Você também tem um medo terrível de ser agredido por alguém? Vamos falar sobre hafefobia.

Imagine um amigo seu encontrando você na rua e dando um tapinha amigável nas suas costas. Ou um membro da sua família acariciando sua cabeça com carinho. Embora isso possa não parecer grande coisa para a maioria das pessoas, para algumas pode ser algo avassalador, desconfortável e estressante. Você pode começar a suar, ter dificuldade para respirar e até mesmo sentir o coração acelerado. Esse medo extremo e incontrolável de ser tocado dessa forma é o que chamamos de haphefobia , em termos médicos.

Em termos simples, o que é Haphephobia?

Hapefobia é um medo extremo e incontrolável de ser tocado. Você pode estar pensando: "Quem gosta de ser tocado por um estranho?". É verdade. Ninguém gosta de ser tocado por estranhos. Mas a hapefobia vai muito além. Uma pessoa com essa condição sente um medo e uma ansiedade insuportáveis ​​quando até mesmo sua própria mãe, pai, irmão, parceiro(a) ou melhor amigo(a) a toca.

Algumas pessoas só sentem esse medo quando são tocadas por alguém de um gênero específico. Por exemplo, podem ter medo apenas de serem tocadas por um homem. Outras sentem esse medo quando são tocadas por qualquer pessoa.

Vários outros nomes são usados ​​para descrever essa condição:

• Afefobia
• Afenfosmofobia
• Quiraptofobia
• Tixofobia

Como se manifesta esse medo? É uma dor física?

Não. Isso é algo que precisa ser bem compreendido. Hapefobia não é uma sensação de dor quando alguém te toca. Algumas pessoas têm uma condição chamada alodinia, na qual até o menor toque é percebido como dor. Mas a hapefobia não é assim.

O que acontece é que o medo de ser tocado por alguém é tão forte que a pessoa sente como se o corpo todo estivesse paralisado. Essa pressão avassaladora na mente causa sintomas físicos. Por exemplo, podem ocorrer dores de cabeça, dores no corpo , respiração acelerada (hiperventilação) ou desmaios. O corpo sente como se estivesse prestes a sofrer um acidente grave.

Quem tem maior probabilidade de desenvolver essa condição?

Na verdade, a haphefobia pode afetar qualquer pessoa, mas se seus pais ou outros familiares têm esse tipo de fobia ou transtorno de ansiedade, você corre maior risco de desenvolvê-la.

A hapefobia pode ser o único problema de saúde mental na vida de algumas pessoas, mas frequentemente ocorre em conjunto com outra condição mental.

Por que essa situação ocorre?

É difícil apontar uma única causa. Algumas pessoas podem nunca saber exatamente como desenvolveram esse medo. Mas existem diversos fatores de risco que podem contribuir para o desenvolvimento desse tipo de fobia.

• Histórico familiar: Se alguém na sua família tem transtornos de ansiedade ou outras fobias, você tem maior risco de desenvolver haphefobia.
• Outras condições de saúde mental: Como mencionado acima, isso pode estar associado a outras condições, como TOC e TEPT.
• Experiências desagradáveis: Uma experiência desagradável passada relacionada ao toque, como abuso físico ou sexual, pode ser uma causa disso.
• Personalidade: Algumas pessoas têm uma personalidade mais sensível ou tímida. Essas pessoas também são mais propensas a esse tipo de medo.

Quais são os principais sintomas?

O principal sintoma é um medo e uma pressão insuportáveis ​​para ser tocado por alguém. Essa pressão psicológica pode levar a vários sintomas físicos.

Sintomas em adultos

• Aumento da frequência cardíaca ou palpitações.
• Vermelhidão da pele ou sensação de calor.
• Transpiração excessiva.
• Tremores ou agitação incontrolável dos membros.
• Aumento da frequência respiratória (Hiperventilação).
• Erupções cutâneas (urticária).
• Náuseas ou vômitos.
• Perda de consciência (Síncope).

Sintomas em crianças pequenas

Se uma criança pequena tem esse medo, ela pode fazer coisas como:

• Agarrando-se a um dos pais ou responsável.
• Chorando incontrolavelmente.
• Ficar parado num só lugar, como se estivesse petrificado, quando alguém o toca.
• Acessos de raiva.

Muitas pessoas com essa condição sabem que seu medo não é realmente tão grave. Mas, mesmo sabendo disso, pode ser difícil controlar os sintomas. Um medo normal se torna uma "fobia" se você apresentar estes sintomas:

• Se esse medo surgir toda vez que alguém te toca.
• Se esse medo interfere nas suas atividades diárias, no seu trabalho e nos seus relacionamentos pessoais .
• Se essa condição persistir por mais de 6 meses .

Como isso é diagnosticado e tratado?

Se você apresentar esses sintomas, o melhor a fazer é consultar um médico . Ele ou ela fará perguntas como estas para tentar diagnosticar a condição:

• Em que situações surge esse medo?
• Há quanto tempo essa situação vem ocorrendo?
• O que você sente quando pensa que alguém está te tocando?
• Que tipo de sintomas surgirão se você realmente tocar nisso?
• De que forma isso afetou sua vida diária?

O principal objetivo do tratamento dessa condição é controlar os sintomas e ajudá-lo(a) a levar uma vida normal, sem que eles interfiram em sua rotina. Existem diversos tratamentos eficazes para isso.

Coisas que você pode fazer por si mesmo para controlar os sintomas.

Durante o tratamento, existem várias coisas que você pode fazer para ajudar a controlar seus sintomas.

• Exercício físico: Praticar exercícios físicos diariamente é uma ótima maneira de reduzir o estresse e a ansiedade.
• Exercícios de respiração: Quando você sentir que está tendo um ataque de pânico, pode acalmar a mente com exercícios simples, como respirar fundo e expirar lentamente.
• Atenção plena: Ao praticar meditação ou atenção plena, você pode se concentrar no momento presente e controlar medos e pensamentos desnecessários.

Se não for tratada, a hafefobia pode levar a outros problemas. Por exemplo,

• Ansiedade
• Depressão
• Isolamento social
• Vício em drogas ou álcool

Portanto, se você apresentar esses sintomas, é muito importante procurar orientação médica sem medo ou constrangimento.