Seu bebê acorda à noite? Vamos praticar dormir sozinho (Autocuidado)

Um dos maiores desafios para os pais de primeira viagem é fazer o bebê dormir. Quando ele acorda no meio da noite e começa a chorar, é exaustivo tanto para você quanto para o bebê, não é? É normal que os bebês acordem uma ou três vezes por noite até completarem cerca de 12 meses. Alguns bebês conseguem voltar a dormir sozinhos com facilidade. Mas outros precisam de um pouco de ajuda. Durante os primeiros 3 meses de vida, seus padrões de sono ainda estão se desenvolvendo. Por isso, é normal que acordem e chorem à noite.

Você pode embalar seu bebê suavemente para dormir cantando uma canção de ninar, abraçando-o ou dando-lhe tapinhas leves. No entanto, à medida que seu bebê cresce, ele desenvolverá a capacidade de se acalmar sozinho. Como pai ou mãe, você pode ajudar seu bebê a desenvolver essa habilidade. Vamos ver como.

Coisas que você pode fazer para ajudar seu bebê a dormir sozinho

Você pode ajudar seu bebê a se acostumar com essa novidade fazendo algumas pequenas mudanças da sua parte. São coisas bem simples.

• Durma no seu próprio quarto, mas em um berço separado: O ideal é colocar o bebê para dormir em seu próprio berço ou moisés, bem ao lado da sua cama. Os médicos recomendam que você não deixe o bebê dormir na mesma cama que você. Isso porque o bebê pode ficar preso entre a cabeceira e o colchão, ou embaixo de você, e ter dificuldade para respirar . Isso é muito perigoso.

• Estabeleça uma rotina consistente para a hora de dormir: Quando você faz as mesmas coisas todas as noites antes de dormir, seu bebê saberá que está na hora de ir para a cama. Por exemplo, você pode dar banho no bebê, vesti-lo com roupas limpas, aconchegá-lo, cantar uma canção de ninar suave ou colocar uma música relaxante. Alguns bebês podem ficar superestimulados e não conseguir dormir. Por isso, uma rotina calmante como essa é importante.

• Coloque o seu bebê para dormir antes que ele esteja completamente adormecido: Isso é fundamental. Quando o bebê estiver com muito sono e fechar os olhos, mas antes de adormecer completamente, coloque-o para dormir. Isso o ajudará a se acostumar com a sensação de adormecer sozinho. Lembre-se sempre de colocar o bebê para dormir de costas.

• Dê um tempo ao seu bebê: É normal que ele se mexa e chore um pouco quando você o coloca no berço. Ele está apenas tentando encontrar uma maneira de se sentir confortável. Se ele continuar chorando, vá até ele, console-o com carinho e saia do quarto.

• Considere o uso de chupeta: Usar chupeta pode ajudar seu bebê a dormir a noite toda. Também pode ajudar a reduzir o risco de Síndrome da Morte Súbita Infantil (SMSI).Alguns estudos descobriram que isso também pode ajudar a prevenir a doença.

• Conheça o padrão de sono do seu bebê: Assim como nós, os bebês têm padrões de sono diferentes. Alguns gostam de ficar acordados até mais tarde, enquanto outros acordam cedo pela manhã. Tente entender qual é o padrão do seu bebê e ajuste sua rotina de acordo.

Os desafios que surgem ao longo dessa jornada e como superá-los.

Na maioria das vezes, o principal motivo pelo qual os bebês não conseguem dormir sozinhos somos nós. Essa é a pura verdade.

Pode haver vários motivos para isso. São coisas muito comuns. Todo pai e mãe se sentem assim.

• Pensando que o bebê pode estar se sentindo sozinho e assustado.
• Ansiedade constante em relação ao bebê.
• Me sinto triste por estar separada do bebê.
• O bebê se recusa a chorar, então você vai lá e o impede antes que ele comece a chorar.
• O sentimento de culpa por "não estar ajudando o bebê".
• Talvez a maneira como você acalma seu bebê esteja estimulando-o demais.
• Um bebê com fome adormece logo após mamar.

Essas são todas coisas que pais amorosos fazem. Não há nada de errado nisso. No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para ajudar ambos a terem uma boa noite de sono e ajudar seu bebê a aprender a dormir sozinho.

1. Compreenda seus sentimentos: Tente entender por que você está sempre correndo para colocar seu bebê para dormir. Assim que souber o motivo, você se sentirá melhor e poderá começar a resolver o problema. Se você estiver com muita ansiedade em relação a isso, converse com seu médico ou com alguém em quem confia.

2. Reduza gradualmente as mamadas noturnas: Quando o bebê é pequeno, ele precisa mamar à noite. Mas, à medida que cresce, essa necessidade diminui. Portanto, com muito carinho, comece a reduzir gradualmente as mamadas noturnas. Pode levar algum tempo para o bebê se acostumar, mas, a longo prazo, será ótimo para ambos.

3. Use técnicas calmantes: Quando estamos cansados ​​no meio da noite, podemos, sem perceber, fazer coisas que deixam o bebê ainda mais agitado. Por isso, usar a técnica certa pode fazer toda a diferença.

Usar técnicas calmantes ajudará seu bebê a adormecer sozinho e a estabelecer uma boa rotina de sono no futuro. Se você achar isso difícil, lembre-se de que mudanças levam tempo. Seu bebê te ama e quer estar com você. Aprender a ficar sozinho é uma experiência nova para ele. Então, não desista.