Você está sempre cansado? Talvez seja anemia por deficiência de vitaminas! (Anemia por Deficiência de Vitaminas)

Você também se sente cansado e sem energia o tempo todo? Às vezes sente tonturas ou palidez? Uma das razões para esses sintomas pode ser anemia, que é a falta de certas vitaminas no organismo. Vamos falar sobre isso de forma simples, com um pouco mais de detalhes.

O que é anemia por deficiência de vitaminas?

Em termos simples, a anemia por deficiência vitamínica é uma condição na qual o corpo não produz glóbulos vermelhos saudáveis ​​em quantidade suficiente. A principal causa disso é a deficiência de vitamina B12 ou de vitamina B9 (também chamada de folato ou ácido fólico ).

Você deve estar se perguntando o que são esses glóbulos vermelhos. São os pequenos soldados que dão a cor vermelha ao nosso sangue e transportam oxigênio por todo o corpo. Quando temos deficiência dessa vitamina, os glóbulos vermelhos produzidos pelo nosso organismo podem ficar anormalmente grandes, quase inchados. Essas células grandes não conseguem transportar oxigênio adequadamente. É por isso que essa condição às vezes é chamada de anemia macrocítica ou anemia megaloblástica.

Por que nosso corpo precisa de tanta vitamina B12 e ácido fólico?

Ambas as vitaminas, B12 e ácido fólico, são essenciais para muitos processos importantes em nosso organismo. Elas são especialmente importantes para a produção de glóbulos vermelhos saudáveis.

Pense bem: assim como a construção de uma casa exige bons tijolos, você também precisa das vitaminas B12 e ácido fólico para produzir glóbulos vermelhos saudáveis. Se você não ingerir quantidades suficientes dessas vitaminas, seu corpo não conseguirá produzir glóbulos vermelhos normais. As células anormais que se formam morrem rapidamente. Consequentemente, você não terá glóbulos vermelhos suficientes para transportar oxigênio para todos os tecidos e órgãos do seu corpo. Isso é o que chamamos de anemia, ou deficiência sanguínea.

Quem tem maior probabilidade de desenvolver essa doença?

Embora qualquer pessoa possa desenvolver anemia por deficiência vitamínica, algumas pessoas apresentam um risco ligeiramente maior.

• Para quem não se alimenta o suficiente: Essa condição pode ocorrer se você não consumir vitamina B12 ou folato suficientes nos alimentos que ingere. Por exemplo, pessoas que consomem menos carne, peixe, leite e ovos podem apresentar deficiência de B12. Da mesma forma, pessoas que consomem menos vegetais e oleaginosas podem apresentar deficiência de folato.
• Para pessoas com problemas de saúde que dificultam a absorção de vitaminas pelo organismo: Existem algumas condições médicas que impedem o corpo de absorver adequadamente esses nutrientes dos alimentos que ingerimos. Algumas dessas condições incluem:
• Atresia biliar : Esta é uma doença do fígado.
• Doença celíaca : Trata-se de uma alergia à proteína glúten.
• Doença de Crohn : Trata-se de uma condição inflamatória crônica do trato digestivo.
• Fibrose císticaFibrose cística: Esta é uma doença genética.
• Anemia perniciosa: ocorre quando o corpo não produz uma substância especial chamada "fator intrínseco" , que ajuda o organismo a absorver a vitamina B12. Imagine-o como um aliado que auxilia na absorção da vitamina B12. Sem esse aliado, a vitamina B12 não entra no corpo.

Quais são os sintomas? Cuidados a ter...

Os sintomas da anemia por deficiência vitamínica podem aparecer muito lentamente. Você pode não notá-los por meses, ou até mesmo anos, mas é uma boa ideia ficar atento a sinais como:

• Sentindo tontura
• Fadiga constante, sensação de letargia (este é o primeiro sintoma que a maioria das pessoas sente).
• Palpitações ( sensação de que seu coração está batendo mais rápido )
• Sensação de fraqueza muscular
• Dormência ou formigamento nos membros
• Pele pálida, que por vezes fica amarelada.
• Dificuldade para respirar (os médicos também chamam isso de "dispneia")
• Perder peso sem motivo aparente

Além disso, a deficiência de vitaminas também pode ter efeitos psicológicos. Pode causar condições como depressão . A deficiência grave de vitamina B12 pode levar à perda de memória, dificuldade de concentração e até mesmo alterações de personalidade . Especialmente quando uma pessoa idosa apresenta esses sintomas, às vezes pode ser confundida com demência .

Por que isso acontece? Vamos analisar os motivos em detalhes.

Agora sabemos que essa anemia ocorre quando os níveis de vitamina B12 ou de folato no organismo estão baixos. Portanto, existem vários motivos pelos quais esses níveis vitamínicos podem estar baixos:

• Certos medicamentos: Por exemplo, alguns medicamentos para condições como epilepsia podem reduzir a absorção dessa vitamina.
• Consumo excessivo de álcool: Assim como tudo na vida, o consumo excessivo de álcool não faz bem ao organismo. Essa é também uma das causas de deficiência vitamínica.
• Condições de saúde que afetam a absorção de nutrientes: Como mencionado anteriormente, doenças como a doença celíaca ou a doença de Crohn.
• Se você já fez cirurgia no estômago: Às vezes, procedimentos como a cirurgia bariátrica (cirurgia para perda de peso) também podem prejudicar a absorção de vitaminas.
• Infecções como vermes intestinais: Parasitas, especialmente tênias, também podem causar deficiências vitamínicas no organismo.
• Dieta inadequada:
• Para quem não consome alimentos suficientes ricos em vitamina B12 (carne, peixe, leite, queijo, ovos), os veganos devem ter um cuidado especial.
• Para quem não consome alimentos suficientes que contenham folato (vitamina B9) (vegetais verde-escuros, folhas verdes, feijões, nozes, sementes).

Pessoas com maior risco de deficiência de folato:

• mães que amamentam
• Mulheres grávidas (o ácido fólico é essencial durante a gravidez)
• Pessoas submetidas à diálise devido a doença renal

Como um médico pode diagnosticar isso com precisão?

Se você apresentar esses sintomas, o melhor é consultar um médico. O médico perguntará sobre seus sintomas e, se necessário, solicitará um exame de sangue . Esse exame de sangue verificará principalmente:

• Como estão seus níveis de folato e vitamina B12 no sangue?
• A quantidade de glóbulos vermelhos e sua aparência (como, por exemplo, se são maiores que o normal ou têm uma forma diferente).

Às vezes, se o médico suspeitar de uma condição como anemia perniciosa, ele também poderá solicitar outros exames específicos.

Quais são os tratamentos para isso? Você vai se recuperar logo!

Não se preocupe, existem bons tratamentos para essa anemia por deficiência vitamínica. O principal objetivo do tratamento é restaurar o nível da vitamina que está em falta no seu organismo. Seu médico determinará qual vitamina você tem deficiência, a dosagem e a forma de administração.

Existem diversas maneiras de administrar vitamina B12 ou ácido fólico:

• Comprimidos orais
• Comprimidos efervescentes (comprimidos sublinguais )
• Como uma injeção
• Às vezes, administrado como um líquido em uma veia (linha intravenosa).
• Como spray nasal (Spray nasal)

Você precisará continuar este tratamento até que seus níveis de vitaminas retornem ao normal. Também é importante mudar sua dieta. Às vezes, se uma condição subjacente estiver causando a deficiência de vitaminas, pode ser necessário continuar o tratamento enquanto trata essa condição para evitar que a deficiência de vitaminas retorne.

Como você pode evitar ao máximo contrair essa doença?

Dizem que "prevenir é melhor que remediar". Portanto, a melhor maneira de reduzir o risco de desenvolver anemia por deficiência vitamínica é consumir alimentos ricos em vitaminas B12 e B9 (folato).

Alimentos ricos em vitamina B12:

• Frango, peixe (especialmente salmão e truta), carne bovina, fígado
• Ovos
• Alimentos fortificados - por exemplo, alguns tipos de pão, cereais matinais.
• Iogurte, queijo, leite

Alimentos ricos em vitamina B9 (folato):

• Alimentos à base de grãos enriquecidos - como massas, cereais e arroz.
• Frutas - como laranjas, bananas, morangos
• Vegetais e ervas verde-escuras, como espinafre, couve, brócolis e aspargos. Muitas das ervas que crescem nas hortas da nossa aldeia são ótimas para isso.

Você pode perguntar ao seu médico qual a quantidade de vitamina B12 e B9 que você precisa por dia. Ele ou ela pode verificar seus níveis atuais de vitaminas e recomendar que você tome suplementos, se necessário.

Vou melhorar se fizer tratamento? Há algo a temer?

Na maioria dos casos, se tratada adequadamente, a anemia por deficiência vitamínica não causa complicações graves a longo prazo. Com o tratamento, o quadro melhora completamente.

No entanto, não é bom deixar isso sem tratamento. Caso contrário, alguns efeitos colaterais podem ocorrer. Por exemplo:

* Dificuldade para engravidar

* Doença cardíaca, possivelmente insuficiência cardíaca

* Problemas do sistema nervoso

* Possíveis complicações durante a gravidez

Portanto, se você apresentar sintomas, consulte um médico imediatamente.

Quais são as perguntas que você gostaria de fazer ao médico?

Se você suspeita que tem anemia por deficiência de vitaminas, pode fazer perguntas como estas ao seu médico:

• Qual é a causa mais provável dos meus sintomas?
• Que exames devem ser feitos para determinar exatamente se você tem anemia por deficiência de vitaminas?

Se o seu médico já confirmou que você tem anemia por deficiência de vitaminas, faça estas perguntas:

• Quais são as opções de tratamento para isso?
• Que mudanças preciso fazer nos meus hábitos alimentares?
• O que devo fazer para evitar que essa situação se repita?

Mais uma coisa: uma palavra sobre a vitamina E e a vitamina D.

Por falar nisso, também vou mencionar alguns outros dois tipos de vitaminas.

A deficiência de vitamina E, especialmente em bebês prematuros, pode causar uma anemia grave chamada anemia hemolítica . Isso ocorre quando os glóbulos vermelhos são destruídos mais rapidamente do que podem ser produzidos. No entanto, a deficiência de vitamina E é muito menos comum em adultos.

Embora a deficiência de vitamina D às vezes seja observada juntamente com a anemia, ela geralmente não é uma causa direta de anemia.

Então, aqui estão alguns pontos importantes para lembrar do que conversamos hoje! (Mensagem principal)

Certo, então, aqui estão os pontos mais importantes a serem lembrados do que discutimos hoje:

• A anemia por deficiência vitamínica ocorre quando o corpo não produz glóbulos vermelhos saudáveis ​​em quantidade suficiente. A principal causa é a deficiência de vitamina B12 ou B9 (folato).
• Tenha cuidado se apresentar sintomas como fadiga constante, palidez e dificuldade para respirar .
• É muito importante ter uma alimentação bem nutritiva , especialmente com alimentos ricos em vitamina B12 e folato.
• Se você apresentar esses sintomas,Não tenha medo de consultar um médico e pedir conselhos.
• Se tratada adequadamente, essa condição pode ser amplamente curada.

Portanto, cuide do seu corpo. Porque a saúde é a maior riqueza! Se quiser saber mais alguma coisa, não hesite em falar com um médico.

Anemia , deficiência vitamínica, vitamina B12, ácido fólico, glóbulos vermelhos, anemia, deficiência sanguínea, nutrição