Você às vezes tem dificuldade para dormir à noite por causa de pensamentos? Ou seu ciclo de sono está desregulado devido ao fuso horário (jet lag) após retornar ao Sri Lanka do exterior? Em momentos como esses, algumas pessoas podem ter ouvido falar de um comprimido chamado 'melatonina'. Como ele também está disponível em farmácias, alguns podem pensar que é apenas uma vitamina. Mas, na verdade, há algumas coisas que precisamos saber antes de usá-lo. Então, hoje, vamos falar sobre o que é a melatonina, como usá-la corretamente e com o que devemos ter cuidado.
O que é exatamente a melatonina?
Em termos simples, a melatonina é um hormônio produzido naturalmente pelo nosso cérebro. Sua principal função é regular o ciclo sono-vigília do nosso corpo. Pense nela como um relógio biológico. À noite, quando escurece, nosso cérebro aumenta a produção de melatonina. É isso que nos dá sono. De manhã, com a luz, essa produção diminui e recebemos o sinal para acordar.
Portanto, a melatonina que você toma como medicamento é uma versão sintética desse hormônio natural. Ela é usada para ajudar com problemas como insônia ou jet lag . Mas o mais importante a lembrar é que este é um suplemento alimentar , não um medicamento que cura, previne ou diagnostica qualquer doença.
Coisas que você deve informar ao seu médico antes de tomar melatonina
Se você está pensando em usar melatonina, é importante conversar com seu médico a respeito, especialmente se você tiver alguma das condições de saúde listadas abaixo.
- Se você tem câncer .
- Se você sofre de depressão ou outras doenças mentais .
- Se você tem diabetes .
- Se você tiver problemas relacionados a hormônios (por exemplo, tireoide).
- Se você consome álcool com frequência .
- Se você tem problemas no sistema imunológico .
- Se você tem doença hepática .
- Se você tem doenças pulmonares como asma .
- Se você fez um transplante de órgão .
- Se você tem um distúrbio convulsivo .
- Se você já teve uma reação alérgica à melatonina ou a qualquer outro medicamento, alimento ou corante.
- Se você está grávida ou tentando engravidar .
- Se você é uma mãe que está amamentando .
É muito importante para sua segurança informar o médico sobre essas coisas.
Como exatamente devo usar este comprimido?
Existem vários tipos de comprimidos de melatonina. Este é o tipo de comprimido de desintegração oral.
1. Tome no horário: Você deve tomá-lo sempre no mesmo horário, geralmente uma ou duas horas antes de dormir .
2. Tomar em jejum: Para melhores resultados, tome 1 a 2 horas após a refeição (em jejum) .
3. Como retirar o comprimido: Esses comprimidos são muito delicados. Portanto, mantenha-os na embalagem lacrada até o momento de tomá-los. Com as mãos secas, abra a embalagem lentamente e retire o comprimido. Se o comprimido quebrar ou esfarelar, descarte-o e pegue um novo.
4. Dissolva na boca: Mantenha o comprimido na boca até que esteja completamente dissolvido. Em seguida, engula. Não mastigue, quebre ou esmague este comprimido.
5. Após tomar o comprimido: Após tomar o comprimido, não se envolva em nenhuma outra atividade além de se preparar para dormir, pois você começará a sentir sono depois de algum tempo.
Importante: Não exceda a dose prescrita pelo seu médico. Além disso, consulte sempre um médico antes de administrar o medicamento a crianças. Podem ser necessários cuidados especiais.
E se você tomar remédio em excesso? (Overdose)
Se você acha que tomou mais remédio do que pensa, vá imediatamente ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo. Ou ligue para o Centro Nacional de Informação Toxicológica do Hospital Nacional de Colombo para obter orientações.
E se eu me esquecer de beber água um dia?
Se você se esquecer de tomar um comprimido no horário programado, pule essa dose. Tome apenas um comprimido no horário habitual do dia seguinte. Nunca tome dois comprimidos para compensar um comprimido esquecido.
Outros medicamentos e substâncias que podem interagir com a melatonina
A melatonina pode interagir com outros medicamentos e substâncias, por isso é importante informar seu médico sobre tudo o que você está tomando.
| Não tome melatonina juntamente com este medicamento. | |
|---|---|
| Fluvoxamina | Ramelteon |
| Tasimelteon | |
| Tenha especial cuidado ao tomar melatonina com essas substâncias. | |
| Álcool | Bebidas que contêm cafeína (café, chá) |
| Carbamazepina | Alguns antibióticos, como a ciprofloxacina. |
| Alguns medicamentos para depressão e ansiedade | Hormônios femininos (ex.: pílulas anticoncepcionais, adesivos) |
| Nifedipina (prescrita para pressão alta) | Outros comprimidos para dormir ou suplementos de ervas |
| Varfarina (anticoagulante) | Tabaco para fumar |
Esta lista não está completa, portanto, informe seu médico sobre todos os medicamentos, vitaminas e produtos fitoterápicos que você está tomando.
Coisas a ter em conta ao tomar melatonina
- Sonolência e tontura: Você pode sentir sonolência ou tontura ao tomar este medicamento. Portanto, não faça nada que exija atenção, como dirigir ou operar máquinas, até saber exatamente como ele afeta você.
- Evite o álcool: Se estiver tomando melatonina, evite completamente o álcool. Os efeitos deste medicamento podem ser graves quando ingerido com álcool.
- Coisas estranhas que você faz enquanto dorme: Isso pode parecer um pouco assustador, mas é importante estar ciente disso. Algumas pessoas podem acordar depois de tomar melatonina e fazer coisas das quais não se lembram. Por exemplo, podem dirigir, cozinhar, falar ao telefone ou andar dormindo. Esses podem ser acidentes graves.
Se você notar que isso está acontecendo com você, pare de tomar o medicamento imediatamente e converse com seu médico. Esse risco é especialmente alto se você tomar melatonina no mesmo dia em que consumiu álcool ou tomou outros remédios para dormir.
Entendendo os suplementos de ervas
Como mencionado anteriormente, a melatonina é um suplemento alimentar. No Sri Lanka e em muitos outros países ao redor do mundo, esses suplementos não são fabricados sob o mesmo rigoroso controle de qualidade dos medicamentos. Isso significa que sua pureza e qualidade podem variar. Nem tudo que é rotulado como "natural" é seguro. Portanto, é prudente comprar de um fabricante confiável e consultar um médico antes de usar o produto.
Possíveis efeitos colaterais
Assim como qualquer medicamento, a melatonina pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas.
| Efeitos colaterais graves que devem ser comunicados ao médico imediatamente. | |
|---|---|
| Alergias | Erupção cutânea, coceira, inchaço do rosto, lábios, língua ou garganta. |
| Alterações mentais | Ansiedade grave, agitação, inquietação, alucinações, pensamentos suicidas, aumento da depressão. |
| Geralmente não é grave, mas informe seu médico se persistir. | |
| Sentindo sono no dia seguinte | Sonolência diurna |
| Dor de cabeça | Dor de cabeça |
| Tontura | Tontura |
| Náusea | Náusea |
| Enurese noturna infantil | Enurese noturna em crianças |
Se você apresentar quaisquer outros sintomas incomuns não mencionados nesta lista, converse também com seu médico sobre eles.
Mensagem principal
- A melatonina é um suplemento alimentar usado para ajudar com problemas de sono, não uma panaceia.
- Consulte seu médico antes de usar este produto, especialmente se você tiver outros problemas de saúde ou estiver tomando outros medicamentos.
- O comprimido deve ser tomado conforme prescrito e no horário indicado. Se for um comprimido esolúvel, não o mastigue nem o esmague; deixe-o dissolver na boca e engula.
- A melatonina pode causar sonolência, portanto, evite atividades que exijam atenção, como dirigir. Nunca a tome com álcool.
- Se você apresentar comportamentos incomuns ou efeitos colaterais graves, como sonambulismo, procure atendimento médico imediatamente.
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