Você às vezes sente um peso enorme no coração, uma tristeza profunda e uma solidão sem motivo aparente? Mas guarda isso para si, sem falar com ninguém, por medo de "O que os outros vão pensar?", "Será que vão me chamar de louco?", "Será que meus amigos e familiares vão me rejeitar?". Na verdade, você não está sozinho nessa situação. Hoje, vamos falar sobre a depressão, ou o que chamamos de Transtorno Depressivo Maior , e o estigma que a acompanha, que às vezes é mais doloroso do que a própria doença.
Quais são os maiores equívocos sobre a depressão na sociedade?
Para quebrar o estigma em torno da depressão, precisamos primeiro entender os equívocos que existem na sociedade. Embora se fale muito sobre saúde mental atualmente, ainda existem alguns conceitos errados que as pessoas têm. Vamos analisar quais são esses e qual é a verdade.
| Equívoco | A realidade |
|---|---|
| "Isso será resolvido assim que você se decidir. Por favor, tente ser feliz em vez de ficar tão triste." | A depressão não é algo que a pessoa escolhe ter. É uma condição médica causada por um desequilíbrio químico nos neurotransmissores do cérebro e requer tratamento adequado. Dizer para alguém "superar isso" só piora a situação. É como dizer para alguém com a perna quebrada "continue correndo". |
| "Ele está sorrindo muito e conversando com todo mundo. Onde é que ele está deprimido?" | Frequentemente, pessoas que sofrem de depressão usam uma "máscara de sorriso" para esconder a dor insuportável que sentem por dentro. Elas não querem ser um fardo para os outros. Portanto, o que aparenta ser nem sempre corresponde à realidade. |
| "Tudo isso é um drama para chamar a atenção. Coisas feitas na esperança de obter simpatia." | A profunda dor emocional, o vazio e a desesperança que acompanham a depressão não merecem atenção. O que eles realmente querem não é atenção.Compreensão, aceitação e a ajuda certa. |
Por que esse estigma social é perigoso?
O maior dano causado por essa "vergonha" ou "estigma" é que a pessoa que precisa de ajuda tem medo de pedi-la . Milhares de perguntas vêm à mente, como "Será que vão me chamar de louco?", "Será que isso vai afetar meu trabalho?", "Será que meus amigos e familiares vão se afastar de mim?". Por causa desse medo, mesmo que a condição possa ser completamente curada com tratamento, a pessoa evita essa oportunidade e sofre em silêncio.
O que é ainda mais perigoso é que, às vezes, você pensa negativamente sobre si mesmo. Ou seja, você transforma esses preconceitos da sociedade em suas próprias crenças. Você começa a pensar coisas como: "Eu não mereço ajuda", "Sou inútil por causa dessa doença", "Sou um fardo para minha família". Chamamos isso de estigma internalizado . Isso destrói completamente sua autoestima.
Vamos mudar a forma como encaramos a depressão!
Agora, vamos pensar um pouco diferente. Imagine, o que você faz quando descobre que um amigo seu tem diabetes mellitus ou doença cardíaca? Você o isola? Não, certo? Você diz a ele: "Cuidado", "Tome seus remédios na hora certa", "Estamos com você". Olhamos para alguém que está lutando contra o câncer com muito respeito, com o sentimento de: "Você é muito corajoso".
Na verdade, lutar contra o Transtorno Depressivo Maior dia após dia também é um ato de coragem e força. É preciso muita força para alguém que luta contra essa doença sair da cama todas as manhãs, realizar as tarefas do dia, sorrir e conversar com as pessoas.
A depressão não é uma fraqueza. Aceitá-la, buscar ajuda e seguir em frente na vida é o que realmente demonstra força e coragem.
Portanto, precisamos estender o mesmo respeito e compreensão que damos às pessoas com doenças crônicas, como diabetes e câncer, àquelas com doenças mentais, como a depressão.
Mas há boas notícias!
Em meio a tudo isso, a boa notícia é que essa situação está mudando aos poucos. As pessoas estão falando sobre saúde mental com mais abertura do que nunca. Principalmente com a pandemia da COVID-19 , muitas pessoas ao redor do mundo sentiram o impacto de condições como depressão e ansiedade. Como resultado, a ideia de que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física está se tornando cada vez mais comum na sociedade.
Como você pode contribuir para essa mudança?
Você também pode desempenhar um papel importante na luta para eliminar esse estigma social.
### Se você sofre dessa condição:
- Entenda que você não está sozinho: este não é apenas o seu problema. Milhões de pessoas no Sri Lanka e em todo o mundo convivem com essa condição.
- Converse com alguém em quem você confia: pode ser seu melhor amigo, seu parceiro, seus pais, seu irmão ou irmã. Compartilhar seus problemas pode ser um grande alívio.
- Procure ajuda profissional: Este é o passo mais importante e essencial . A depressão é uma doença que pode ser controlada e curada com tratamento. Portanto, não tenha vergonha ou medo de consultar um médico . Ele poderá lhe fornecer a medicação necessária, aconselhamento e outras orientações.
### Se um amigo ou familiar seu sofre dessa condição:
- Seja um bom ouvinte: Antes de dar conselhos ou pregar, ouça atentamente o que a outra pessoa tem a dizer, sem julgá-la.
- Não diga coisas como "Só de pensar nisso já te dá enjoo" ou "Decida-se logo": em vez disso, diga coisas como "Estou com você", "Como você pode me ajudar?", "Estou aqui se precisar conversar". Seu apoio é uma grande fonte de força para eles.
- Incentive-os a procurar aconselhamento médico: Se tiverem dificuldade em ir ao médico sozinhos, ajude-os a fazê-lo. Se necessário, ajude-os a marcar uma consulta e acompanhe-os nesse dia.
Mensagem principal
- A depressão não é uma fraqueza ou uma escolha; é uma condição médica real que requer tratamento.
- Embora alguém possa parecer feliz e forte por fora, pode estar sofrendo muita dor emocional por dentro.
- Não adie a busca por ajuda por medo do estigma e do constrangimento. Conversar com seu médico é o melhor primeiro passo.
- Viver com depressão é um ato de coragem. Você é forte e corajoso, assim como aqueles que têm doenças crônicas como diabetes ou doenças cardíacas.
- Ao falar abertamente sobre isso, compartilhar informações precisas e apoiar uns aos outros, podemos quebrar esse estigma social.
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