Depois de um longo dia, quando você se sente cansado mental e fisicamente, como seria chegar em casa e tomar um banho quente para aliviar as dores do corpo? De fato, tomar um banho em um momento como esse é um ótimo alívio para a mente e o corpo. Algumas pessoas dizem que, para potencializar os benefícios desse banho, ou seja, para obter resultados ainda melhores, você pode adicionar alguns óleos essenciais à água. Dizem que eles têm um aroma muito agradável e também podem proporcionar alguns benefícios para a saúde. Vamos falar sobre isso em detalhes hoje.
O que são esses óleos essenciais?
Antes de mais nada, é importante entender que os "óleos essenciais" não são como os perfumes ou fragrâncias sintéticas que compramos nas lojas. Eles são feitos a partir de extratos vegetais puros.
Em termos simples, esse óleo é extraído por meio de vaporização ou prensagem de partes de uma planta (como flores, folhas e casca). Às vezes, é necessário um quilo de planta para produzir um pequeno frasco de "óleo essencial". É por isso que eles são muito potentes.
Esses óleos são especialmente usados para o que se chama de "Aromaterapia". Ou seja, usar o aroma desses óleos para melhorar nossa saúde mental e emocional .
Esses óleos têm aroma, sim, mas a história vai além do cheiro. As minúsculas partículas presentes neles viajam diretamente pelos nervos do nariz e afetam a amígdala, o principal centro do cérebro que controla as emoções. Elas também podem ser absorvidas pelo corpo através da pele. É por isso que massoterapeutas às vezes usam esses óleos em seus tratamentos. De ambas as maneiras, os óleos essenciais podem ajudar a melhorar o humor e aliviar alguns sintomas físicos.
Os óleos essenciais realmente trazem benefícios para a saúde?
Os óleos essenciais são elogiados por seus diversos benefícios à saúde. No entanto, ainda não existem evidências científicas suficientes para muitos deles. Contudo, alguns estudos mostram que a aromaterapia pode auxiliar em certos problemas de saúde mental e em alguns problemas físicos específicos.
O importante é que a aromaterapia é um tratamento complementar , não um substituto para a medicação prescrita pelo seu médico. É fundamental conversar com seu médico antes de adicioná-la ao seu plano de tratamento.
Consulte a tabela abaixo para ver quais óleos essenciais podem ser úteis para diversos problemas, de acordo com alguns estudos.
| Problema de saúde | Tipos de óleos essenciais que podem ajudar |
|---|---|
| Ansiedade | Óleos como lavanda, camomila, manjericão, olíbano e laranja doce podem ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e melhorar o humor. |
| Náuseas e fadiga | A aromaterapia é útil para náuseas causadas pelo tratamento do câncer (quimioterapia) ou durante a gravidez. Hortelã-pimenta, camomila e lavanda ajudam a reduzir a náusea. |
| Dor | Alguns estudos descobriram que o óleo de hortelã-pimenta pode ajudar com dores de cabeça. Pesquisadores constataram que os aromas de rosa, lavanda e olíbano ajudaram mulheres a lidar com a dor durante o trabalho de parto e reduziram a necessidade de analgésicos. |
| Insônia | A lavanda é um aroma popular entre pessoas com insônia. Até mesmo pacientes hospitalizados relataram dormir melhor quando sentiam cheiro de lavanda. |
Como adicionar óleos essenciais à água do banho? - A maneira mais segura!
Se você também deseja aproveitar os benefícios desses óleos essenciais, pode adicioná-los à água do banho. Mas é preciso fazer isso com muita cautela . Como esses óleos são muito potentes, alguns podem ser prejudiciais à pele, podendo causar alergias.
1. Certifique-se de usar um óleo carreador.
`(Ess ENTOs óleos essenciais não são solúveis em água. Se forem colocados diretamente na água, as gotículas de óleo flutuarão na superfície. Durante o banho, essas gotículas podem entrar em contato direto com a pele, causando irritação e vermelhidão.
A melhor solução é misturar esses óleos com um óleo carreador. Isso dilui o óleo essencial. O óleo de jojoba e o óleo de coco são dois óleos carreadores populares. Você também pode usar qualquer óleo vegetal que tiver em casa.
2. Faça um teste de contato.
É importante fazer um teste de contato antes de aplicar qualquer produto novo na pele. Dilua o óleo essencial que você está usando em um óleo carreador e aplique uma pequena quantidade em uma área pequena, como a parte interna do cotovelo. Aguarde 24 horas para verificar se há alguma reação alérgica, como coceira, vermelhidão ou bolhas. Se não houver reações, use o produto imediatamente.
3. Use apenas uma pequena quantidade.
Você não precisa de uma grande quantidade desses óleos para obter benefícios. De 3 a 12 gotas de óleo misturadas com uma colher de sopa de óleo carreador são suficientes para um banho. Se preferir, você pode fazer seus próprios sais de banho usando sal Epsom e bicarbonato de sódio e adicionar algumas gotas desses óleos.
4. Leia o rótulo atentamente e escolha o melhor.
Certifique-se de usar um produto de boa qualidade. Ao ler o rótulo, procure informações como os ingredientes, o nível de pureza e o país de fabricação. Óleos essenciais autênticos vêm em frascos de vidro escuro, não de plástico. Esses óleos podem corroer o plástico com o tempo.
Lembre-se: existem muitos produtos artificiais para banho no mercado com aromas semelhantes aos de "óleos essenciais". Eles não oferecem os benefícios para a saúde que alegam. Portanto, fique atento ao que você adiciona à água do seu banho.
Após escolher um óleo de boa qualidade, você poderá maximizar sua experiência de banho e os benefícios da aromaterapia .
Mensagem principal
- Os óleos essenciais não são perfumes comuns, mas extratos muito potentes obtidos de plantas.
- Antes de adicionar à água do banho, certifique-se de diluir algumas gotas em um óleo carreador, como o óleo de coco. Não adicione diretamente à água.
- Antes de usar, aplique em uma pequena área da pele para verificar possíveis reações alérgicas (teste de contato).
- Esses produtos não substituem o tratamento médico. São apenas um recurso que pode ser usado para proporcionar alívio adicional.
- Se você tiver algum problema de saúde, estiver grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de usar esses produtos.
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