Você tem conhecimento da condição perigosa que acompanha esse calor extremo: a insolação?

Não importa o quão quente esteja o Sri Lanka hoje em dia, certo? É muito desconfortável suar e sentir-se cansado. Embora muitas pessoas pensem que isso é normal, esse calor extremo pode ter um efeito insuportável em nossos corpos. Da mesma forma, a condição mais grave, que pode até ser fatal, é a insolação . Então, hoje, vamos ficar atentos a isso.

O que é exatamente uma insolação?

Em termos simples, a insolação ocorre quando o sistema de resfriamento do nosso corpo falha devido ao calor excessivo, fazendo com que a temperatura corporal suba a níveis perigosos. É como se o radiador de um carro quebrasse e o motor superaquecesse. Essa condição é considerada uma emergência médica porque pode danificar o cérebro e outros órgãos internos.

A insolação geralmente não ocorre de repente. Ela é precedida por sintomas mais leves. Vamos entender claramente a diferença entre essas duas condições.

Quais são os sintomas dessa condição perigosa?

O principal sintoma de insolação é uma temperatura corporal central acima de 40 graus Celsius (104 graus Fahrenheit) . Mas mesmo que você não tenha um termômetro, é importante ficar atento aos seguintes sintomas:

• Dor de cabeça intensa : Uma dor de cabeça intensa que se manifesta como uma dor latejante em ambos os lados da testa.
• Tonturas e desmaios: Sensação de tontura tão intensa que você não consegue ficar de pé.
• Sudorese cessada: A pele fica seca e vermelha sem que haja transpiração, apesar do calor. (Em alguns casos, pode ocorrer transpiração excessiva.)
• Rubor facial: Vermelhidão no rosto e na pele.
• Fraqueza muscular ou claudicação: Uma claudicação ou espasmos musculares.
• Náuseas e vômitos: Sensação de enjoo e vômito.
• Palpitações : Sensação de que o coração está batendo rápido.
• A respiração torna-se rápida e curta: dificuldade para respirar.
• Alterações comportamentais: Confusão inexplicável, desorientação, fala arrastada e sensação de estar em estado de desorientação .
• Em alguns casos , pode ocorrer perda de consciência ou mesmo coma .

Insolação por esforço

Isso é especialmente verdadeiro para pessoas que praticam atividades físicas intensas em calor extremo. Por exemplo, atletas, militares e trabalhadores ao ar livre, como da construção civil, correm maior risco.

O que devemos fazer imediatamente se alguém sofrer uma insolação (primeiros socorros)

Enquanto aguarda a chegada da ambulância ou a caminho do hospital, você pode tomar algumas medidas de primeiros socorros.

Quem tem maior risco de desenvolver insolação?

Embora qualquer pessoa possa sofrer insolação, algumas pessoas correm maior risco.

• Idade: Crianças menores de 4 anos e adultos com mais de 65 anos têm uma capacidade reduzida de regular a temperatura corporal.
• Condições de saúde: Pessoas com doenças crônicas como doenças cardíacas, pulmonares, renais, diabetes, hipertensão e obesidade apresentam maior risco.
• Medicamentos: Alguns medicamentos podem reduzir a capacidade do corpo de tolerar o calor. Por exemplo, anti-histamínicos, diuréticos (medicamentos que aumentam a micção), alguns medicamentos psiquiátricos e betabloqueadores para pressão alta. Converse com seu médico se tiver alguma dúvida sobre os medicamentos que você está tomando.
• Ambiente: Pessoas que vivem em casas sem ar condicionado ou boa ventilação, especialmente em áreas urbanas, correm maior risco. Edifícios de concreto nas cidades absorvem calor durante o dia e o liberam lentamente à noite, fazendo com que as temperaturas permaneçam altas mesmo durante a noite.
• Estilo de vida: Não beber água suficiente e consumir álcool pode desidratar o corpo e aumentar o risco.

Como evitar a insolação?

A insolação é uma condição evitável. Tome cuidado com esses itens durante o calor extremo.

• Vestuário: Use roupas leves, de cores claras e folgadas, como algodão, que absorvam o suor e não apertem o corpo. Use um chapéu de aba larga se for sair.
• Beba bastante água: Beba pelo menos 8 a 10 copos de água por dia. Coma frutas e vegetais ricos em água, como melancia e pepino. Se você transpira muito, também é uma boa ideia beber algo como Jeevani ou uma bebida esportiva, pois isso ajuda a eliminar os sais do corpo.
• Evite o período mais quente do dia: Evite ao máximo ficar ao ar livre, praticar exercícios ou realizar trabalhos extenuantes entre as 11h e as 15h.
• Use protetor solar: Quando a pele fica queimada de sol, a capacidade do corpo de se resfriar é ainda mais reduzida.
• Preste atenção à sua urina: Se a sua urina estiver amarelo-escura, significa que você não está ingerindo água suficiente. Beba água até que a sua urina fique amarelo-clara.
• Evite cafeína e álcool: Evite chá, café e álcool, pois eles desidratam ainda mais o corpo.