Hoje em dia, usamos nossos celulares para quase tudo. Desde conversar com amigos e fazer transações bancárias até pedir comida em casa, existe um aplicativo para tudo. Então, por que não usar essa tecnologia para monitorar nossa saúde e nos manter saudáveis? Claro que podemos! Hoje, vamos falar sobre aplicativos de saúde que ajudam você a cuidar da sua saúde diretamente do seu celular.
Ao acessar lojas de aplicativos como a Apple e o Google, você encontra mais de um milhão de aplicativos relacionados à saúde como este. Novos aplicativos são adicionados todos os dias. Então, dentre tantos aplicativos, como escolher aqueles que são realmente úteis e que trarão benefícios para a sua saúde? Vamos entender isso de forma simples.
Quais são os principais tipos de aplicativos de saúde?
Primeiramente, precisamos analisar que tipo de aplicativo você está procurando. De modo geral, esses aplicativos de saúde podem ser divididos em quatro categorias principais. Uma vez compreendida essa classificação, fica muito mais fácil escolher o aplicativo ideal para você.
| Categoria do aplicativo | Resumindo... (Explicação simples) |
|---|---|
| 1. Aplicativos de Saúde e Bem-Estar em Geral | Esses são os tipos mais populares entre nós. Aplicativos que ajudam você a se exercitar, monitorar sua dieta, perder peso, acompanhar seu sono e melhorar seu bem-estar mental se enquadram nessa categoria. |
| 2. Aplicativos de gerenciamento de saúde | Se você tem uma doença crônica como diabetes ou pressão alta, esses aplicativos podem te ajudar a controlar sua condição. Eles também podem te ajudar a lembrar de tomar seus medicamentos na hora certa. |
| 3. Aplicativos de Telessaúde e Telemedicina | Por meio desses aplicativos, você pode conversar com um médico diretamente do seu celular e receber orientações. Ou seja, eles oferecem a oportunidade de consultar um médico no conforto da sua casa (consulta virtual), sem precisar ir ao hospital. |
| 4. Aplicativos de terapêutica digital | Este é o tipo mais recente e avançado. Não são apenas aplicativos. São aplicativos oficialmente aprovados que podem ser prescritos por um médico como tratamento para uma doença específica. |
Como observou o renomado médico Daniel Craft, "Nosso risco de desenvolver doenças aumenta devido aos nossos hábitos de vida diários. Mas a boa notícia é que agora existem muitas ferramentas tecnológicas que podem nos ajudar a mudar esses hábitos para melhor."
1. Aplicativos de Saúde e Bem-Estar em Geral
Esses são os aplicativos mais simples que a maioria de nós consegue usar. Imagine que você queira perder peso . Um aplicativo como o `MyFitnessPal` permite que você registre os alimentos que come, as calorias que queima e os exercícios que pratica. Aplicativos como o `Strava` também rastreiam a distância que você corre, caminha ou pedala.
Quem tem problemas para dormir pode usar um aplicativo como o `Sleep Cycle` para monitorar seus padrões de sono. Além disso, aplicativos como o `Calm` e o `Headspace`, que ajudam a alcançar calma e foco mental, são muito populares atualmente.
Como isso funciona com dispositivos vestíveis
Muitas pessoas agora usam um "relógio inteligente" de pulso, como o "Fitbit". Muitos desses aplicativos podem ser conectados (sincronizados) com esses dispositivos. Assim, tudo, como o número de passos que você dá por dia, sua frequência cardíaca e a hora em que você foi dormir, é adicionado automaticamente ao aplicativo. Você também pode adicionar todas essas informações ao "Apple Health Kit" ou ao "Google Fit" no seu celular e ver um relatório completo sobre sua saúde em um só lugar.
2. Aplicativos que ajudam a controlar doenças crônicas
Esses aplicativos são especificamente projetados para pessoas com diabetes, pressão alta , asma,Como auxílio para pessoas com doenças crônicas como artrite .
- Para quem tem diabetes: Esses aplicativos ajudam você a registrar seu nível de glicose no sangue ao longo do dia e a marcar o horário em que você toma insulina.
- Para quem tem pressão alta: Esses dispositivos podem ser usados para registrar as leituras de pressão arterial feitas em casa e para lembrá-los de tomar a medicação.
- Lembretes de medicação: Esses aplicativos são muito úteis para lembrar as pessoas de tomarem seus medicamentos na hora certa (lembretes de medicação).
Muito importante: Se você tem uma condição crônica como essa, certifique-se de conversar com seu médico antes de usar um aplicativo desse tipo. Isso porque as informações em alguns aplicativos podem não ser muito precisas. Portanto, o mais seguro é usar apenas um aplicativo confiável e aprovado pelo seu médico. Alguns aplicativos também permitem que você compartilhe dados diretamente com seu médico.
3. Converse com um médico de casa (Aplicativos de Telemedicina)
Com a pandemia de Covid, essa prática se popularizou no Sri Lanka. Em termos simples, "telemedicina" significa obter aconselhamento médico por telefone ou pela internet. Além de aplicativos internacionais como "Doctor on Demand" e "Teladoc", diversos hospitais importantes no Sri Lanka agora oferecem esse serviço.
Por meio deste aplicativo, você pode:
- Fale com um médico por videochamada e descreva seus sintomas.
- Para doenças menores, como resfriados comuns e infecções de pele, procure aconselhamento em casa em vez de ir ao hospital.
- Mostre seus relatórios ao médico e converse sobre eles.
Este é um método muito conveniente, pois economiza tempo e dinheiro, e você não precisa lidar com um paciente. Mas lembre-se: em uma emergência, você deve ir diretamente ao Pronto Atendimento (PA) de um hospital, sem usar um aplicativo como este.
4. Aplicativos que prescrevem como medicamentos (Terapêutica Digital)
Esta é a mais recente inovação nesta área. Imagine que, assim como um médico prescreve um remédio, um aplicativo é prescrito como um "tratamento". É mais ou menos assim.
Esses aplicativos não se limitam a dar conselhos. Eles foram clinicamente testados como tratamento para uma doença específica, seus resultados foram confirmados e eles foram aprovados por instituições governamentais de saúde.
Por exemplo, o aplicativo `BlueStar` comprovadamente ajuda pessoas com diabetes a controlar seus níveis de açúcar no sangue. O aplicativo `Kaia Health` ajuda a reduzir dores musculares, como dores nas costas.
Embora ainda não sejam muito comuns no Sri Lanka, chegará o momento em que um médico lhe dirá, juntamente com um medicamento: "Instale este aplicativo no seu celular e use-o desta forma."
Mensagem principal
- Os aplicativos de saúde são uma ótima ferramenta para ajudar você a cuidar da sua saúde, mas não substituem a consulta médica.
- Antes de escolher um aplicativo, pesquise sobre a empresa que o criou e as avaliações de quem já o utilizou.
- Se você tem uma doença crônica como diabetes ou pressão alta, nunca siga os conselhos de aplicativos como este sem consultar um médico . Converse com seu médico primeiro.
- Esses aplicativos podem fornecer uma ótima motivação para coisas como exercícios e dieta. Será um bom começo para uma vida saudável.
- Se usada de forma adequada e inteligente, a tecnologia pode ser de grande ajuda para melhorar nossa saúde.
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