Que cor escolher para pintar o quarto do bebê, uma sapateira , roupinhas bonitas... Como é maravilhoso sonhar assim! É o maior sonho de todo casal. Mas a jornada para realizar esse lindo sonho é fundamental para começar da forma mais saudável e feliz possível. Então, se você e seu parceiro estão pensando em aumentar a família, há algumas coisas que precisamos considerar e planejar antes de nos prepararmos para a chegada do bebê. Vamos conversar sobre isso hoje.
Em primeiro lugar, vamos pensar na sua saúde.
A primeira e mais importante coisa que digo às mulheres é: "Sua saúde, saúde, saúde!" Se você está esperando um bebê saudável, o melhor indicador disso é o quão saudável você é como mãe.
Em resumo, seu corpo é a casa do seu bebê durante nove meses. Portanto, é nossa responsabilidade tornar essa casa o mais confortável e saudável possível.
Tenha cuidado com o seu peso.
Antes de pensar em engravidar, tente manter um peso saudável para a sua altura. Uma das medidas que usamos para isso é o índice de massa corporal, ou "IMC". O ideal é manter o seu IMC abaixo de 30. Isso porque, quando o peso corporal aumenta muito, as chances de complicações durante a gravidez também aumentam.
- Pré-eclâmpsia: Esta é uma condição perigosa que ocorre devido à pressão alta durante a gravidez.
- Pressão alta
- Diabetes Gestacional
O risco de desenvolver essas doenças pode ser reduzido controlando o peso. Portanto, agora é o melhor momento para se exercitar diariamente, ter uma alimentação equilibrada e perder o excesso de peso. Além disso, se você fuma, bebe álcool ou usa outras drogas, deve parar completamente.
Vamos marcar uma consulta com o médico e elaborar um plano.
Este é um passo que muitas pessoas ignoram, mas é extremamente importante. Se você está pensando em engravidar, a primeira coisa que deve fazer é consultar seu médico e conversar sobre o assunto. Chamamos isso de "consulta pré-concepcional".
Lá, o médico irá lhe fazer perguntas e examiná-lo(a) sobre diversos assuntos:
- Se você tiver alguma condição médica preexistente, como diabetes, pressão alta, asma ou depressão, deve controlá-la bem antes de engravidar.
- Medicamentos que você utiliza:Independentemente de estar tomando medicamentos com ou sem receita, vitaminas ou outros suplementos, informe seu médico sobre todos eles. Alguns medicamentos não são adequados durante a gravidez.
- Ácido fólico : Este é um suplemento que você deve começar a tomar assim que pensar em engravidar. Seu médico geralmente recomendará um suplemento vitamínico que contenha ácido fólico. O ácido fólico é essencial para prevenir graves defeitos congênitos no cérebro e na coluna vertebral do seu bebê. Portanto, é muito importante ingerir pelo menos 400 microgramas de ácido fólico diariamente, mesmo antes de engravidar. Seu médico recomendará a dose adequada para você.
Lembre-se: o ácido fólico deve ser iniciado antes da concepção, e não depois. Isso porque essas malformações congênitas ocorrem nas primeiras semanas de gravidez.
Vamos também ficar atentos às vacinas e aos testes necessários.
Antes de iniciar uma gravidez saudável, é importante garantir que suas vacinas estejam em dia. Preste atenção especial às vacinas contra sarampo, catapora, tétano, difteria, coqueluche e gripe. Se você não tiver certeza se já tomou alguma dessas vacinas, seu médico pode verificar com um simples exame de sangue.
Existem também testes de rastreio disponíveis para algumas doenças genéticas, como a fibrose cística . Converse com seu médico sobre quais testes são os mais adequados para você e sua família.
| Setor a ser planejado | O que fazer? | Por que isso é importante? |
|---|---|---|
| Saúde física | Mantenha um peso saudável, tenha uma alimentação equilibrada, pratique exercícios físicos e pare de fumar/beber álcool. | Para minimizar complicações durante a gravidez e proporcionar o melhor começo de vida para um bebê saudável. |
| Conselho médico | Consulte um médico para obter aconselhamento, controle as doenças existentes e comece a tomar ácido fólico. | Identificar problemas de saúde ocultos e prevenir defeitos congênitos. |
| Estilo de vida | Refletindo sobre trabalho, educação, responsabilidades atuais e gerenciamento do estresse. | O estresse pode afetar a fertilidade, e a preparação mental é importante para uma gravidez tranquila. |
| Situação financeira | Tenha uma ideia aproximada dos custos de ter um filho, pense em poupança e em seguros. | Ajuda a acolher e cuidar da criança sem pressão financeira desnecessária. |
Como você concilia isso com outras coisas na vida?
Trabalho? Ensino superior? Outros filhos na família? É normal sentir muita pressão ao pensar em qual é o melhor momento para adicionar mais uma responsabilidade a tudo isso.
Mas pense nisso: quando você está sob muito estresse, isso também afeta seu corpo. "Quando você está sob muito estresse, os hormônios do seu corpo ficam desregulados e a ovulação da mulher, ou período fértil, pode ser afetada." Portanto, se você está passando por um período muito agitado e estressante na sua vida, pode ser uma boa ideia esperar até que as coisas se acalmem um pouco antes de pensar em engravidar. Porque mesmo depois de engravidar, você precisa ter a liberdade mental para se exercitar e se alimentar bem.
Idade e planejamento familiar
A fertilidade feminina diminui gradualmente com a idade. A capacidade de engravidar pode diminuir um pouco, especialmente após os 35 anos. Além disso, o risco de ter um filho com condições genéticas, como a Síndrome de Down, aumenta ligeiramente com a idade.
Mas não se preocupe. Isso não significa que seja impossível ter um bebê saudável depois dos 35 anos. Hoje em dia, mulheres saudáveis no final dos 30 e início dos 40 anos estão dando à luz com sucesso.O mais importante é a sua saúde em geral.
Se você planeja ter mais de um filho, os médicos recomendam um intervalo de pelo menos 18 meses entre as gestações . Isso lhe dará bastante tempo para aproveitar momentos de qualidade com o primeiro bebê, amamentar, recuperar a forma física e voltar ao peso que tinha antes da gravidez.
Por fim, não se pressione demais para planejar tudo. "Podemos planejar muitas coisas na vida, mas não podemos planejar o momento exato em que concebemos um bebê." No entanto, é sensato estar o mais bem preparado possível.
Mensagem principal
- Antes de pensar em ter um bebê, preste atenção à sua saúde física. Manter um peso saudável, ter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos são essenciais.
- Certifique-se de consultar um médico e fazer uma consulta pré-concepcional. Converse abertamente sobre seu estado de saúde e os medicamentos que está tomando.
- Comece a tomar ácido fólico assim que planejar engravidar. É muito importante para prevenir defeitos congênitos no cérebro e na medula espinhal do bebê.
- Verifique se suas vacinas estão em dia.
- Pense de forma realista sobre seu emprego atual, sua formação acadêmica, suas finanças e seus níveis de estresse na vida. Mas não se preocupe demais com isso.
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