A introdução de alimentos sólidos na dieta do seu bebê é um momento de grande alegria e também de muita responsabilidade para a mãe. Apresentar novos sabores, novos cheiros e novas formas de comer a um bebê que só se alimentou de leite por tanto tempo é uma experiência incrível. Mas, antes de começarmos, é importante saber exatamente quais alimentos são apropriados para a idade do seu bebê e seguros para ele.
Como introduzir novos alimentos, como pepinos, na alimentação do seu bebê?
Geralmente, a melhor época para começar a introduzir alimentos sólidos na alimentação do bebê é após os seis meses de idade . Às vezes, os médicos recomendam começar entre os quatro e os seis meses. No entanto, se o seu bebê nasceu prematuro, é fundamental conversar com o pediatra antes de decidir sobre esse momento.
O pepino é um ótimo alimento para oferecer ao seu bebê depois que ele começar a comer alimentos sólidos. Mas o mais importante é prepará-lo de uma forma adequada à idade e à capacidade de deglutição do seu bebê.
A regra mais importante a lembrar é que, ao introduzir um novo alimento para um bebê, ofereça apenas um alimento de cada vez, durante alguns dias . Dessa forma, podemos observar facilmente se o alimento causa alguma alergia no bebê.
Os pepinos geralmente não são um alimento que causa alergias, mas é mais seguro seguir este método ao introduzir qualquer alimento novo.
Nos primeiros meses, você pode amassar o pepino ou batê-lo no liquidificador até virar um purê. Conforme o bebê cresce e se acostuma a mastigar, você pode cortá-lo em pedaços menores.
Outra coisa: se o seu bebê estiver com os dentes nascendo, você pode usar pepino para aliviar a dor nas gengivas. Descasque bem e dê a ele um pedaço grande de pepino. Mas fique por perto e observe , porque se um pedacinho se soltar e for engolido, ele pode engasgar. Seu bebê vai adorar a sensação refrescante e os benefícios para a saúde.
Quais são os benefícios nutricionais do pepino para bebês?
Embora muitas vezes pensemos nos pepinos como vegetais, botanicamente eles são classificados como frutos. Existem diferentes tipos de pepinos, como o verde e o amarelo. Geralmente, os pepinos pequenos são usados para conserva, enquanto os maiores são consumidos in natura.
Os pepinos são um alimento crocante, refrescante e levemente picante. Aliás, uma xícara de pepino fatiado, com a casca, tem apenas cerca de 15 calorias. Eles também são uma ótima fonte de vitamina K.Rico em vitamina K. A vitamina K é um nutriente muito importante para o processo de coagulação sanguínea.
Mais importante ainda, os pepinos são compostos por 95% de água , o que os torna um ótimo alimento para manter o seu bebê hidratado .
Como preparar pepinos para dar ao bebê?
Ao dar pepinos ao seu bebê pela primeira vez, você deve remover a casca externa dura e verde-escura, bem como as sementes . Existem vários motivos para isso.
1. Risco de asfixia: Como a casca do pepino é um pouco dura, é difícil para um bebê engoli-la. Há uma grande chance de ela ficar presa na garganta (risco de asfixia).
2. Pesticidas : Por mais que lavemos bem, às vezes a casca pode conter substâncias como pesticidas. Remover a casca pode eliminar esse risco.
3. Sabor amargo das sementes: Quando os pepinos estão um pouco mais velhos, as sementes desenvolvem um sabor amargo. Seu bebê pode não gostar desse sabor. Portanto, é melhor remover as sementes.
Os pepinos podem ser armazenados na geladeira por cerca de dez dias sem estragar. Se o pepino ficar mole em alguns pontos, viscoso ou com aparência de mofo, significa que estragou.
Diversas maneiras de dar pepino ao seu bebê
- Amasse ou triture: Amasse bem, misture com um pouco de água ou alimente com uma colher.
- Pedaços bem pequenos: Quando seu bebê estiver um pouco maior e se acostumar a mastigar os alimentos, corte-os em pedaços bem pequenos que não causem engasgo.
- Rale: Rale e misture com outros alimentos. Isso proporcionará uma nova experiência de textura para o bebê.
- Corte em palitos: Corte em palitos compridos e asse-os no forno por alguns minutos. Isso facilitará para o bebê segurar e comer.
Pontos gerais a lembrar ao alimentar o seu bebê
Antes de começar a introduzir alimentos sólidos na dieta do seu bebê, é importante saber se ele está realmente pronto. Faça a si mesmo as perguntas abaixo.
| Coisas a saber se o seu bebê está pronto para nascer | Por que isso é importante? |
|---|---|
| O bebê consegue sustentar a cabeça sem a ajuda de ninguém? | Manter o pescoço reto é um marco essencial no desenvolvimento para conseguir engolir alimentos sólidos. |
| Ele está interessado em comer? | Se ele olhar para você com interesse e tentar tocar na sua comida enquanto você come, é um bom sinal. Se ele abrir a boca quando você aproximar a colher, ele está pronto. |
| Ele consegue mover o alimento da boca para a garganta? | Nos primeiros dias, quando você der comida ao seu bebê com uma colher, ele a empurrará com a língua. Isso se chama reflexo de protrusão da língua . Com o tempo, ele aprenderá a empurrar a comida para a garganta e engoli-la. |
| Ele é grande o suficiente? | Normalmente, o bebê deve ter pelo menos o dobro do peso ao nascer. Ele deve pesar pelo menos 13 libras (cerca de 6 quilos). |
Ofereça uma variedade de alimentos.
Assim que o seu bebê começar a comer alimentos sólidos, é importante variar a dieta dele. Depois de introduzir um novo alimento, tente oferecê-lo pelo menos duas vezes por semana. Os bebês aprendem a comer observando-nos, então oferecer a eles os mesmos alimentos (adaptados, é claro, para o bebê) que o resto da família come irá incentivá-los.
Tenha cuidado com alergias.
Atualmente, recomenda-se que, até o primeiro ano de vida do bebê, ele já tenha sido apresentado aos principais alimentos que sabidamente causam alergias. A introdução precoce desses alimentos demonstrou reduzir o risco de desenvolvimento de alergias alimentares no futuro.
- Ovos bem cozidos
- Leite de vaca e produtos derivados
- Soja
- Trigo
- Peixes e outros frutos do mar
- Nozes como amendoim (manteiga de amendoim cremosa) e castanha de caju (moída em uma pasta fina)
- Sésamo
Mas lembre-se, introduza apenas um alimento de cada vez e espere alguns dias. Se o seu bebê desenvolver alguma alergia, anote o que aconteceu e converse com o pediatra .
Mensagem principal
- Geralmente, a melhor época para começar a dar alimentos sólidos, como pepinos, aos bebês é depois que eles completam seis meses de idade .
- Ao introduzir um novo alimento, ofereça apenas um de cada vez durante alguns dias e observe se ocorre alguma reação alérgica.
- Ao oferecer pepino, certifique-se de remover a casca e as sementes . Além disso, corte-o em pedaços adequados à idade do seu bebê (ralado, em purê, em pedaços bem pequenos).
- Os pepinos são um ótimo alimento para hidratar o corpo do seu bebê e fornecer vitamina K.
- Se você tiver alguma dúvida sobre a introdução de alimentos sólidos para o seu bebê ou sobre um alimento específico, não hesite em conversar com o seu médico .
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