintomas de olho seco, consulte um oftalmologista ou clínico geral. Eles poderão avaliar se é necessário tratamento.
Chorar realmente faz bem para a saúde?
É difícil dar uma resposta única para essa pergunta. Depende um pouco do tipo de laceração que está ocorrendo.
- As lágrimas reflexas geralmente são benéficas, pois protegem nossos olhos de danos. Mas se esse benefício se torna excessivo, como quando os olhos lacrimejam constantemente (epífora) , pode ser problemático e até prejudicial. Nesse caso, o melhor é procurar tratamento o mais rápido possível.
- Chorar por emoção faz bem? Talvez. Os pesquisadores discordam. Um estudo importante descobriu que os participantes que choraram se sentiram pior imediatamente após o choro. Mas o mesmo estudo constatou que, 90 minutos depois de chorar, eles se sentiram melhor do que antes.
Resumindo: até que os pesquisadores descubram algo diferente, se você se sentir aliviado depois de chorar bastante, não reprima esse sentimento.
Chorar alivia a dor?
De acordo com dois estudos publicados em 2022, chorar não parece ajudar a aliviar a dor. Na verdade, esses estudos descobriram que chorar pode diminuir o limiar da dor ou torná-la mais intensa.
Por que choramos quando cortamos cebolas?
É muito simples. Quando cortamos uma cebola, ela libera um gás. Esse gás reage com o fluido lacrimal e causa desconforto nos olhos. Nossos olhos, então, produzem mais lágrimas para aliviar o desconforto.
Para evitar isso, você pode usar um ventilador para direcionar o ar para longe do seu rosto. Isso impedirá que o gás entre em contato com seus olhos. Como esse gás reage facilmente com a água (e é assim que afeta nossos olhos), você pode disponibilizar uma fonte de água por perto (como um copo d'água) para que ele reaja. Ou, tente resfriar a cebola na geladeira ou no congelador antes de cortá-la.
Por que minha cabeça dói quando eu choro?
Existem vários motivos pelos quais você pode ter dor de cabeça ao chorar ou depois de chorar. Um deles é que, quando você chora em um momento de grande emoção, é mais provável que tenha uma cefaleia tensional . No entanto, o choro também pode ser um sintoma de alguns tipos de dores de cabeça, como enxaqueca ou cefaleia em salvas .
Por que eu choro com tanta facilidade?
Na verdade, não existe um manual de regras sobre quando você deve ou não chorar. Os motivos pelos quais você chora podem ser tão únicos quanto você. Talvez você chore por coisas do dia a dia, como ouvir uma história triste ou uma música que lhe lembre algo do passado. Ou talvez esteja se reconectando com um familiar com quem não fala há anos. Talvez tenha perdido um animal de estimação.
Se você sente que está chorando demais ou que isso está te incomodando, é uma boa ideia conversar com um profissional de saúde mental . Chorar por motivos emocionais não é sinal de fraqueza, e procurar ajuda profissional também não. Se você quer encontrar maneiras de parar ou diminuir o choro, essa pode ser exatamente a solução.
Se você chora constantemente, ou seja, se seus olhos lacrimejam, deve consultar um oftalmologista. Se o choro for constante e estiver interferindo na sua vida, pode conversar com um clínico geral.
Como você faz para parar de chorar?
Quando você sentir vontade de chorar e quiser parar, existem algumas coisas que você pode tentar. Você pode fazer isso sem que ninguém veja.
- Exercícios respiratórios: Existem muitas técnicas de respiração que podem ajudar a acalmar o sistema nervoso autônomo . Exercícios respiratórios também podem ajudar você a se concentrar em outra coisa. Técnicas de respiração profunda e lenta, como a respiração 4-7-8 ou a respiração quadrada , podem ser feitas facilmente sem que os outros percebam.
- Exercícios de ancoragem: Esses exercícios envolvem o uso de todos os seus sentidos e a atenção ao seu entorno. Esse tipo de atenção pode ajudá-lo a sair da sua própria cabeça e controlar seus pensamentos e emoções.
Outras coisas que você pode fazer regularmente para ajudar a gerenciar suas emoções incluem:
- Meditação ou exercícios de atenção plena: São exercícios para controlar a mente. Praticá-los regularmente pode ajudar a gerenciar melhor as emoções.
- Durma o suficiente: É difícil controlar as emoções quando se está cansado.
Se você acha que essas dicas soam como dicas para lidar com o estresse , você está certo. Isso porque, quando nos sentimos ansiosos e sobrecarregados, nosso sistema nervoso simpático (que controla nossa resposta de "luta ou fuga") está mais ativo. Essas técnicas nos ensinam a suspender essa resposta de "luta ou fuga" por um tempo e deixar que nosso sistema nervoso parassimpático assuma o controle. Existem outras maneiras de lidar com o estresse e a ansiedade que podem ajudar.
Pode ser o dia do seu casamento, o primeiro dia de aula do seu filho ou a perda de um ente querido. As lágrimas — e a miríade de emoções que as acompanham — podem ser comuns a todas essas três ocasiões. E coisas do dia a dia também podem nos fazer chorar. Podemos chorar assistindo a um filme triste, preparando uma refeição que nos lembra de alguém que amamos ou contemplando um belo pôr do sol.
Qual é a mensagem principal que queremos levar deste artigo?
Certo, já falamos bastante sobre chorar, não é? Lembre-se: se você estiver preocupado com a forma como ou o motivo do seu choro, converse com um médico. Existem também maneiras de tentar controlar suas emoções.
Mas não há motivo para ter vergonha ou se sentir culpado por chorar por razões que fogem ao seu controle. Então, se você sentir vontade de chorar bastante, pegue um lenço e deixe as lágrimas rolarem. Às vezes, essa é a melhor coisa que podemos fazer!
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