Vamos falar sobre prisão de ventre. Você também tem esse problema?

Ir ao banheiro todas as manhãs para evacuar é algo muito comum para muitas pessoas. Mas às vezes, ou até com mais frequência, é muito difícil ir ao banheiro, não é? O intestino fica seco e é muito difícil evacuar . O que exatamente é essa condição, chamada de "constipação" ou, como também é conhecida, "fezes secas"? Vamos falar sobre isso com um pouco mais de detalhes hoje. Não há motivo para preocupação, esse é um problema que muitas pessoas enfrentam.

O que é exatamente a prisão de ventre?

Em termos simples, a constipação é uma condição em que as fezes (também conhecidas como "cocô") ficam muito secas, duras e difíceis de passar pelos intestinos. Algumas pessoas pensam que, se não forem ao banheiro o dia todo, estão constipadas. Mas não é bem assim. Algumas pessoas podem ir ao banheiro duas ou três vezes por dia, enquanto outras podem ir uma vez a cada dois dias. Isso varia de pessoa para pessoa.

No entanto, se você apresentar esses sintomas, pode ser prisão de ventre :

• Evacuações menos de três vezes por semana.
• Sentir esforço e ter que fazer muita força ao evacuar.
• As fezes são muito secas, duras e em grumos (como fezes de cabra).
• A sensação de que seu estômago não foi completamente esvaziado mesmo depois de ir ao banheiro.
• Às vezes, essa condição pode ser acompanhada de dor de estômago e inchaço .

Imagine um cano de água. Se algo ficar preso nele, a água terá dificuldade para passar. É isso que acontece quando as fezes endurecem.

Quais são os principais sintomas da prisão de ventre?

Como já discutimos anteriormente, a constipação pode causar uma variedade de sintomas. Nem todos os pacientes os apresentarão da mesma forma. No entanto, os sintomas mais comuns incluem:

• Diminuição da frequência das evacuações: Como mencionado anteriormente, se você estiver indo ao banheiro com menos frequência do que o habitual, especialmente menos de três vezes por semana, isso deve ser levado em consideração.
• Esforço: Ficar sentado no vaso sanitário por muito tempo e fazer força é a única maneira de eliminar algumas fezes.
• Fezes duras e secas: As fezes são granulosas, irregulares ou muito duras. Às vezes, isso pode causar irritação anal .
• Esvaziamento incompleto do estômago: Sensação de algo preso no estômago mesmo após ir ao banheiro, com a sensação de que ainda falta um pouco para sair.
• Dor ou desconforto abdominal : Você pode sentir algo estranho, às vezes doloroso, na parte inferior do abdômen.
• Inchaço e flatulência: Algumas pessoas sentem o estômago cheio e apresentam gases com frequência.
• Para crianças:Às vezes, as crianças podem, sem perceber, liberar uma pequena quantidade de fezes na roupa íntima após segurarem a evacuação (encoprese). Isso ocorre devido ao vazamento de fezes líquidas ao redor de uma massa fecal endurecida.

O importante é que pode ser normal sentir um ou dois desses sintomas ocasionalmente. Mas se eles persistirem ou aumentarem, você definitivamente deve se preocupar.

Por que sofremos de prisão de ventre? Quais são as possíveis causas?

Não existe apenas uma causa para a prisão de ventre. Vários fatores podem contribuir para o seu desenvolvimento. Vamos analisar as principais causas.

1. Problemas alimentares

• Dieta pobre em fibras: Esta é frequentemente a principal causa. A fibra é a parte não digerível dos alimentos. Ela ajuda a dar volume às fezes, amolecê-las e facilitar a evacuação. Frutas , verduras, legumes e grãos integrais (como arroz integral, aveia e trigo integral) são ótimas fontes de fibra. Se você não incluir esses alimentos na sua dieta, é mais provável que sofra de prisão de ventre.
• Falta de água: Se você não beber água suficiente por dia, suas fezes ficarão secas e duras. Beber água amolecerá as fezes e facilitará sua passagem pelo intestino.
• Consumir muitos alimentos processados: Alimentos como macarrão instantâneo, biscoitos, bolos e bebidas açucaradas são pobres em fibras e ricos em açúcar e óleo. Comer esses produtos com muita frequência não é bom.

2. Influências do estilo de vida

• Falta de exercício: Quando ficamos parados, o funcionamento do intestino fica mais lento. Fazer algum exercício ao longo do dia pode ajudar a manter o intestino ativo.
• Ignorar a necessidade de ir ao banheiro: É muito errado adiar a ida ao banheiro quando você precisa, pensando: "Já vou". Fazer isso fará com que mais água seja retirada dos seus intestinos, tornando a evacuação mais difícil.
• Alterações na rotina diária: Quando viajamos, saímos de férias ou visitamos um lugar novo, nossos hábitos alimentares e de higiene íntima mudam. Isso também pode causar prisão de ventre em algumas pessoas.

3. Alguns medicamentos

• Alguns analgésicos fortes (por exemplo, opioides)
• Suplementos de ferro
• Alguns antiácidos para azia ( antiácidos que contêm alumínio ou cálcio)
• Alguns medicamentos para pressão alta e depressão.

Se você estiver tomando algum medicamento e achar que ele pode estar causando sua constipação, converse com seu médico. Não interrompa o uso do medicamento sem antes consultar seu médico.

4. Outras condições médicas

• Doenças que afetam a função intestinal, por exemplo, a Síndrome do Intestino Irritável (SII).
• Diminuição da função da glândula tireoide (Hipotireoidismo).
• Diabetes (Diabetes Mellitus).
• Doenças relacionadas ao sistema nervoso (ex.: doença de Parkinson, esclerose múltipla).
• Doenças como o câncer de cólon (essas são um pouco menos comuns, mas não devem ser ignoradas).

5. Outras ocasiões especiais

• Gravidez: Gestantes podem sofrer de prisão de ventre devido às alterações hormonais e à pressão do bebê em crescimento sobre os intestinos.
• Envelhecimento: A prisão de ventre pode ocorrer com a idade porque o metabolismo do corpo fica mais lento, possivelmente devido a medicamentos que você toma e à diminuição da atividade física.
• Estresse e ansiedade: Não se surpreenda, os problemas em nossa mente também afetam o funcionamento do estômago.

6. Razões específicas para os filhos

• Medo devido à dor durante uma evacuação anterior: Se uma criança teve dificuldade para ir ao banheiro e sentiu dor, ela pode ficar com medo de ir ao banheiro da próxima vez e reter as fezes.
• Problemas com o treino para usar o banheiro: Se você pressionar seu filho durante o treino para usar o banheiro, ele pode começar a resistir e a reter as fezes.
• Falta de fibras nos alimentos e bebidas: As crianças costumam ser um pouco relutantes em comer frutas e verduras, então também podem apresentar falta de fibras.

A boca seca pode ser perigosa? Quando devo consultar um médico?

A prisão de ventre geralmente pode ser tratada com remédios caseiros. No entanto, às vezes pode ser sintoma de uma condição mais séria. Portanto, é importante consultar um médico se você apresentar algum dos seguintes sintomas:

• Se você de repente notar uma grande mudança em seus movimentos intestinais (se você estava bem antes e de repente começou a ficar constipado).
• Se você notar sangue nas fezes (pode ser vermelho vivo ou preto escuro), não ignore esse sinal.
• Se você está perdendo peso sem motivo aparente.
• Se você tiver fortes dores de estômago acompanhadas de prisão de ventre.
• Se você estiver vomitando.
• Se a prisão de ventre não melhorar após duas a três semanas de remédios caseiros.
• Se alguém na sua família já teve doenças como câncer de cólon.
• Se houver prisão de ventre juntamente com febre.

Se você apresentar sintomas como esses, é aconselhável consultar um médico o mais rápido possível, em vez de esperar para ver "vamos esperar mais um pouco".

Como um médico confirma isso?

Quando você for ao médico, a primeira coisa que ele ou ela lhe perguntará é:

• Quais são os seus sintomas? Há quanto tempo você os tem?
• Como é sua alimentação? Quanta água você bebe?
• Você pratica exercícios físicos?
• Você está tomando algum medicamento?
• Alguém na sua família já teve esses problemas ou problemas intestinais?

Em seguida, o médico irá examiná-lo(a). Ele(a) poderá palpar seu abdômen. Às vezes, também poderá ser necessário inserir um dedo no reto (exame retal digital). Não se assuste, isso é para verificar a presença de nódulos ou outros problemas.

Na maioria das vezes, esses detalhes por si só podem ajudar a determinar a causa da sua constipação. No entanto, às vezes, exames adicionais podem ser necessários:

• Exames de sangue: Verificar se há algum problema na tireoide ou outra condição.
• Exames de raio-X: Para verificar se as fezes estão presas nos intestinos.
• Sigmoidoscopia ou colonoscopia: Este exame consiste na inserção de um pequeno tubo com câmera através do ânus para examinar o interior do cólon. No entanto, nem todos precisam deste exame. O médico só o encaminhará para ele se tiver alguma dúvida.

Quais são alguns remédios caseiros para prisão de ventre?

A boa notícia é que a prisão de ventre pode ser controlada, muitas vezes, com pequenas mudanças no estilo de vida e nos hábitos alimentares.

1. Alimente-se e hidrate-se corretamente!

• Consuma mais alimentos ricos em fibras: Nosso corpo precisa de pelo menos 25 a 30 gramas de fibra por dia. De onde vem essa fibra?
• Frutas: Banana, mamão, manga, abacaxi, laranja, tangerina, limão, tamarindo.
• Vegetais: feijão, cenoura, abóbora, quiabo, repolho, beterraba, batata-doce.
• Legumes: espinafre, gotukola, mukunuwenna, kathurumurunga, tampala.
• Nozes quebradiças: grão-de-bico, ervilhas, feijão-verde, lentilhas.
• Grãos integrais: arroz integral, trigo sarraceno, aveia, cevada. Se for comer pão, escolha pão integral.
• Beba bastante água: Beba pelo menos 8 a 10 copos de água por dia. Beber um copo de água assim que acordar pela manhã é muito bom. Beber suco de laranja, toranja e outros sucos de frutas (com menos açúcar) também é bom. Mas bebidas doces (como refrigerante de cola) não são tão boas.
• Reduza o consumo de certos alimentos: Comer em excesso alimentos como queijo, carnes processadas (como salsichas), sorvete e chocolate pode aumentar a prisão de ventre.

2. Faça exercícios ao longo do dia.

É muito importante exercitar o corpo por pelo menos 30 minutos por dia. Caminhar, correr, andar de bicicleta, dançar ou até mesmo fazer tarefas domésticas são ótimas opções. O exercício também melhora o funcionamento intestinal.

3. Desenvolver hábitos de higiene pessoal

• Não adie a ida ao banheiro: Vá ao banheiro assim que sentir vontade . Não adie dizendo "daqui a pouco".
• Crie o hábito de ir ao banheiro sempre no mesmo horário: tente ir ao banheiro dentro de 15 a 20 minutos, especialmente após o café da manhã. Nosso intestino está mais ativo nesse período.
• A posição correta para sentar no vaso sanitário: Ao sentar-se em um vaso sanitário, é mais fácil defecar colocando algo como um pequeno banquinho sob as pernas e mantendo os joelhos ligeiramente mais altos que os quadris, em vez de apoiar os pés no chão. Exatamente como nos antigos banheiros de fossa.

4. Laxantes

Você pode usar esses medicamentos, mas somente com a orientação de um médico. Não é aconselhável comprá-los na farmácia e tomá-los sem receita médica. Isso porque, se você continuar a se acostumar com o uso contínuo, seu intestino pode deixar de funcionar corretamente e você pode ter dificuldade para evacuar sem o medicamento.

Existem diferentes tipos de laxantes:

• ( Laxantes formadores de massa): Estes agem como fibras, aumentando o volume das fezes e amolecendo-as.
• `( Laxantes osmóticos):` Estes atraem água para os intestinos e diluem as fezes.
• `( Laxantes estimulantes):` Estes estimulam os músculos dos intestinos e empurram as fezes para a frente.

Seu médico decidirá qual tipo é o mais adequado para você e por quanto tempo você deverá tomá-lo.

E se nossos filhos pequenos ficarem constipados?

A prisão de ventre é um assunto delicado para as crianças. Elas podem ficar assustadas e sentir dor.

• Não entre em pânico, fale com carinho: Antes de tudo, não entre em pânico. Fale com a criança com carinho e tranquilize-a dizendo: "Não precisa se preocupar, filho/filha, vamos resolver isso."
• Cuide da alimentação deles: inclua frutas (como bananas, mamões e mangas), vegetais e verduras na dieta. Beba bastante água. Reduza o consumo de bebidas açucaradas, chocolate e biscoitos.
• Incentive seu filho a brincar, correr e pular: quanto mais ativa a criança for, melhor será o funcionamento do intestino.
• Incentive-os a ir ao banheiro regularmente: faça-os sentar no vaso sanitário por 5 a 10 minutos, duas ou três vezes ao dia, logo após as refeições. Não os force. Deixe-os ler um livro ou converse com eles.
• Alivie a dor: Se você sentir dor no reto, pode consultar seu médico sobre o uso de um creme analgésico.
• Se não houver melhora após alguns dias, ou se seu filho parecer estar com dor, consulte um pediatra imediatamente. O médico poderá identificar a causa exata e prescrever medicamentos, se necessário.

Por fim, algumas coisas para lembrar:

Ok, então já falamos bastante sobre prisão de ventre. Finalmente, aqui estão algumas das coisas mais importantes que você precisa lembrar:

• A prisão de ventre é uma condição comum que afeta muitas pessoas e geralmente não é perigosa. No entanto, se persistir, causar muito desconforto ou se você apresentar algum dos sinais de alerta que discutimos anteriormente (como sangramento, perda de peso), você deve definitivamente procurar orientação médica em vez de sofrer sozinho.
• Uma boa alimentação (rica em fibras e com bastante água), exercícios diários e hábitos intestinais adequados são as melhores e mais seguras maneiras de prevenir e tratar a prisão de ventre.
• Se você utiliza medicamentos, faça-o somente com a aprovação de um médico.
• Se seus filhos pequenos apresentarem esse problema, ajude-os com paciência e amor. Se necessário, procure a ajuda de um pediatra.

Lembre-se: um intestino saudável é essencial para uma vida saudável. Portanto, cuide da sua saúde intestinal. Se tiver outras dúvidas, não hesite em consultar um médico.

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