Se você tem diabetes, pode ser que uma dúvida surja quando se encontra com amigos ou vai a uma festa: "Posso beber um pouco de álcool? Isso afetará minha condição?". Essa é uma pergunta frequente e muito importante. Afinal, quando alguém com diabetes consome álcool, o organismo reage de forma um pouco diferente. Então, vamos abordar esse assunto de forma clara e simples hoje.
Como o álcool afeta o diabetes?
O maior e mais perigoso risco para alguém com diabetes ao consumir álcool é uma queda repentina e perigosa nos níveis de açúcar no sangue. Chamamos isso de hipoglicemia . Geralmente, consideramos essa condição quando o nível de açúcar no sangue cai abaixo de 70 mg/dL.
Como as funções hepáticas são afetadas
Vamos simplesmente entender como isso acontece.
Pense no seu fígado como alguém que realiza duas tarefas muito importantes ao mesmo tempo.
1. Armazenamento de açúcar: Uma das principais funções do fígado é liberar açúcar (glicose) na corrente sanguínea para fornecer energia ao corpo durante os períodos em que você não está se alimentando, como enquanto dorme à noite. Isso ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
2. Centro de Purificação: A outra função principal do fígado é decompor toxinas, como o álcool, que entram no corpo e ajudar a eliminá-las do organismo através dos rins.
Agora, quando você bebe álcool, fica difícil para o fígado realizar essas duas tarefas simultaneamente. O fígado então prioriza a tarefa mais urgente e perigosa, que é remover o álcool do corpo. Assim, quando o fígado está sobrecarregado com essa tarefa, o processo de liberação de açúcar no sangue praticamente para.
O resultado é que seus níveis de açúcar no sangue podem cair drasticamente, especialmente se você beber álcool com o estômago vazio .
Normalmente, o fígado leva de 1 a 1,5 horas para metabolizar uma dose de bebida alcoólica. Durante todo esse período, você corre o risco de sofrer hipoglicemia. Quanto mais você bebe, maior o risco.
Quais são os outros efeitos?
Além do risco de hipoglicemia, o álcool pode causar outros problemas.
- Ganho de peso: O álcool é rico em calorias. Ele também pode aumentar o apetite e levar a excessos alimentares. Isso pode dificultar ainda mais o controle do peso para quem tem diabetes.
- Pressão arterial e colesterol: O consumo excessivo de álcool pode aumentar a pressão arterial e os níveis de triglicerídeos, um tipo de gordura no sangue.
- Interferência com medicamentos para diabetes: O álcool pode reduzir a eficácia de alguns comprimidos para diabetes e da insulina que você toma.
- Agravamento de complicações preexistentes:Se você já tem complicações decorrentes do diabetes, o álcool pode agravá-las.
- Problemas nos nervos, como queimação e dormência nos membros (neuropatia diabética) .
- Lesão renal.
- Danos oculares (retinopatia diabética) .
Não confunda os sintomas de hipoglicemia com embriaguez!
Isso é outra coisa perigosa. Os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia) são muito semelhantes aos sintomas de uma sensação de euforia causada pelo consumo de álcool.
Imagine que sua fala está arrastada, seu corpo está fraco, sua cabeça gira e você sente que não consegue se concentrar em nada. Esses sintomas são comuns em ambos os casos. Por causa disso, as pessoas ao seu redor podem não perceber que seu nível de açúcar no sangue está baixo. Elas podem pensar que você está "apenas um pouco alto". Devido a essa confusão, pode ser tarde demais para receber o tratamento de emergência necessário e a situação pode piorar.
Se você consome álcool, tenha cuidado com estas coisas.
Em primeiro lugar, o ideal é evitar completamente o álcool se você tem diabetes. No entanto, se ainda assim quiser consumir álcool, é fundamental conversar com seu médico antes de tomar qualquer decisão. Somente ele poderá lhe dizer exatamente como isso afetará sua saúde e os medicamentos que você está tomando. Caso ele autorize o consumo, lembre-se de considerar o seguinte:
| Coisas para fazer (As 'Coisas a Fazer') | Os 'Não faça' |
|---|---|
| Beba apenas com alimentos: Nunca beba de estômago vazio. Consuma álcool com uma refeição rica em carboidratos (como arroz, pão, batatas). | Não combine com exercícios: Evite consumir álcool no dia em que praticar exercícios. Ambos reduzem o nível de açúcar no sangue, dobrando o risco. |
| Beba devagar: Não beba uma grande quantidade de uma só vez. Beba devagar, aos poucos. | Evite bebidas com alto teor de açúcar: Não misture bebidas com alto teor de açúcar, como refrigerantes e sucos de frutas, com álcool. |
| Verifique seus níveis de açúcar no sangue: Meça seus níveis de açúcar no sangue regularmente antes, durante e por 24 horas após o consumo de álcool. | Não beba se o seu nível de açúcar no sangue estiver baixo: Se o seu nível de açúcar no sangue já estiver baixo, evite completamente o consumo de álcool. |
| Use um alerta médico: Use uma pulseira ou colar com a inscrição "Eu tenho diabetes". Pode salvar sua vida em uma emergência. | Não consuma se estiver tentando perder peso: o álcool é rico em calorias e pode interferir em um programa de emagrecimento. |
Quais são as bebidas apropriadas para escolher?
Se você consome bebidas alcoólicas, é aconselhável escolher aquelas com baixo teor de carboidratos e açúcar.
- Vinho com baixo teor de açúcar (vinho tinto ou branco seco)
- Cerveja leve
- Bebidas destiladas como gim, vodca e uísque misturadas com água, refrigerante ou refrigerante diet.
O álcool pode causar diabetes?
A pesquisa ainda não comprovou uma ligação direta entre o consumo de álcool e o diabetes. No entanto, existem evidências de que o consumo excessivo de álcool aumenta o risco de desenvolver diabetes. Isso ocorre porque o consumo excessivo de álcool danifica o fígado e o pâncreas. Quando a função desses dois órgãos está comprometida, a capacidade do corpo de controlar o açúcar fica totalmente prejudicada.
Mensagem principal
- Se você tem diabetes, conversar com seu médico antes mesmo de pensar em consumir álcool é o primeiro e mais importante passo.
- Nunca beba álcool com o estômago vazio. Consuma álcool apenas durante uma refeição que contenha carboidratos.
- Esteja atento aos sintomas de baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia) e informe seus familiares e amigos próximos.
- Se você consumir álcool, limite-se a quantidades muito pequenas (beba com moderação).
- Meça seus níveis de açúcar no sangue regularmente antes, durante e nas 24 horas seguintes ao consumo de álcool. É especialmente importante verificar antes de dormir.
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