Você está sempre cansado(a)? Talvez seja anemia por deficiência de ferro!

Você se sente cansado, letárgico ou simplesmente exausto o dia todo? Às vezes, sente tonturas, suas mãos e pés ficam frios e você pode até ter dificuldade para respirar. Embora esses sintomas possam parecer normais, você também pode ter baixos níveis de ferro, o que significa que pode ter anemia por deficiência de ferro . Não se preocupe, essa é uma condição que afeta muitas pessoas e pode ser curada com tratamento. Vamos descobrir mais sobre isso hoje.

O que é anemia por deficiência de ferro?

Em termos simples, essa é uma condição muito comum que ocorre quando a quantidade de ferro no sangue diminui. Isso afeta diretamente os glóbulos vermelhos. Como você sabe, esses glóbulos vermelhos desempenham uma função importantíssima, transportando oxigênio por todo o corpo. Portanto, quando o corpo tem falta de ferro, a medula óssea não consegue produzir hemoglobina suficiente.

A hemoglobina é uma proteína encontrada dentro dos glóbulos vermelhos que atua como um veículo, capturando oxigênio e distribuindo-o por todo o corpo.

Assim, quando nossos níveis de hemoglobina caem, nosso sangue não consegue transportar o oxigênio que o corpo precisa adequadamente. É por isso que começamos a nos sentir cansados ​​e tontos.

Como essa situação se desenvolve? Quais são os estágios?

A anemia por deficiência de ferro não se desenvolve repentinamente. Ela se desenvolve gradualmente, em estágios. Normalmente, nosso corpo absorve o ferro dos alimentos que ingerimos e o armazena para uso posterior. O problema começa quando a taxa na qual esse ferro armazenado é utilizado excede a taxa na qual o corpo consegue repô-lo.

Existem três etapas principais:

1. Primeira etapa: É quando os estoques de ferro em nosso corpo diminuem gradualmente. No entanto, nesta fase, não há grande impacto nos glóbulos vermelhos. Isso significa que nenhum sintoma aparece.

2. Estágio 2: À medida que os estoques de ferro se esgotam ainda mais, o corpo começa a fazer pequenas alterações na forma como produz glóbulos vermelhos. Especificamente, os glóbulos vermelhos produzidos na medula óssea não contêm hemoglobina suficiente.

3. Estágio 3: Este é o estágio em que o nível de hemoglobina cai significativamente abaixo do normal. É quando os sintomas da deficiência de ferro começam a se tornar aparentes.

Quais são os sintomas da deficiência de ferro?

Esses sintomas podem não ser graves no início, mas podem aumentar gradualmente com o tempo. Verifique se você apresenta algum destes sintomas:

• Sensação constante de extrema fadiga e exaustão: Sentir-se tão exausto que não consegue fazer nada.
• Dor de cabeça: Dores de cabeça frequentes.
• Irritabilidade, pavio curto: fica irritado por coisas pequenas, tem dificuldade em manter a mente concentrada.
• Cãibras musculares: Cãibras nas pernas e nos braços.
• Pele pálida (`Palidez`): A pele do corpo, especialmente o rosto, os lábios, as palmas das mãos e debaixo das unhas, fica pálida.
• Pica: Desejo incontrolável por substâncias não comestíveis, como cubos de gelo, terra, argila, papel e amido.
• Dificuldade para respirar (Dispneia): Você sente falta de ar mesmo depois de realizar uma tarefa simples.
• Inchaço ou dor na língua: A língua pode ficar dolorida, vermelha, inchada e sensível.
• Coiloníquia: As unhas ficam fracas, afundam para dentro a partir do centro e adquirem formato de colher.
• Taquicardia: Sensação de que seu coração está batendo rápido.

Se você continuar apresentando um ou mais desses sintomas, é muito importante consultar um médico para obter orientação.

Quais são as causas da deficiência de ferro?

Existem vários motivos principais pelos quais essa situação pode ocorrer:

• Sangramento:
• Para as mulheres, o sangramento menstrual intenso é uma das principais causas.
• Doenças do sistema digestivo, como úlceras, gastrite, refluxo gastroesofágico, colite ulcerativa ou doença de Crohn, também podem causar sangramento. Às vezes, podemos nem perceber.
• Má absorção de ferro: Embora obtenhamos ferro dos alimentos, às vezes nosso corpo não o absorve adequadamente. Isso é especialmente comum em pessoas com doença celíaca e naquelas que se submeteram à cirurgia bariátrica.
• Deficiência de ferro na dieta: A dieta de algumas pessoas contém muito pouco ferro. Isso é especialmente importante para quem segue uma dieta vegetariana ou vegana.

Quem apresenta maior risco de desenvolver essa condição?

Estatisticamente, essas pessoas têm maior probabilidade de desenvolver anemia por deficiência de ferro:

• Gestantes ou mães que deram à luz recentemente: Durante a gravidez, as necessidades de ferro da mãe aumentam porque o crescimento do bebê também requer ferro.
• Mães que amamentam.
• Pessoas que doam sangue frequentemente.
• Pessoas que foram submetidas a cirurgias de grande porte (especialmente cirurgias no estômago ou intestino, ou cirurgias para perda de peso).
• Mulheres que estão menstruando (especialmente se o sangramento for intenso).
• Crianças pequenas e crianças em fase de crescimento: as necessidades de ferro são maiores devido ao rápido crescimento.

Que complicações podem ocorrer devido a essa condição?

Se a deficiência de ferro persistir ou não for tratada, podem ocorrer algumas complicações.

• Efeitos na função cerebral ('névoa mental'): declínio da memória, dificuldade de concentração.
• Atraso no crescimento e desenvolvimento em crianças:Isso pode afetar especialmente o desenvolvimento físico e mental de crianças pequenas.
• Doenças cardíacas: Condições como aumento do coração ou insuficiência cardíaca podem ocorrer porque o coração precisa trabalhar mais para compensar a falta de oxigênio.
• Síndrome das pernas inquietas: Pode ocorrer desconforto nas pernas e uma sensação de vontade de movê-las.

Como diagnosticar a deficiência de ferro?

Os médicos utilizam principalmente exames de sangue para diagnosticar essa condição.

• Um exame de sangue de rotina (Hemograma Completo - HBC) pode dar uma ideia do nível de hemoglobina e da quantidade de glóbulos vermelhos.
• Além disso, o nível de "ferritina" é verificado para determinar a quantidade de ferro armazenada no corpo.
• Outros testes especializados, como a Capacidade Total de Ligação do Ferro (TIBC), também podem ser realizados.

O médico decidirá quais exames são necessários com base no seu quadro clínico.

Quais são os tratamentos para isso?

A boa notícia é que existem tratamentos eficazes para a deficiência de ferro. Os médicos concentram-se principalmente em repor o ferro perdido pelo organismo. Isso pode ser feito de duas maneiras:

1. Suplementos de ferro por via oral: Estes são os mais utilizados. Tome um ou dois comprimidos por dia, conforme indicado pelo seu médico.

2. Infusões de ferro: Este método é utilizado para pessoas com níveis muito baixos de ferro, ou para aquelas que apresentam efeitos colaterais com comprimidos de ferro oral, ou ainda para aquelas que não absorvem os comprimidos adequadamente. Neste método, o ferro é administrado diretamente no corpo na forma líquida, através de uma veia (como uma solução salina).

Seu médico decidirá qual o melhor tratamento para você e por quanto tempo você deverá tomá-lo. O mais importante é descobrir a causa da sua deficiência de ferro e tratá-la. Tomar apenas comprimidos de ferro sem tratar a causa subjacente pode levar ao retorno do problema.

O tratamento tem algum efeito colateral?

Algumas pessoas podem apresentar efeitos colaterais leves ao tomar comprimidos de ferro. Não há motivo para preocupação, pois geralmente não são graves.

• Sensação de gosto metálico na boca.
• Desconforto estomacal: sensação de estômago cheio, evacuações menos frequentes (prisão de ventre) ou evacuações mais frequentes (diarreia).
• Fezes de cor escura (isso é normal, não se preocupe).
• Náuseas, vômitos.

Se você apresentar esses efeitos colaterais, informe seu médico. Ele poderá ajustar a dosagem de ferro ou prescrever um tipo diferente de comprimido de ferro.

Em quanto tempo me sentirei melhor após o tratamento?

Depende do tratamento que você receber e do quão baixos estiverem seus níveis de ferro. Se estiver tomando comprimidos de ferro, geralmente começará a se sentir melhor após duas ou três semanas . Se estiver recebendo infusões de ferro, poderá se sentir melhor um pouco mais rápido. No entanto, pode levar vários meses para que seus níveis de ferro retornem completamente ao normal.

É possível prevenir a deficiência de ferro?

Sim, pode ser prevenido até certo ponto. O mais importante é ter uma dieta rica em ferro . Além disso, se houver fatores de risco (como menstruação intensa), é melhor consultar um médico com antecedência e verificar os níveis de ferro, se necessário. Assim, é possível detectar o problema quando os níveis começarem a diminuir.

Qual é o prognóstico para pessoas com essa condição?

Essa condição pode ser curada com tratamento. No entanto, é essencial tratar a causa subjacente da deficiência de ferro. Mesmo que você tome suplementos de ferro para melhorar seus níveis de ferro, se a causa original não for tratada, o problema pode reaparecer.

Imagine descobrir repentinamente que seus níveis de ferro estão baixos; isso pode ser devido a algo como úlceras estomacais ou pólipos no cólon. Muito raramente, pode ser um sintoma de câncer de cólon. Por isso, é tão importante descobrir a causa.

O que devo fazer para manter meus níveis de ferro saudáveis?

• Se você apresentar sintomas, converse com um médico sobre a possibilidade de verificar seus níveis de ferro.
• Inclua alimentos ricos em ferro na sua dieta diária (falaremos sobre isso daqui a pouco).
• Se o seu médico lhe prescreveu, faça análises de sangue regularmente.
• Se você tem sangramento menstrual intenso ou outros problemas intestinais, converse com seu médico e busque o tratamento necessário.

O que deve comer uma pessoa com deficiência de ferro?

Uma dieta rica em ferro pode ajudar a aumentar os estoques de ferro do seu corpo. Aqui estão alguns exemplos:

• Proteínas animais: carne vermelha (bovina, caprina), frango (especialmente fígado), peixe, ovos.
• Cereais e pão: pão de farelo, pão branco enriquecido, pão de centeio, cereais com farelo, cereais com trigo.
• Frutas: figos, tâmaras, passas.
• Leguminosas: Grão-de-bico, ervilhas, feijão-verde, lentilhas, soja (tofu, tempeh).
• Vegetais: Vegetais verde-escuros como espinafre, couve, couve-galega, brócolis, feijão, batata, repolho e tomate.

Importante: Consumir alimentos ricos em ferro juntamente com alimentos ricos em vitamina C (laranjas, tangerinas, limões, goiabas) ajuda o corpo a absorver o ferro. Além disso, o consumo de bebidas como chá e café durante as refeições pode interferir na absorção de ferro. Portanto, o ideal é consumi-las uma ou duas horas antes ou depois das refeições.

Sou vegetariano/vegano. O que posso fazer para aumentar a ingestão de ferro?

Se você é vegetariano ou vegano, precisa ter um cuidado especial com o ferro.

• Escolha pães e cereais matinais fortificados com ferro.
• Inclua mais leguminosas (grão-de-bico, lentilhas, soja), tofu, frutas secas (tâmaras, passas) e vegetais verde-escuros (espinafre, couve) em sua dieta.
• Você também pode tomar suplementos de ferro sob orientação médica. No entanto,Nunca comece a tomar suplementos sem orientação médica.

Quando devo consultar um médico?

Se você suspeitar que tem sintomas de deficiência de ferro, consulte um médico. Além disso, se já estiver em tratamento para deficiência de ferro, continue consultando seu médico (por exemplo, a cada três meses) para verificar seus níveis de ferro e sua saúde geral. Você também poderá ser encaminhada a um ginecologista ou gastroenterologista, dependendo da causa do sangramento.

Que perguntas você deve fazer ao médico?

Se você for diagnosticado com deficiência de ferro, pode ser útil fazer estas perguntas ao seu médico:

• O que você pode me dizer sobre o nível de ferro no meu sangue?
• Qual a gravidade do meu quadro?
• Preciso consultar outro especialista?
• Que tipo de tratamento eu preciso?
• Por quanto tempo terei que tomar suplementos de ferro?
• Quais efeitos colaterais podem ser esperados com o tratamento?
• Quando começarei a me sentir melhor?

Mensagem principal

Todos nós temos dias em que sentimos que não temos energia suficiente para lidar com nossas responsabilidades. Mas se você tem anemia por deficiência de ferro, essa fadiga pode não desaparecer sozinha. Se você se sente constantemente cansado, não ignore o problema. Consulte um médico para descobrir a causa e faça os exames necessários. Assim, você poderá receber o tratamento adequado e recuperar sua saúde e energia. Lembre-se, essa é uma condição que muitas vezes pode ser curada, então não entre em pânico e faça o que é certo.

Deficiência de ferro , anemia, hemoglobina, glóbulos vermelhos, fadiga, comprimidos de ferro, nutrição