Às vezes, depois de um dia exaustivo de trabalho, quando você vai para a cama à noite, simplesmente não consegue dormir, não é? Sua cabeça está girando, seu corpo está cansado, mas o sono não vem. Nesses momentos, muitas pessoas dizem que tomar uma xícara de chá de camomila quente pode proporcionar um alívio maravilhoso para a mente e o corpo. E não é só um mito: essa pequena flor realmente tem ótimos benefícios para a saúde. Então, hoje, vamos falar sobre o que é camomila, quais os seus benefícios para a saúde e com o que devemos ter cuidado ao consumi-la.
O que é camomila?
Em termos simples, a camomila é uma pequena flor com propriedades medicinais. Ela tem sido usada há milhares de anos como tratamento para diversas doenças. Mais precisamente, é uma planta que cresce em algumas regiões da Europa. Existem dois tipos principais: a camomila alemã e a camomila romana.
Hoje em dia, podemos encontrar camomila em diversas formas.
- Chá: Este é o método mais popular. É um chá feito com flores de camomila secas. Diz-se que as pessoas bebem mais de um milhão de xícaras de chá de camomila por dia em todo o mundo.
- Óleos e cremes: Pomadas feitas com óleo essencial de flores de camomila são usadas para doenças de pele e feridas.
- Cápsulas: Também está disponível em cápsulas, que podem ser tomadas como suplemento.
- Inalação: Algumas pessoas inalam o aroma deste óleo para alcançar a calma mental.
Quais são as propriedades incríveis dessa pequena flor?
Essa pequena flor possui inúmeros benefícios devido aos mais de 120 componentes químicos que contém. Isso significa que ela não é apenas uma planta; possui muitas substâncias que podem afetar ativamente o nosso organismo. Assim como um medicamento.
Principalmente, possui:
- 28 terpenoides
- 36 flavonoides
- E outros 52 compostos
Alguns desses compostos possuem propriedades antimicrobianas , ou seja, podem combater microrganismos como bactérias. Outros possuem propriedades antissépticas, ou seja, impedem o crescimento de microrganismos .
Vejamos quais são os principais benefícios que obtemos dessas qualidades.
| Beneficiar | Como isso acontece e por que isso nos afeta? |
|---|---|
| Reduzindo a dor bucal e a doença gengival. | As propriedades curativas da camomila ajudam a tratar aftas, gengivite e úlceras na boca. Enxaguantes bucais contendo camomila são usados com sucesso para esse fim. |
| Saúde do sistema digestivo | Imagine que você está com o estômago cheio e sofrendo de indigestão. Beber chá de camomila acalma as membranas mucosas do trato digestivo, aliviando diversos problemas como azia, diarreia, prisão de ventre, vômito e náusea. |
| Acelerar a cicatrização de feridas | Se você tem feridas de pele de difícil cicatrização, bolhas causadas por doenças como catapora e furúnculos, pode aplicar pó ou creme de camomila sobre elas. Isso pode ajudar as feridas a cicatrizarem mais rapidamente. |
| Proporcionar uma boa noite de sono | Este é um benefício que muitas pessoas conhecem. O chá de camomila e o óleo essencial são frequentemente usados para tratar a insônia. Devido aos seus efeitos sedativos naturais, acalmam a mente e ajudam a adormecer mais facilmente. |
Cuidados a ter ao usar camomila
A camomila é geralmente segura nas quantidades normalmente consumidas em forma de chá. No entanto, como tudo na vida, existem alguns cuidados que devemos tomar.
Embora raros, existem alguns riscos que podem ocorrer em certos casos. É preciso ter um pouco de cautela, principalmente se você pertence a alguma dessas categorias.
1. Pessoas alérgicas à família das margaridas.
Se você tem alergia a flores como margaridas, crisântemos ou calêndulas, é mais provável que também tenha alergia à camomila. Embora seja muito raro, algumas pessoas podem desenvolver anafilaxia.Foram relatadas até mesmo reações alérgicas muito graves. Portanto, se você tem alergia a flores, pense duas vezes antes de usar este produto.
2. Gestantes e lactantes
Ainda não existem dados científicos suficientes sobre a segurança do uso de camomila durante a gravidez e a amamentação. Portanto, é melhor evitar o seu uso nesses períodos sem consultar o seu médico.
3. Pessoas que usam certos medicamentos
Este é um ponto muito importante . A camomila pode interagir com alguns medicamentos, especialmente:
- Ciclosporina: um medicamento administrado para evitar que o corpo rejeite um órgão transplantado.
- Varfarina: um anticoagulante que previne a formação de coágulos sanguíneos.
Se você estiver tomando algum desses medicamentos, é imprescindível consultar seu médico antes de consumir chá de camomila, pois o uso concomitante pode causar efeitos colaterais inesperados.
Como e em que quantidade devo usar?
Como os produtos à base de camomila variam muito, não existe uma dosagem fixa que determine "esta quantidade a ser usada". No entanto, aqui estão alguns usos comuns:
- Em cápsulas: Tome uma ou duas (até 1000 mg) por dia, de uma a quatro vezes ao dia. No entanto, a dosagem deve ser determinada pelo seu médico.
- Como chá: Geralmente, é seguro beber de uma a quatro xícaras por dia. Você pode colocar um saquinho de chá de camomila ou algumas flores secas em uma xícara de água quente por cerca de 5 a 10 minutos, tampar e beber depois que esfriar um pouco. Se desejar, pode adicionar um pouco de açúcar ou adoçante.
Mensagem principal
- A camomila é um remédio natural que pode ajudar com o sono, a digestão e pequenos problemas de pele.
- Geralmente é seguro usar como chá, mas tenha cuidado se você tiver alergia a coisas como margaridas.
- Mulheres grávidas e lactantes não devem usar camomila sem orientação médica.
- Mais importante: Se você estiver tomando outros medicamentos, especialmente anticoagulantes como a varfarina, certifique-se de consultar seu médico antes de usar camomila.
- Ao começar, é aconselhável iniciar com uma pequena quantidade (por exemplo, uma xícara de chá) e observar como seu corpo reage.
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