Você também tem um medo anormal de vomitar? (Emetofobia) - Vamos conversar sobre isso!

Vomitar não é algo que alguém goste. Para ser sincero, é repugnante pensar nisso, não é? Mas quando ficamos doentes ou comemos algo que nos fez mal, acabamos esquecendo depois de um tempo. Mas você sente que está constantemente com medo e ansioso(a) em relação ao vômito, como se isso estivesse martelando na sua cabeça o dia todo? Então esta história será muito importante para você. Porque isso não é apenas um medo passageiro, é uma condição médica reconhecida.

O que é emetofobia?

Em termos simples, a emetofobia é um medo extremo e anormal de vomitar ou de ser visto vomitando. É uma condição de saúde mental. Embora ninguém goste de vomitar, neste caso o medo ultrapassa os níveis normais. Isso significa que só de pensar em vomitar já causa grande ansiedade e angústia.

Esse medo pode ser tão intenso que afeta sua vida diária, seu bem-estar, seus relacionamentos sociais e até mesmo sua capacidade de comer e beber. Quando você sente vontade de vomitar ou vê alguém vomitando, pode sentir um forte medo de coisas como:

• Que eu não consigo parar de vomitar.
• Que você ficará constrangido(a) na frente dos outros.
• Deve haver alguma doença grave dentro do corpo.
• Que eles não serão capazes de se controlar.

Isso é o que se chama de "fobia específica" no Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). Ou seja, um medo anormal de uma coisa ou situação específica.

Quão comum é essa condição?

Na verdade, a emetofobia é uma condição relativamente rara. Estima-se que afete apenas cerca de 0,1% da população mundial, ou seja, aproximadamente uma em cada mil pessoas. No entanto, é ligeiramente mais comum em mulheres do que em homens.

Quais são os sintomas da emetofobia?

Se você tem emetofobia, pode apresentar os seguintes sintomas ao ouvir ou ver alguém vomitando, ou ao sentir náuseas:

Coisas que parecem insanas:

• Muita ansiedade
• Inquietação, ansiedade
• Pressão intensa, sofrimento mental
• Ataque de pânico
• Sinto como se o mundo inteiro estivesse desabando sobre mim.

Sintomas sentidos fisicamente:

Juntamente com esse estresse mental, seu corpo também pode apresentar sintomas como estes:

• Aumento da frequência cardíaca (sensação de batimentos cardíacos acelerados)
• Suando
• Corpo tremendo
• Dor de estômago, náusea
• Sensação de aperto no peito
• Tontura (vertigem), desmaio

Ações que você realiza por causa desse medo (características comportamentais):

Devido ao seu medo de vomitar, você pode ter praticado inconscientemente coisas como estas para se preparar para essa eventualidade:

• Procuro um banheiro onde quer que eu vá e tento ficar perto dele.
• Durmo com uma lata de lixo ao lado da minha cama.
• Evite viagens longas de ônibus e carro. Evite ficar perto da água, especialmente barcos, e montanhas-russas.
• Evite tomar medicamentos que tenham náuseas ou vômitos como efeito colateral.

Sinais de que você pode ter emetofobia

Você também pode observar estes sinais em alguém com esse medo. Você também pode estar fazendo estas coisas:

• Relutância em experimentar novos alimentos e bebidas.
• Evite lojas onde você já vomitou antes, ou alimentos semelhantes.
• Relutância em usar palavras que se referem ao vômito ("náusea", "vômito").
• Evitar pessoas doentes ou locais onde haja pessoas doentes (como hospitais).
• Evite comer fora.
• Reduzir eventos sociais e viagens.
• Medo de engravidar por causa de "enjoo matinal" (enjoo matinal) que causa vômito.

Você também pode estar fazendo isso:

• Lave as mãos frequentemente.
• Sempre verifico minha temperatura para ver se tenho algum problema físico.
• Eles limitam a quantidade de comida que consomem, comendo muito pouco.
• Os alimentos são cozidos por um longo período para matar as bactérias.
• Descarte os alimentos que estiverem perto do vencimento.
• Quando alguém fala em vomitar, faz uma careta e fecha os olhos.

Quais são as causas da emetofobia?

A emetofobia costuma ser causada por uma experiência muito desagradável ou angustiante envolvendo vômito. Pense em algo assim:

• Se você vomitou em um local público ou na frente de um grupo e ficou constrangido.
• Se você tiver uma doença grave, como gastroenterite, intoxicação alimentar ou intoxicação alcoólica, e estiver vomitando excessivamente.
• Se a comida ficar presa na sua garganta.

Uma experiência como essa pode ficar profundamente enraizada na sua mente, e esse medo pode aumentar em torno dela.

Além disso, a emetofobia pode ocorrer em conjunto com certas condições de saúde mental. Por exemplo, alguém com um transtorno como o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) (pensamentos e ações indesejáveis) ou um transtorno alimentar tem maior probabilidade de desenvolver esse medo.

Quais são esses gatilhos?

Os "gatilhos" são coisas que desencadeiam seus sintomas e aumentam seu medo. Para alguém com emetofobia, coisas como estas podem ser "gatilhos":

• Sentindo náuseas.
• Ver alguém vomitar.
• Ouvir ou dizer palavras relacionadas ao vômito.
• Quando você vai a um lugar novo, porque você não sabe onde fica o banheiro mais próximo.
• Estar perto de alimentos e bebidas que causaram vômitos no passado.

Isso é como um ciclo vicioso . Ou seja, os sintomas de náusea e vômito que você teme, e que muitas vezes vêm acompanhados do seu medo, podem se tornar mais intensos. A náusea pode até aumentar por causa do medo.

Complicações que podem surgir da emetofobia

Se esse medo não for tratado adequadamente, pode levar a problemas maiores.

• Desnutrição e desidratação: Não se alimentar e hidratar adequadamente pode fazer com que o corpo perca os nutrientes e a água de que precisa.
• Outras fobias: Por exemplo, agorafobia, que é o medo de sair de casa ou ir a lugares lotados.
• Transtornos alimentares: Condições como a anorexia nervosa que reduzem drasticamente a ingestão de alimentos.
• Isolamento social: As pessoas podem ficar solitárias porque reduzem suas interações sociais e a frequência a eventos.
• Depressão: O medo e a ansiedade constantes podem levar à perda da felicidade.

Como diagnosticar com precisão a emetofobia? (Diagnóstico)

Seu médico de família pode encaminhá-lo a um psicólogo ou psiquiatra. O psiquiatra é quem pode determinar com certeza se você tem emetofobia.

O médico fará perguntas detalhadas sobre seu histórico, experiências e sintomas. Geralmente, suspeita-se de emetofobia se você tiver esse medo e ansiedade intensos em relação ao vômito por pelo menos seis meses .

Os médicos utilizam o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) para diagnosticar essas condições. Eles também investigam outras causas físicas ou psicológicas para os seus sintomas.

De modo geral, para identificar uma fobia, pelo menos estes quatro fatores devem estar presentes:

1. Medo intenso e incomum: O medo de vomitar é muito maior do que o normal e é irracional.

2. Ansiedade antecipatória: Pensar constantemente e temer situações que possam levar ao vômito.

3. Evitar: Evitar ao máximo o vômito e tudo o que possa estar associado a ele. Às vezes, até mesmo recorrer a medidas extremas para evitá-lo.

4. Interferência nas atividades diárias: Esse medo interfere de alguma forma na sua vida e atividades normais.

Quais são os tratamentos para a emetofobia?

A boa notícia é que existem tratamentos eficazes para a emetofobia. Os principais utilizados são:

• Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
• Terapia de exposição
• Medicamentos (em alguns casos)

Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Isso se chama Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), um tipo de psicoterapia, que por sua vez é uma forma de terapia verbal. Ela ajuda você a lidar com seus pensamentos e comportamentos relacionados aos seus medos. Ao conversar com um terapeuta, você pode:

• Descubra como esse medo surgiu e por que ele lhe causa tanto estresse.
• Aprenda maneiras de controlar o medo e a ansiedade quando os sentir (como exercícios de respiração e técnicas para acalmar a mente).
• Encare as situações que você evita (como viagens, eventos sociais) e encontre maneiras de se adaptar a elas.
• Aprenda a lidar com seus medos de forma segura e a enfrentar situações desafiadoras que lhe causam medo.

A terapia cognitivo-comportamental (TCC) leva tempo e exige paciência. Pode ser difícil, no início, falar sobre seus sentimentos com alguém novo. Talvez você precise revisitar memórias e situações dolorosas que está tentando esquecer. Mas lembre-se: seu terapeuta está lá para ajudá-lo e apoiá-lo na conquista de seus objetivos.

Terapia de exposição

Isso envolve expor-se gradualmente às coisas que você teme em um ambiente controlado e seguro. Com o tempo, isso reduzirá seu medo e ansiedade, e você se tornará menos sensível ao vômito. A terapia de exposição para emetofobia pode incluir:

• Dizer ou ouvir a palavra "vomitar" ou palavras relacionadas ("náusea", "vomitar").
• Girar em círculos para induzir náuseas, com aprovação médica.
• Ir a um lugar público que você evitava anteriormente.
• Assistir a um programa de TV ou filme que contenha cenas que te fazem vomitar.

A Terapia de Exposição é realizada passo a passo. Você não avança para a próxima etapa até se sentir completamente confortável com a anterior. A última, e talvez a mais difícil, etapa da Terapia de Exposição para emetofobia é a simulação de vômito . Aqui, o médico não induz o vômito de verdade. Em vez disso, ele oferece um alimento amassado, com consistência de pasta (como milho cremoso ou feijão cozido), e pede que você pegue uma colherada e coloque no vaso sanitário ou na lixeira, simulando a sensação de vomitar. Essa é a parte mais difícil para muitas pessoas. Essas técnicas de Terapia de Exposição são frequentemente praticadas em conjunto com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).

Medicamentos

Geralmente, não são prescritos medicamentos para fobias específicas, como a emetofobia. No entanto, às vezes, durante a terapia psicológica ou quando inevitável, você pode receber medicamentos para reduzir temporariamente os sintomas de medo e ansiedade. Estes podem incluir:

• Medicamentos psicotrópicos: Exemplos incluem benzodiazepínicos e antidepressivos.
• Medicamentos gastrointestinais: Medicamentos que reduzem o desconforto estomacal e a náusea, como os antieméticos.

Como esses medicamentos podem ter efeitos colaterais, você deve conversar com seu médico a respeito e seguir rigorosamente as instruções dele.

Em quanto tempo me sentirei melhor após o tratamento?

Assim que você iniciar o tratamento ou começar a tomar a medicação conforme prescrito, começará a se sentir melhor. No entanto, essa fobia não desaparecerá da noite para o dia. Pode levar vários meses para você aprender a conviver e lidar com esse medo. O tempo de recuperação varia de pessoa para pessoa.

Qual é o prognóstico para a emetofobia?

Embora ter uma fobia possa ser extremamente difícil, o tratamento pode ajudar a reduzir o medo e a ansiedade. Com o tratamento, seu quadro pode melhorar significativamente. Sua equipe médica pode ajudá-lo(a) a mudar a forma como você pensa e age em relação ao vômito. Se não for tratada, a emetofobia pode afetar sua saúde mental e física, bem como seus relacionamentos sociais e interações com entes queridos.

É possível prevenir a emetofobia?

Não existe nenhum método específico que tenha sido descoberto para evitar que essa situação ocorra.

Quando você deve consultar um médico?

Se você sente que esse medo está constantemente presente em sua mente, controlando seu comportamento e afetando seu bem-estar, definitivamente procure um médico. Existem tratamentos para a emetofobia, então não tenha medo de pedir ajuda.

Perguntas para fazer ao seu médico

Ao consultar o médico, você pode fazer perguntas como estas para entender melhor a situação:

• Qual é a razão desse medo em mim?
• Que tipo de tratamento você me recomenda?
• Quais são os efeitos colaterais do medicamento que me foi prescrito?
• Por quanto tempo preciso frequentar a psicoterapia?
• O que devo fazer se meu quadro piorar devido à terapia de exposição?

Por fim, o mais importante (Mensagem principal)

É normal sentir um certo receio e suspirar ao vomitar. Ninguém gosta disso. Mas, às vezes, uma experiência ruim com vômito pode mudar nossa percepção sobre o assunto, transformando-o em um medo constante e controlador.

Se você sente que esse medo está interferindo em suas atividades diárias, em seu bem-estar físico e mental, procure um médico. O tratamento para emetofobia é muito eficaz e pode ajudá-lo(a) a se sentir melhor. Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

Emetofobia , medo de vomitar, medo de náusea, saúde mental, pânico, ansiedade