Vamos falar sobre flatulência?

Todos nós já nos sentimos desconfortáveis ​​com gases no estômago, certo? Embora possa ser um pouco constrangedor às vezes, é na verdade um processo muito normal que acontece em nosso corpo. É a maneira que o nosso corpo encontra para expelir o ar (gases) que se acumula no sistema digestivo. Então, vamos falar sobre isso com um pouco mais de detalhes hoje.

O que exatamente é flatulência?

Em termos simples, a liberação de gases (ar) do sistema digestivo pelo ânus é o que chamamos de flatulência, ou simplesmente "flatulência". Isso é muito comum. Existem duas maneiras principais pelas quais os gases se acumulam no nosso corpo: pela boca (arrotos) e pelo ânus.

Considere o seguinte: especialistas dizem que uma pessoa comum elimina gases de 15 a 25 vezes por dia. Na maioria das vezes, trata-se apenas da liberação de ar em excesso dos intestinos. Portanto, não é uma doença nem algo de que se envergonhar.

Por que precisamos de tanto gás? Quais são os principais motivos?

Existem dois fatores principais que contribuem para o vazamento excessivo de ar.

1. Engolir ar sem perceber (Aerofagia)

Engolimos uma pequena quantidade de ar sempre que falamos, comemos ou bebemos. Mas, devido a certos hábitos, podemos engolir muito ar. Quando isso acontece, esse ar se acumula no sistema digestivo e nos dá a sensação de estômago cheio. Eventualmente, esse ar precisa ser eliminado.

Veja se você também faz essas coisas:

• Mascar chiclete ou balas duras.
• Consumo frequente de bebidas gaseificadas (como refrigerantes e cola).
• Quando você está estressado ou ansioso.
• Utilizar próteses dentárias que não estejam devidamente ajustadas.
• Beba usando canudos.
• Fumar.
• Falar com comida na boca.

2. Como os alimentos que ingerimos são digeridos

O outro motivo principal é a alimentação. Após a digestão, os resíduos alimentares vão para o intestino grosso. Quando esses resíduos permanecem no intestino grosso por algum tempo, as bactérias presentes ali produzem gases (ar). Quanto mais tempo esses resíduos permanecem no intestino, mais gases se acumulam. Eventualmente, esses gases são eliminados na forma de flatulência.

Alguns alimentos causam mais gases do que outros. Veja a tabela abaixo.

O excesso de gases pode ser causado por problemas de saúde?

Sim, às vezes o excesso de gases pode ser sintoma de algum problema de saúde. Mas não se preocupe, na maioria das vezes é devido aos problemas comuns que discutimos anteriormente. Mesmo assim, é bom estar ciente dessas condições médicas.

• Prisão de ventre: Devido à dificuldade em evacuar, os resíduos permanecem nos intestinos por um período mais longo, resultando em aumento da produção de gases.
• Síndrome do Intestino Irritável (SII): Trata-se de um distúrbio do funcionamento dos intestinos. Os sintomas comuns incluem dor abdominal, inchaço e flatulência.
• Intolerância à lactose: Incapacidade de digerir a lactose, o açúcar presente no leite e em produtos lácteos.
• Doença celíaca: alergia à proteína glúten.
• Supercrescimento bacteriano no intestino delgado (SIBO): um crescimento excessivo de bactérias no intestino delgado.
• DRGE (Doença do Refluxo Gastroesofágico): O ácido estomacal reflui para o esôfago.
• Gastroparesia: Esvaziamento lento dos alimentos devido ao mau funcionamento dos músculos do estômago.

Se essas condições estiverem presentes, outros sintomas (por exemplo, dor de estômago, diarreia, perda de peso) podem ocorrer além do excesso de gases.

Como essa condição é tratada?

Se você tem esse problema com frequência, o melhor a fazer é consultar um médico. Ele ou ela perguntará sobre seus sintomas, sua dieta e os medicamentos que você está tomando.

Caso haja suspeita de algum problema de saúde, diversos exames podem ser realizados, tais como:

• Exames de sangue
• exame de fezes
• exames de raios X
• Exame retal digital

Frequentemente, seu médico recomendará algumas mudanças em seu estilo de vida e hábitos alimentares como tratamento.

• Evitar alimentos que causam gases: Identificar quais alimentos não são bons para você e causam gases, e evitá-los.
• Comer devagar: Mastigar bem os alimentos e comer devagar pode ajudar a reduzir a ingestão de ar.
• Exercício: Praticar exercícios diariamente ajuda na digestão.

Por que o ar de exaustão às vezes tem um cheiro tão ruim?

Esse também é um problema que muita gente enfrenta. O ar que sai do ambiente nem sempre tem o mesmo cheiro, não é? Às vezes, o odor é tão ruim que chega a ser insuportável. Existem vários motivos para isso.

• Alimentos que contêm enxofre: Alguns alimentos ricos em fibras produzem um gás chamado sulfeto de hidrogênio quando digeridos. Esse gás é responsável pelo cheiro de ovo podre. Alimentos como repolho, couve-flor, ovos, alho e carnes contêm enxofre.
• Intolerância à lactose: Se você apresentar mau hálito após consumir laticínios, pode ter essa condição.
• Bactérias intestinais: O odor do ar exalado também pode mudar dependendo dos tipos de bactérias presentes em nosso intestino.
• Certos medicamentos: Alguns medicamentos, como os antibióticos, também podem aumentar o mau hálito porque alteram o equilíbrio das bactérias no intestino.