Uma coisa que pode arruinar a alegria de saber que você vai ser mãe é o enjoo matinal, ou náusea e vômito . Certos cheiros, como o cheiro da geladeira quando você a abre, ou a visão de uma comida favorita, podem causar náuseas, não é? Às vezes, pode ser tão forte que você nem tem tempo de ir ao banheiro.
Mas você não está sozinha. Cerca de 90 em cada 100 mulheres grávidas apresentam esse sintoma em algum grau. Na maioria dos casos, é um bom sinal de que o bebê está se desenvolvendo bem. Esses sintomas geralmente desaparecem por volta do quarto mês. No entanto, para algumas pessoas, podem persistir por mais tempo, inclusive durante toda a gravidez .
Por que ocorre esse "enjoo matinal"?
Embora os médicos não tenham certeza absoluta sobre a causa exata, a principal teoria aceita é que ela seja causada pelo hormônio da gravidez , a gonadotrofina coriônica humana ( hCG ) . Esse hormônio hCG é produzido no corpo durante os três primeiros meses de gravidez (primeiro trimestre). Além disso, embora seja chamado de "enjoo matinal", você provavelmente sabe por experiência própria que essa náusea pode ocorrer a qualquer hora do dia.
Às vezes, esse enjoo pode ser um alívio. Confirma a sensação: "Ah... eu realmente tenho um bebê crescendo dentro de mim". Alguns estudos mostraram que pessoas com menos enjoos matinais podem ter um risco ligeiramente maior de aborto espontâneo. Isso ocorre porque os níveis do hormônio hCG geralmente estão baixos durante um aborto espontâneo. Mas isso não é comum a todas as mulheres, então não se assuste demais.
Formas simples de controlar a náusea
A parte mais difícil é que não existe uma resposta única que diga: "Esta é a solução". Porque cada pessoa é diferente, e cada gravidez é diferente. O que funciona para uma amiga pode não funcionar para você. Por isso, é mais importante ouvir o que o seu corpo está dizendo do que o que os outros dizem.
A náusea pode piorar com o estômago vazio. Este é o princípio fundamental que precisamos lembrar.
A tabela abaixo dá uma ideia do que você pode fazer para isso.
| Conselho | O que fazer |
|---|---|
| Refeições | Em vez de fazer 3 grandes refeições, café da manhã, almoço e jantar, faça refeições menores ao longo do dia. Coma pequenas refeições a cada 2-3 horas. |
| Acordar de manhã | Guarde algo como biscoitos perto da sua cama. Coma um ou dois antes de sair da cama, espere alguns minutos e depois levante-se. |
| Seleção de pratos | Alimentos ricos em amido e de fácil digestão, como pão, arroz e macarrão, são boas opções. Lanches ricos em proteínas, como manteiga de amendoim e queijo, também podem ajudar. Evite alimentos picantes e gordurosos, e vegetais que causam gases, como o repolho. |
| Líquidos suficientes | É importante beber bastante líquido, pois o vômito pode causar desidratação. Você deve beber pelo menos 8 copos de água por dia. Se tiver dificuldade para beber água, experimente cerveja de gengibre ou chás aromatizados, como limão, hortelã, pêssego ou melancia. |
| Vitaminas | Se tomar a vitamina pré-natal pela manhã lhe causar náuseas, tente tomá-la antes de dormir à noite. |
Alívio com gengibre e vitamina B6?
- Gengibre: O gengibre é um remédio tradicional para náuseas. Beber uma colher de chá de gengibre ralado em uma xícara de água quente pode proporcionar alívio.
- Vitamina B6: Alguns estudos demonstraram que a ingestão de 25 miligramas (25 mg) de vitamina B6 três vezes ao dia pode ajudar a controlar náuseas moderadas a graves.
- Pulseiras de acupressão : Essas pulseiras são usadas para tratar o enjoo marítimo e acredita-se que estimulam um ponto de pressão na parte superior do pulso, o que pode ajudar a aliviar a náusea. Algumas pessoas acham isso útil.
O mais importante: antes de começar a usar qualquer vitamina, erva ou outro suplemento, você deve definitivamente conversar com seu médico. É fundamental certificar-se de que seus sintomas não sejam resultado de outra condição.
Quando devemos pensar seriamente sobre isso?
Se nada disso ajudar e a náusea for tão intensa que você não consiga realizar atividades diárias, seu médico poderá prescrever medicamentos antieméticos seguros para uso durante a gravidez.
Muito raramente, em cerca de uma em cada 100 pessoas, essa condição pode ser muito grave. Chamamos isso de Hiperêmese Gravídica . Nesse caso, o corpo pode ficar desidratado devido ao vômito excessivo e causar desequilíbrios na composição química do organismo.
Procure atendimento médico imediato nos seguintes casos:
- Se você não consegue reter nenhum alimento ou bebida por 24 horas.
- Se o seu peso corporal estiver diminuindo.
- Se você se sentir extremamente cansado ou com tontura.
- Se a quantidade de urina que você produz diminuiu significativamente e sua urina adquiriu uma cor escura.
Não espere até que a situação piore muito, pensando: "Isso é normal durante a gravidez". Náuseas normais são uma coisa, e náuseas insuportáveis são outra. Nesse caso, procure um médico imediatamente ou vá ao pronto-socorro do hospital.
Essa condição pode ser tão grave que algumas pessoas precisam ser hospitalizadas e receber fluidos intravenosos e soro fisiológico. Não é bom para a mãe. Mas lembre-se, tudo isso eventualmente vai passar. Quando você tiver um bebê saudável e amado em seus braços, você se esquecerá de toda a dor que passou.
Mensagem principal
- Os enjoos matinais são muito comuns durante a gravidez e, frequentemente, são sinal de uma gestação saudável.
- Cada pessoa e cada gravidez são diferentes, então descubra o que funciona para o seu corpo, em vez de buscar o que funciona para os outros.
- Não coma de estômago vazio. Faça pequenas refeições ao longo do dia. Beba bastante líquido para evitar a desidratação.
- Não tome nenhum medicamento ou suplemento, incluindo vitamina B6, sem a orientação de um médico.
- Se você não conseguir comer ou beber nada por 24 horas, perder peso ou se sentir extremamente cansado, consulte seu médico imediatamente.
- Lembre-se de que esta é uma situação temporária. Tenha paciência e aguarde os belos resultados no final.
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