Você usa insulina para controlar o diabetes mellitus? Se sim, talvez já tenha passado por isso. Mesmo tomando a insulina corretamente, seu nível de açúcar no sangue continua subindo em vez de diminuir. Essa situação pode ser muito frustrante e preocupante. "Estou tomando a medicação corretamente, por que isso está acontecendo?", você pode estar se perguntando. Mas não se preocupe, existem várias causas possíveis e soluções. A insulina não é a única maneira de controlar a sua condição.
Primeiro, vamos analisar algumas coisas simples que podemos fazer nós mesmos.
Às vezes, antes de nos dedicarmos a grandes projetos, podemos fazer pequenas mudanças no nosso dia a dia e alcançar grandes resultados. Estas são algumas das melhores maneiras de prevenir níveis elevados de açúcar no sangue.
1. O exercício físico é como um remédio.
Você sabia que praticar exercícios regularmente é como tomar um comprimido a mais ? Sim, é verdade. Quando você se exercita, a insulina que você toma começa a funcionar melhor. Além disso, o exercício ajuda a remover o excesso de açúcar, ou glicose, do sangue e a utilizá-lo como energia.
Isso também ajudará você a perder peso, e perder peso é uma ótima maneira de diminuir os níveis de açúcar no sangue. Comece com apenas 5 minutos por dia e aumente gradualmente o exercício para 30 minutos por dia, como caminhada ou ciclismo. Mas lembre-se: antes de iniciar qualquer programa de exercícios, é essencial conversar com seu médico e perguntar quais métodos são seguros e adequados para você.
2. Tenhamos cuidado com a comida e a bebida.
Uma alimentação saudável é a coisa mais importante que você pode fazer para manter seus níveis de açúcar no sangue dentro de uma faixa segura. Essa é a maneira mais importante de perder peso, especialmente se você estiver acima do peso. É importante conversar com um nutricionista ou educador em diabetes qualificado para aprender quais alimentos são os melhores para você e como criar um plano alimentar que se encaixe no seu estilo de vida.
3. Reduzir o estresse.
Quando você está sob muito estresse, a capacidade do seu corpo de liberar insulina é bloqueada. Isso faz com que a glicose se acumule no sangue. Se você ficar estressado por muito tempo, seus níveis de açúcar no sangue podem permanecer elevados.
Em termos simples, o estresse que você sente tem um impacto direto nos seus níveis de açúcar no sangue.
Essa condição pode ser controlada em grande parte por meio de atividades como exercícios físicos regulares, ioga, meditação, ouvir música e exercícios respiratórios.
Você precisa alterar sua dose de insulina?
Se você não conseguir controlar seus níveis de açúcar no sangue, mesmo após fazer as mudanças de estilo de vida mencionadas acima, seu médico revisará seu tratamento com insulina.
O mais importante: você nunca deve fazer essas alterações por conta própria. Tudo isso deve ser decidido pelo seu médico.
Seu médico pode recomendar coisas como:
- Aumentar a dose de insulina que você está tomando atualmente.
- Para controlar o aumento repentino dos níveis de açúcar no sangue após as refeições, administre insulina de ação rápida antes das refeições.
- Para manter níveis estáveis de açúcar no sangue ao longo do dia, administre insulina de ação prolongada uma ou duas vezes ao dia.
- Encaminhamento para uso de bomba de insulina . Isso facilita o controle dos níveis de açúcar no sangue para algumas pessoas.
Existem outros motivos pelos quais os níveis de açúcar não estão controlados?
Sim, além do seu estilo de vida e da dosagem de insulina, existem vários outros fatores que podem afetar seus níveis de açúcar no sangue. Vamos analisá-los também.
| Razão | Explicação e solução simples |
|---|---|
| Resistência à insulina | Isso significa que seu corpo não responde adequadamente à insulina. Pode ser uma condição familiar (genética). Converse com seu médico sobre isso e discuta outros tratamentos, se necessário. |
| Medicamentos tomados para outras doenças | Alguns medicamentos que você toma para outras condições (como esteroides) podem interferir na capacidade do seu corpo de usar a insulina. Informe seu médico sobre todos os medicamentos que você toma. |
| erros de injeção | Você aplica a insulina sempre no mesmo local? Isso pode causar o espessamento do tecido adiposo sob a pele e a formação de uma cicatriz (tecido cicatricial ou lipohipertrofia). Isso impede a absorção adequada da insulina. Solução: Alterne o local da injeção com frequência (por exemplo, um dia no abdômen, outro no braço ou na perna). |
| Medo e ansiedade mental | Algumas pessoas tomam menos insulina do que o prescrito pelo médico por medo de injeções ou por receio de hipoglicemia. Isso é perigoso. Se você tem esse medo, converse abertamente com seu médico. Você pode reduzir esse medo com o uso de dispositivos como caneta ou bomba de insulina. |
Seja qual for o motivo, o mais importante é trabalhar em conjunto com seu médico para encontrar uma solução. Ele ou ela examinará minuciosamente sua condição e lhe fornecerá o tratamento mais adequado.
Mensagem principal
- Não se preocupe se o seu nível de açúcar no sangue não estiver controlado, mesmo que esteja tomando insulina. Você pode descobrir o motivo.
- Primeiramente, preste atenção ao seu estilo de vida. Você se exercita regularmente? Você se alimenta bem? Você está estressado? Resolva esses problemas primeiro.
- Certifique-se de alternar os locais onde você aplica a insulina. Não continue aplicando a insulina no mesmo lugar.
- Se você tem medo de injeções ou de hipoglicemia, converse abertamente com seu médico sobre isso.
- Mais importante: Nunca, por nenhum motivo, altere ou interrompa sua dose de insulina por conta própria sem consultar seu médico.
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