Se você tem diabetes tipo 2, sabe que controlá-la é uma parte importante da sua vida. Então, se você tem um parceiro(a), seja marido ou esposa, seu diabetes também faz parte da vida dele(a). Aliás, pesquisas mostram que ter um parceiro(a) que te apoia pode ajudar a controlar melhor a doença. E quando vocês trabalham em equipe, o vínculo entre vocês pode se fortalecer.
Como o diabetes afeta seu parceiro(a)?
Isso é muito óbvio, mas precisamos dizer. A pessoa com quem você mora e que é mais afetada pelo seu diabetes é seu cônjuge. Sua condição pode exercer muita pressão sobre ele(a), tanto mental quanto fisicamente. Às vezes, isso pode até gerar novos problemas entre vocês.
É muito comum que seu parceiro se preocupe com coisas assim.
| Medo/ansiedade que pode surgir para o parceiro | Uma explicação simples sobre isso. |
|---|---|
| Medo de complicações graves de saúde | Ele pode ter medo de coisas sérias, como perder a visão ou ter que amputar as pernas devido ao diabetes. A sensação de que você estará em apuros é uma grande fonte de estresse para ele. |
| Medo de emergências | Ele pode não saber o que fazer se o seu nível de açúcar no sangue cair repentinamente (hipoglicemia) ou subir (hiperglicemia). Se você desmaiar, ele pode ficar muito apreensivo sobre o que fará sozinho. |
| Medo das responsabilidades familiares | Ele pode se perguntar se você não consegue lidar com as crianças, as tarefas domésticas e outras responsabilidades. Ele pode se perguntar: "Como vamos fazer nossa família seguir em frente com isso?" |
| Questões sobre dinheiro e seguros | Ele também pode estar preocupado com questões financeiras, como o pagamento de medicamentos para diabetes e consultas médicas, e se possui cobertura de seguro e se ela é suficiente. |
Se vocês não conversarem abertamente sobre esses assuntos, essas pressões podem prejudicar o relacionamento com o tempo. Então, vamos falar sobre algumas maneiras de fortalecer o vínculo enquanto vocês se adaptam a essa nova realidade.
Como vocês dois podem embarcar nessa jornada juntos?
Essa não é uma jornada que você pode fazer sozinho. Se vocês dois se unirem, superar esse desafio será mais fácil do que imaginam.
Informe seu parceiro(a).
Quanto melhor você entender seu diabetes, melhor poderá controlá-lo. Essa máxima se aplica igualmente ao seu parceiro(a).
Aprendam juntos sobre diabetes. Ambos precisam estar cientes dos perigos dos níveis altos e baixos de açúcar no sangue, da insulina e outros medicamentos, da importância do exercício físico e da melhor dieta para controlar a glicemia. O ideal é levar seu médico com você às consultas. Também é uma boa ideia que ambos participem de programas educativos em clínicas de diabetes. Dessa forma, ele também terá uma compreensão clara sobre o assunto.
Discuta quais são suas responsabilidades.
Cada família, cada relacionamento é diferente. Você pode ficar feliz em ter seu parceiro verificando sua insulina e sugerindo novas receitas adequadas para diabéticos. Mas para outra pessoa, essas mesmas coisas podem parecer um "transtorno alimentar", uma tentativa de se controlar.
O mais importante aqui é conversar aberta e claramente sobre como vocês dois podem trabalhar juntos para que você se mantenha o mais saudável possível.
Não pense: "Se eu o fizer fazer todo esse trabalho, será um fardo para ele". Além disso, não espere que ele cuide de você 24 horas por dia. Pergunte a ele como ele gostaria de ajudar. E seja honesta sobre o tipo de apoio que você espera dele. Ao estabelecer expectativas e limites claros dessa forma, vocês dois podem evitar o estresse que pode surgir por não ajudar ou por ajudar demais.
Faça as duas mudanças de estilo de vida simultaneamente.
Controlar o diabetes significa fazer uma mudança completa no estilo de vida. Uma alimentação saudável, exercícios regulares e redução do estresse são partes essenciais do seu tratamento médico. Isso pode significar coisas como cozinhar em casa ou ir à academia. Essas mudanças também podem ter um grande impacto no dia a dia do seu parceiro(a).
É muito difícil formar novos hábitos e mantê-los se você não enfrentar esses desafios em equipe.
Descubra novos alimentos que vocês possam apreciar juntos. Comecem atividades físicas que possam fazer juntos, como uma caminhada de 30 minutos depois do jantar. Por exemplo, vocês podem dar um passeio de bicicleta juntos no fim de semana. Essas coisas beneficiarão não só você, mas ambos.
Não hesite em procurar ajuda externa.
Se você sente que você e seu parceiro estão com dificuldades para controlar o diabetes, a terapia de casal pode ser uma boa solução. Seja o diagnóstico recente ou antigo, um terapeuta pode ajudar a melhorar a comunicação e a fazer da saúde um objetivo compartilhado.
Você também pode obter apoio em grupos de apoio para diabéticos. Esses grupos podem ajudar você a sentir que não está sozinho, que não é o único. Eles também podem oferecer bons conselhos e ideias de outras pessoas. Pergunte ao seu médico ou educador em diabetes sobre grupos na sua região.
Mensagem principal
- O diabetes afeta não só você, mas também seu parceiro. Esta é uma jornada para ambos.
- A comunicação aberta e honesta entre vocês dois é a chave para um relacionamento forte. Diga o que você pensa e diga o que ele pensa.
- Informe seu parceiro(a) sobre seu diabetes, seus riscos e seu controle. Leve-o(a) com você quando for à consulta médica.
- Façam mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios, juntos, não sozinhos. É bom para os dois e também para o relacionamento.
- Se você está com dificuldades para resolver seus problemas, não hesite em procurar a ajuda de um terapeuta de casais ou de um grupo de apoio. Pedir ajuda é um sinal de força.
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