Está grávida? Então nunca cometa estes erros! (Saúde pré-concepcional)

Tornar-se mãe é o maior sonho de toda mulher. Você também deve ser uma daquelas que sonhou com esse lindo sonho. Talvez você esteja pensando em um nome bonito para o seu bebê e procurando roupinhas fofas na internet. Enquanto você prepara sua mente para essa experiência maravilhosa, agora é o melhor momento para preparar seu corpo de forma saudável. Mas, assim como existem listas de coisas para fazer, também existem coisas que você não deve fazer. Então, se você está grávida, evite estas coisas.

Não é bom engordar ou emagrecer demais de repente.

Estar acima do peso ou abaixo do peso ideal pode reduzir suas chances de engravidar. Em ambos os casos, seu ciclo menstrual pode ser irregular. A ausência de menstruação todos os meses pode ser um sinal de que seus ovários não estão liberando um óvulo (ovulação) . Sem esse óvulo para ser fertilizado, a gravidez não ocorrerá.

Às vezes, mudanças repentinas de peso podem causar alterações nos níveis hormonais, o que pode levar à infertilidade. Além disso, o excesso de peso pode acarretar os seguintes riscos:

• Aborto espontâneo
• Diabetes Gestacional
• Pré-eclâmpsia - Pressão alta durante a gravidez.
• Aumento do peso ao nascer e algumas malformações congênitas .

Portanto, seu objetivo deve ser manter um peso saudável antes e durante a gravidez. Especialistas afirmam que uma gestante deve tentar manter seu índice de massa corporal (IMC) entre 18,5 e 27.

Não é bom fazer exercício em excesso.

Não fazer nenhum exercício físico não é bom para a saúde. Mas se você está pensando em engravidar, este não é o momento para treinar para uma maratona. Exercícios físicos excessivos e extenuantes podem causar alterações hormonais, dificultando a produção ou liberação de um óvulo pelos ovários.

Mesmo que você esteja com um peso saudável, atividades como corrida intensa, aeróbica de alta intensidade, natação ou ciclismo podem reduzir suas chances de engravidar. No entanto, se você estiver acima do peso, exercícios moderados podem ajudá-la a perder peso e aumentar suas chances de engravidar.

Não deixe para começar uma família muito tarde.

É sabido que a fertilidade diminui com a idade. Por exemplo, se você está perto dos 40 anos, sua fertilidade pode ser menos da metade do que era no início dos 20. Assim como a quantidade e a qualidade dos óvulos de uma mulher diminuem com a idade, a qualidade do esperma de um homem também diminui após os 50 anos. Isso se aplica a ambos.

Portanto, converse com seu médico sobre sua idade e suas chances de engravidar. Assim, você poderá ter uma compreensão mais clara sobre o assunto.

Pare de beber álcool hoje mesmo!

Se você está pensando em ter um bebê com urina , especialistas dizem que você deve parar de beber álcool imediatamente .

Pense bem: metade de todas as gravidezes no mundo não são planejadas. Então, você pode estar se divertindo com seus amigos, tomando uns drinques, e nem sequer saber que está grávida.

Aqui estão mais alguns motivos pelos quais você e seu parceiro devem ficar longe do álcool .

Se você fuma, isso também é um grande obstáculo.

O tabaco é sempre prejudicial à saúde. Se não está a pensar em engravidar, deve parar de fumar. Mas se está a pensar em engravidar, é imprescindível parar de fumar . Lembre-se dos riscos do tabagismo:

• Se você fuma mais de 10 cigarros por dia, suas chances de engravidar diminuem significativamente.
• Fumar pode causar alterações nas trompas de Falópio e no colo do útero, o que pode levar ao aborto espontâneo .
• Também pode ser uma gravidez ectópica , em que o bebê é concebido fora do útero. Esse tipo de gravidez não resulta em um bebê.
• Fumar pode danificar seus ovários e reduzir o número de óvulos produzidos. Quanto menos óvulos você produzir, menores serão suas chances de engravidar.

Peça ao seu parceiro para parar de fumar também. Fumar pode reduzir a contagem de espermatozoides e diminuir a sua motilidade . Além disso, se você estiver fazendo tratamento de fertilização in vitro (FIV), fumar pode reduzir significativamente a taxa de sucesso.

Não tome vitaminas em excesso.

Ao pensar em engravidar, é importante tomar um suplemento vitamínico pré-natal que contenha 400 microgramas de ácido fólico diariamente. Isso pode ajudar a prevenir defeitos do tubo neural no sistema nervoso do bebê.

No entanto, não tome muitas vitaminas e suplementos diferentes. Por exemplo, descobriu-se que tomar muita vitamina A pode causar problemas para o desenvolvimento do bebê. Consulte seu médico para saber quais vitaminas você precisa.

Limitar o consumo de cafeína.

O repouso é muito importante para você neste momento. Lembre-se, você precisará dormir bastante à noite depois que o bebê nascer. Em relação à cafeína, o mais importante é controlar a quantidade . Beber cerca de duas xícaras de café por dia não terá um grande impacto nas suas chances de engravidar. No entanto, se você estiver consumindo coisas como um expresso forte, três refrigerantes diet ou uma barra de chocolate por dia, agora é a hora de reduzir o consumo.

Não evite fazer sexo.

Isso pode parecer óbvio, mas vale a pena mencionar. Se você quer ter um bebê, precisa fazer sexo com frequência . Casais que fazem sexo pelo menos a cada dois dias têm maior probabilidade de engravidar.

Não interrompa o uso de nenhum medicamento que esteja tomando sem consultar seu médico.

Você pode pensar que precisa parar de tomar todos os medicamentos que está tomando quando planeja engravidar. Mas nem todos os medicamentos são seguros para o bebê. Alguns medicamentos podem ser perigosos tanto para você quanto para o bebê se forem interrompidos repentinamente.

Isso é especialmente importante se você estiver em tratamento para condições como convulsões, depressão ou pressão alta. Por exemplo, se você interromper o uso da medicação para epilepsia e tiver uma convulsão durante a gravidez, seu bebê pode não receber oxigênio suficiente. Portanto, converse com seu médico para desenvolver um plano de tratamento seguro tanto para você quanto para o seu bebê.

Tenha cuidado com drogas e vacinas ilegais.

O uso de drogas ilícitas pode prejudicar você e o seu bebê em desenvolvimento. Não adianta parar de usá-las depois de descobrir que está grávida, pois os órgãos do bebê ainda estão se desenvolvendo nessa fase inicial. Portanto, as drogas em seu organismo podem afetar esse desenvolvimento. Por isso , pare completamente de usar drogas ilícitas assim que pensar em engravidar.

Assim que decidir engravidar, converse com seu médico para garantir que suas vacinas estejam em dia . Se precisar tomar alguma vacina, faça-a pelo menos um mês antes de planejar engravidar. Algumas vacinas particularmente importantes são:

• Rubéola (Rubéola ou Sarampo Alemão)
• Catapora (Varicela ou Catapora)
• Hepatite

Se essas doenças se desenvolverem durante a gravidez, podem causar problemas graves ou defeitos congênitos no bebê.