Vamos aprender exatamente o que é a fase lútea do ciclo menstrual.

Você se sente muito desconfortável, irritada ou com os seios doloridos alguns dias antes da menstruação? Essa experiência é comum a muitas pessoas. Hoje, vamos falar sobre uma fase muito importante do seu ciclo menstrual que pode causar esses sintomas: a fase lútea. Compreender essa fase corretamente pode te ensinar muito sobre o seu corpo.

Em termos simples, o que é a fase lútea?

A fase lútea é uma das quatro fases do ciclo menstrual. Ela começa após a liberação de um óvulo pelo ovário, processo chamado ovulação. Essa fase dura cerca de 14 dias e termina com a chegada da menstruação.

A principal função da fase lútea é preparar o útero para uma possível gravidez. Mais precisamente, durante esse período, um óvulo é liberado do ovário e percorre a trompa de Falópio até o útero. Se encontrar um espermatozoide e for fertilizado, o óvulo fertilizado se implanta na parede do útero, resultando em gravidez. No entanto, se a fertilização não ocorrer, ou se o óvulo não se implantar, você terá a menstruação. Então, a fase lútea termina.

Vamos entender exatamente as fases do ciclo menstrual.

Seu ciclo menstrual completo consiste em quatro fases interligadas. Cada uma dessas fases é muito importante para a concepção de um filho. Vamos analisar mais de perto essas quatro fases.

Esse ciclo continua até a menopausa, a menos que ocorra gravidez ou seja interrompido devido a outra condição de saúde.

O que realmente acontece dentro do corpo durante a fase lútea?

Certo, agora vamos analisar isso com um pouco mais de detalhes. Após a ovulação, o folículo vazio que liberou o óvulo se transforma em uma estrutura especial chamada corpo lúteo . É como uma fábrica temporária de hormônios.

O corpo lúteo produz principalmente o hormônio progesterona e, em menor grau, também o hormônio estrogênio . Durante a fase lútea, o nível de progesterona no corpo aumenta rapidamente. Esse aumento hormonal provoca duas mudanças importantes no organismo:

1. Espessamento do revestimento uterino: O hormônio progesterona engrossa o revestimento do útero (endométrio), tornando-o rico em vasos sanguíneos, criando um ambiente macio e confortável para a implantação de um óvulo fertilizado. Este é o melhor ambiente para o desenvolvimento do bebê.

2. Espessamento do muco cervical: Durante esse período, o muco que sai do colo do útero torna-se espesso e pegajoso, com consistência pastosa. Esse muco espesso impede a entrada de germes, como bactérias, no útero, atuando como uma barreira protetora.

Portanto, se você não engravidar durante esse ciclo, o corpo lúteo diminui gradualmente e se torna inativo. Então, os níveis dos hormônios progesterona e estrogênio caem repentinamente. A diminuição desses níveis hormonais é o que sinaliza para o revestimento uterino se desprender e ser expelido como menstruação.

A fase lútea dura 14 dias para todas as mulheres?

Embora digamos que um ciclo menstrual geralmente dura 28 dias, nem todas as mulheres o têm. O mesmo acontece com a fase lútea. Embora esta normalmente dure entre 12 e 14 dias, uma fase lútea que dura entre 10 e 17 dias é considerada normal.

Mas, às vezes, também pode haver diferenças nisso.

O que é uma fase lútea curta?

Se a sua fase lútea durar menos de 10 dias , dizemos que é uma fase lútea curta. Isso significa que a sua menstruação ocorre 10 dias antes da ovulação.

O problema é que o revestimento uterino não tem tempo suficiente para engrossar e se preparar para um embrião. Isso pode dificultar a gravidez em mulheres com fase lútea curta . Também pode ser um sinal de defeito da fase lútea (DFL). O DFL ocorre quando o revestimento uterino não se desenvolve adequadamente para sustentar uma gravidez, o que pode levar à infertilidade ou ao aborto espontâneo.

O que é uma fase lútea longa?

Isso é o oposto de uma fase lútea curta. Se a menstruação não vier 18 dias ou mais após a ovulação, trata-se de uma fase lútea longa.

Isso pode ser devido a um desequilíbrio hormonal, como a SOP (Síndrome dos Ovários Policísticos) . No entanto, se você não menstruou por cerca de 14 dias após a ovulação, a causa mais comum e provável é a gravidez . Portanto, é recomendável fazer um teste de gravidez.

Como saber se você está na fase lútea?

Se você prestar atenção ao seu corpo, poderá perceber vários sinais que indicam a possibilidade de estar na fase lútea. No entanto, nem todas as mulheres experimentam esses sintomas da mesma maneira.

1. Temperatura Corporal Basal (TCB)

Isso pode ser um pouco trabalhoso, mas é muito útil. Sua temperatura basal (TB) é a temperatura que você mede ao acordar, em repouso. Após a ovulação, com o aumento do hormônio progesterona, sua temperatura corporal sobe um pouco, cerca de 0,22 graus Celsius (0,4 graus Fahrenheit) . Essa temperatura permanece elevada até a próxima menstruação. Se você medir sua temperatura diariamente e anotá-la, poderá perceber essa mudança.

2. Alterações no corrimento vaginal

O muco cervical muda ao longo do ciclo menstrual. Durante a ovulação, que é o período fértil, ele é aquoso, escorregadio e elástico, como clara de ovo crua . Mas, com o início da fase lútea, a progesterona faz com que ele se torne espesso, seco e pegajoso, como uma pasta .

3. Sintomas semelhantes aos da TPM

Para muitas pessoas, essa é a maneira mais fácil de identificar a fase lútea. Os sintomas que ocorrem durante esse período são muito semelhantes aos da TPM (Tensão Pré-Menstrual).

• Mudanças de humor: irritar-se por coisas pequenas, sentir-se triste, ansioso.
• Dor ou sensibilidade mamária: Sensação de dor ou peso na mama ao toque.
• Inchaço: Sensação de estômago inchado.
• Acne: Algumas pessoas têm mais acne durante esse período.
• Alterações no apetite: aumento da vontade de comer certos alimentos ou perda de apetite.

Qual a importância dessa fase para quem está tentando engravidar?

Este é um ponto que causa confusão em muitas pessoas. Portanto, é fundamental compreendê-lo bem.

Em termos simples, uma vez liberado do ovário, o óvulo sobrevive por um período muito curto, cerca de 12 a 24 horas . Portanto, se você esperar até a ovulação para tentar engravidar, o tempo para que esse óvulo seja fertilizado será muito curto.

No entanto, os espermatozoides podem sobreviver dentro do corpo da mulher por até 5 dias. Portanto, a melhor chance de engravidar é ter relações sexuais 5 dias antes da ovulação . Assim, quando o óvulo for liberado, os espermatozoides estarão presentes, prontos para fecundá-lo.

Pode ser útil usar um calendário de ovulação ou aplicativos para acompanhar seu período fértil e o dia da ovulação.

Se você tiver alguma dúvida sobre a duração do seu ciclo menstrual ou se está ovulando corretamente, especialmente se estiver tentando engravidar, o melhor é conversar com seu médico. Mesmo que não esteja tentando engravidar, é importante para a sua saúde geral estar atenta ao seu corpo e ao que acontece durante o seu ciclo menstrual.