Você está tomando medicamentos prescritos por um médico para o transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH)? Já notou que esses medicamentos estão causando ganho ou perda de peso? Isso pode te deixar um pouco preocupado(a) e ansioso(a). Mas não se preocupe, isso é algo comum para muitas pessoas. Vamos conversar sobre isso em detalhes para que você entenda melhor.
Será que os medicamentos para TDAH realmente ajudam a perder peso?
Sim, às vezes os principais medicamentos prescritos para o TDAH podem causar perda de peso. Simplificando, eles se enquadram na categoria de medicamentos estimulantes. Você pode ter ouvido falar deles, como o metilfenidato (Ritalina) e a anfetamina/dextroanfetamina (Adderall).
Esses medicamentos atuam reduzindo o apetite e aumentando a taxa na qual o corpo queima calorias. Aliás, alguns desses medicamentos são usados para tratar transtornos de compulsão alimentar e para ajudar na perda de peso.
Crianças com TDAH, em particular, podem apresentar problemas de alimentação e ganho de peso quando recebem esses medicamentos estimulantes. Os médicos estão sempre atentos a isso, pois pode afetar o desenvolvimento da criança.
Então, por que algumas pessoas ganham peso?
É aqui que reside o problema. Imagine que, ao tomar seu remédio pela manhã, você não sente vontade de comer o dia todo. Mas, à noite, o efeito do medicamento vai diminuindo gradualmente. Então, a fome que havia desaparecido durante o dia pode reaparecer repentinamente.
Nesse período, é tentador comer muito sem controle. Isso é especialmente verdadeiro à noite, pois se você comer assim e depois for dormir, essas calorias têm maior probabilidade de serem armazenadas no corpo e levar ao ganho de peso.
Além disso, algumas pessoas com TDAH precisam de tratamento para outros transtornos mentais, como a depressão. Alguns antidepressivos prescritos simultaneamente também podem causar ganho de peso. Portanto, se você estiver tomando mais de um medicamento, é importante conversar com seu médico sobre isso também.
O TDAH em si pode causar ganho de peso?
Sim, de fato. Não se pode culpar apenas a medicação. O TDAH pode, às vezes, levar ao ganho de peso, mesmo que seja apenas o TDAH. Estudos descobriram que pessoas com TDAH têm cerca de cinco vezes mais probabilidade de estarem acima do peso ou obesas do que pessoas sem TDAH. Existem vários motivos para isso.
Dificuldade em controlar impulsos (Controle de Impulsos)
Este é um sintoma chave do TDAH. É por isso que, quando você vê uma comida deliciosa, especialmente comida não saudável, você pensa "não tem problema comer um pedaço" e começa a comer sem controle. É difícil se impedir de querer comer outro pedaço de pizza ou outro pedaço de bolo. É por isso que pessoas com TDAH frequentemente sofrem de bulimia, um transtorno alimentar.
Conexão da dopamina
A dopamina é uma substância química no nosso cérebro que funciona como um " hormônio da felicidade ". Quando comemos algo saboroso, doce ou agradável, nos sentimos felizes e satisfeitos por causa dessa "(dopamina)".
Pessoas com TDAH geralmente têm baixos níveis de dopamina no cérebro. É por isso que o cérebro está constantemente buscando estímulos que possam aumentar esses níveis. Comer alimentos processados ricos em açúcar, farinha e gordura pode causar um pico repentino de dopamina. É por isso que pessoas com TDAH sentem desejo por coisas como bolos, biscoitos e salgadinhos.
Hábitos alimentares e vida diária
Alguns sintomas do TDAH podem dificultar a manutenção de hábitos alimentares saudáveis. Vamos analisar como isso acontece.
| sintoma de TDAH | Como isso afeta o ganho de peso |
|---|---|
| Dificuldade em planejar com antecedência | Esquecemos de reservar tempo para preparar refeições saudáveis e fazer exercícios. Somos facilmente tentados a comprar algo na loja. |
| Dificuldades de atenção e controle de impulsos | Você compra coisas desnecessárias no supermercado que não estão na lista. Você começa a preparar refeições saudáveis em casa, mas pode travar no meio do caminho. |
| Não me sinto saciado | Como você está ocupado fazendo outras coisas (assistindo TV, checando o celular) enquanto come, seu cérebro não percebe que seu estômago está cheio. Como resultado, você acaba comendo demais. |
| Estresse e tédio | Comer para escapar do estresse (comer emocionalmente) ou do tédio pode se tornar um hábito. |
O que estamos fazendo para controlar esse ganho de peso?
Certo, agora você entende o que causa isso. O importante é que é algo que pode ser controlado . Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer.
1. Mude seu ambiente.
Uma das melhores maneiras de controlar a vontade de comer é manter alimentos não saudáveis fora do alcance. Não traga para casa salgadinhos, bebidas açucaradas, bolos e biscoitos. Em vez disso, mantenha lanches saudáveis na geladeira para comer quando sentir fome.
- Frutas frescas
- Palitos de cenoura e pepino
- Nozes (como castanhas de caju, amendoins)
- Fatias de queijo
- Iogurte com baixo teor de gordura
2. Seja organizado.
Antes de ir ao supermercado, faça uma lista de compras. Compre apenas o que está na lista. Assim, você evita compras por impulso de coisas desnecessárias. Se tiver dificuldade para preparar as refeições do dia, cozinhe o suficiente para a semana toda e congele.
3. Use sua energia para se exercitar.
Se você tem TDAH e apresenta hiperatividade, canalize essa energia extra para exercícios físicos. Faça uma caminhada, pratique ioga ou simplesmente fique no seu quarto dançando ao som de uma música. Se você se sentir entediado depois de uma hora de exercícios seguidos, divida o treino em pequenos intervalos de 10 a 15 minutos e repita várias vezes ao dia.
4. Registre o progresso
Para se manter motivado, anote o que você come e o que faz de exercício. Existem até ótimos aplicativos para smartphone que podem ajudar com isso. Alguns aplicativos até transformam isso em um jogo, onde você pode competir com os amigos.
O mais importante é que, se você tiver um problema sério ou preocupação com o seu peso, antes de interromper ou alterar a sua medicação por conta própria, converse com o seu médico. Ele ou ela poderá lhe indicar a solução mais adequada.
Mensagem principal
- Os medicamentos estimulantes para o TDAH podem reduzir o apetite e causar perda de peso. No entanto, quando o efeito do medicamento passa, você pode sentir fome repentinamente, comer de forma incontrolável e ganhar peso.
- Não apenas a medicação, mas o próprio transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (impulsividade, deficiência de dopamina) pode ser uma causa de ganho de peso.
- Não guarde comida não saudável em casa. Em vez disso, mantenha lanches saudáveis por perto.
- Planejar as refeições e os exercícios com antecedência facilita o controle do peso.
- Se tiver alguma preocupação com alterações no seu peso ou efeitos colaterais de medicamentos, fale com o seu médico imediatamente.
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