Se sente estagnado(a) na vida? Vamos conversar sobre um Coach de Vida (Coach de Vida e Bem-Estar).

Todos nós temos sonhos e visões para nossas vidas, certo? Talvez você queira ser um grande escritor, um músico ou um executivo de destaque em uma grande empresa. Mas às vezes você se sente perdido e não consegue encontrar um caminho para realizar esses sonhos .

Se você se sente da mesma forma, talvez precise da ajuda de um coach. Assim como um treinador ajuda um atleta a atingir seu potencial máximo, um coach de vida e bem-estar pode te impulsionar a encontrar sucesso e realização no trabalho e na vida pessoal.

Quem é exatamente um Coach de Vida?

Em resumo, essas são as pessoas que oferecem a orientação e o incentivo necessários para melhorar sua carreira, seus relacionamentos e sua vida em geral. Elas te ouvem como um melhor amigo e te ajudam a definir seus objetivos.

Eles ajudam principalmente com estas coisas:

• Descubra os talentos e sonhos que estão escondidos dentro de você.
• Redefina seus objetivos de vida.
• Desenvolva a força mental necessária para superar os obstáculos que impedem a conquista desses objetivos.

Então, o que faz um Coach de Bem-Estar?

Um Coach de Bem-Estar concentra-se nos seus objetivos de saúde física e mental . Ele ajuda você a encontrar a motivação e as ferramentas necessárias para viver uma vida saudável.

Imagine que você tenha objetivos como estes:

• Preciso perder peso.
• Você precisa se acostumar com um padrão alimentar saudável .
• Preciso parar de fumar.
• Você precisa reduzir o estresse em sua vida.

Vamos entender a diferença entre os dois com um pouco mais de clareza.

Eu também precisarei da ajuda de alguém assim?

Se você está se sentindo assim, talvez a ajuda de um coach possa ser útil:

• Se você precisa de orientação para progredir na sua carreira .
• Se você quer aprender a tirar o máximo proveito de seus pontos fortes e talentos .
• Se você está com dificuldades para decidir o que fazer ao tomar uma decisão importante na vida (por exemplo, mudar para outra província, conseguir uma promoção no trabalho).
• Se você sente que não tem um bom equilíbrio entre trabalho e vida pessoal.
• Se a vida está cheia de estresse.
• Se você sente que não está tão saudável quanto gostaria.

Como você trabalha com essas pessoas?

Primeiramente, você terá a oportunidade de se encontrar com o Coach escolhido, seja por telefone ou pessoalmente. Essas sessões podem durar de 15 minutos a uma hora. Durante esse tempo, você poderá falar abertamente sobre o que deseja alcançar na vida.

Por meio de perguntas feitas pelo seu coach, vocês dois trabalharão juntos para identificar claramente seus objetivos e os desafios que enfrentam para alcançá-los. Em seguida, juntos, vocês planejarão os passos necessários para atingir esses objetivos.

Geralmente, você receberá uma pequena "tarefa de casa" para fazer entre as sessões. Talvez lhe peçam para manter um diário ou elaborar "planos de ação" sobre as coisas que deseja realizar. Durante todo esse processo, seu coach o apoiará e o ajudará a se manter comprometido com seus objetivos.

Esse processo pode levar vários meses ou mais, dependendo da frequência dos encontros e dos seus objetivos. Em termos de custo, esses serviços são cobrados por hora ou mensalmente.

Como escolher um bom treinador?

Este é um ponto muito importante, pois você compartilhará seus sonhos e informações pessoais com essa pessoa. Portanto, é essencial que haja uma boa compatibilidade entre vocês dois.

Considere estes pontos:

• Boa combinação: Escolha alguém com quem você possa conversar sem medo ou dúvida sobre o que está pensando, alguém que você sinta que te entende.
• Qualificações: Esta área ainda não é regulamentada no Sri Lanka nem em muitos outros países. Isso significa que qualquer pessoa pode se autodenominar "Coach de Vida". No entanto, existem coaches certificados por organizações internacionalmente reconhecidas, como a International Coach Federation (ICF). É recomendável escolher um profissional com essa certificação.
• Converse com eles: Antes de tomar uma decisão precipitada, converse com algumas pessoas. Pergunte sobre o estilo de trabalho delas. Se possível, peça referências de clientes anteriores; isso lhe dará uma boa ideia do estilo e da personalidade delas.

Se você sente que um problema de saúde mental, como depressão ou ansiedade, está impedindo você de alcançar seus objetivos, é importante conversar com um médico ou psiquiatra qualificado antes de procurar um coach. Um coach pode orientá-lo, mas somente um médico pode tratar problemas de saúde.