Você também sente dor na parte da frente do pé? (Metatarsalgia) Vamos conversar sobre isso!

Às vezes, quando caminhamos, corremos ou até mesmo ficamos parados, sentimos uma dor estranha na parte da frente da sola do pé, bem onde os dedos começam, certo? Para alguns, pode parecer que há uma pedra dentro do sapato. Essa dor muito incômoda é a condição sobre a qual falaremos hoje, chamada metatarsalgia . Então, vamos ver o que é, por que acontece e como evitá-la.

O que é metatarsalgia? De onde exatamente vem essa dor?

Em termos simples, a metatarsalgia é uma dor e inchaço na parte da frente do pé, onde os dedos começam . Essa região é chamada de "planta do pé". Trata-se da parte macia do pé entre o arco e os dedos. Na maioria das vezes, essa dor é sentida sob uma ou mais cabeças dos metatarsos, as extremidades dos cinco ossos do pé onde os cinco dedos começam.

Pense bem: se você trabalha em pé o dia todo, ou se corre e pratica esportes, talvez já tenha sentido essa dor. Pode haver mais de uma razão para isso, podem até ser várias.

• Talvez haja alguma deformidade na posição do seu pé.
• Ou os esportes que você pratica, especialmente aqueles que envolvem corrida e salto.
• Se os sapatos que usamos forem muito apertados, muito largos ou se o suporte nos sapatos não for suficiente.
• Isso também pode ser causado por algumas condições médicas.

Os primeiros passos no tratamento são repouso, gelo e exercícios simples. Falaremos sobre isso mais tarde.

Quais são os sintomas da metatarsalgia?

O principal sintoma dessa condição é dor na parte da frente do pé, perto da base dos dedos. Essa dor pode ou não ser acompanhada de inchaço. Os sintomas da metatarsalgia podem começar repentinamente ou se desenvolver gradualmente ao longo do tempo. Verifique se você apresenta algum destes sintomas:

• Dor na parte da frente do pé: Pode ser descrita como uma dor aguda, lancinante, latejante ou em queimação . Essa dor pode piorar ao ficar em pé, correr ou caminhar.
• Dormência ou formigamento nos dedos: Algumas pessoas podem sentir dormência ou formigamento nos dedos.
• Sensação de ter uma pedra dentro do sapato: Este também é um sintoma comum relatado por muitas pessoas. A sensação é de que uma pequena pedra está presa dentro do sapato.

Por que ocorre a metatarsalgia? Quais são as causas?

Se você pratica atividades como corrida e saltos com frequência, tem maior probabilidade de desenvolver metatarsalgia. Além disso, deformidades nos pés, uso de sapatos de salto alto, sapatos com solados muito macios, sapatos sem suporte adequado para os pés ou sapatos muito velhos também podem causar esse problema.

Os médicos dividem as causas da metatarsalgia em três categorias principais:

1. Primeira categoria: Devido a alterações na posição dos ossos do pé (metatarsos)

Isso significa que há uma alteração na posição dos ossos na base dos dedos (metatarsos), o que afeta a relação deles com o resto do pé, causando "metatarsalgia", que é causada por pressão excessiva. Aqui estão alguns exemplos:

• Joanetes ou hálux valgo são protuberâncias do osso do dedão do pé na planta do pé, também conhecidas como "joanetes".
• Dedos em martelo .
• A pele da sola dos pés fica áspera e forma calosidades.
• Arcos altos.
• O segundo dedo do pé é mais comprido que o dedão.

2. Segunda categoria: Devido a outras doenças ou atividades

Esta categoria inclui a "Metatarsalgia", que é causada por pressão excessiva na parte frontal do pé, seja devido a outros problemas de saúde ou a certas atividades que você pratica. Exemplos:

• Condições inflamatórias: Condições artríticas como artrite reumatoide, gota (também chamada de gota), sesamoidite (inflamação dos dois pequenos ossos na base do dedão do pé) e neuroma de Morton (inchaço de um nervo na planta do pé).
• Distúrbios neurológicos: Condições como a doença de Charcot-Marie-Tooth e a doença de Freiberg.
• Doenças metabólicas: Obesidade, Diabetes.
• Outros problemas de saúde: coisas como ruptura de ligamentos no pé, verrugas plantares.
• Trauma: Também pode ser causado por coisas como correr muito rápido ou usar sapatos que não se ajustam corretamente.

3. Terceira categoria: Devido a complicações pós-cirúrgicas (Metatarsalgia iatrogênica)

Isso é um pouco raro. No entanto, às vezes, a metatarsalgia pode ocorrer como uma complicação após cirurgia na parte frontal do pé. Por exemplo, após a cirurgia para correção de joanetes, essa dor pode ocorrer devido a alterações no dedão do pé. Além disso, complicações como uma fratura que não cicatriza adequadamente, como a necrose avascular (morte das células ósseas devido à diminuição do fluxo sanguíneo para o osso), embora raras, podem ocorrer após a cirurgia.

Quem apresenta maior risco de desenvolver metatarsalgia?

Na verdade, qualquer pessoa pode desenvolver "metatarsalgia". No entanto, algumas pessoas apresentam um risco ligeiramente maior.

• Para corredores e praticantes de esportes de alto impacto: Isso ocorre porque a parte frontal dos pés está constantemente sob muita pressão. Pense em alguém que joga netball, basquete ou atletismo.
• Para quem usa sapatos que não servem corretamente: Essa condição pode ocorrer se os sapatos estiverem muito apertados, muito largos ou se não oferecerem suporte suficiente.
• Para quem usa sapatos de salto alto com frequência: Isso exerce pressão desnecessária nos ossos da frente do pé e no calcanhar.
• Para quem pratica exercícios descalço, sobe escadas ou usa escadas de mão: esses problemas podem ocorrer quando o pé não tem o suporte necessário.
• Para quem tem deformidades nos pés: como os já mencionados joanetes e dedos em martelo.
• Para pessoas com doenças inflamatórias, como artrite reumatoide e gota.

(Metatarsalgia) O que acontece se não for tratada? (Complicações)

Se você continuar apresentando sintomas de metatarsalgia, é muito importante consultar um médico . Isso porque, se não for tratada, pode levar a problemas mais graves nos pés e tornozelos. Você pode até começar a mancar.

Além disso, quando mudamos a forma de andar por causa da dor, isso também pode afetar os quadris, as coxas e as costas, causando dor nessas áreas também. Assim como um problema em uma área pode afetar outras áreas também.

Como diagnosticar a metatarsalgia? (Diagnóstico)

Ao consultar um médico, ele primeiro perguntará sobre seus sintomas. Há quanto tempo você sente dor, como a descreve e quando ela é mais intensa? Em seguida, ele fará um exame físico do seu pé, verificando a presença de dor e inchaço.

Além disso, é possível realizar testes como:

• Raio-X: Este exame serve para verificar outros problemas, como uma fratura por estresse.
• Ultrassonografia ou ressonância magnética: esses exames permitem visualizar claramente a condição dos tecidos moles, ou seja, ligamentos e tendões, ao redor das articulações metatarsofalângicas.

Quais são os tratamentos para a metatarsalgia?

A boa notícia é que o tratamento para metatarsalgia começa com métodos muito simples e não invasivos. Isso significa que, em vez de recorrer diretamente a uma cirurgia de grande porte, você pode tentar pequenas coisas como:

• (Método RICE): Este é um método muito famoso.
• Repouso : Dê ao seu pé o máximo de repouso possível. Evite atividades que aumentem a dor.
• Gelo : Aplique gelo (envolto em um pano) na área da dor e do inchaço por 15 a 20 minutos, várias vezes ao dia.
• Compressão : Envolver a sola do pé com uma bandagem elástica pode ajudar a reduzir o inchaço.
• Elevação : Mantenha os pés acima do nível do coração sempre que possível.
• Analgésicos de venda livre: Você pode tomar um analgésico como o paracetamol (por exemplo, Tylenol®) ou o ibuprofeno (por exemplo, Advil®), conforme as instruções do seu médico.
• Exercícios (Alongamentos):Exercícios suaves de alongamento dos pés e tornozelos podem proporcionar alívio. Você pode perguntar a um fisioterapeuta quais são esses exercícios.
• Mudar o calçado: Isso é muito importante. Use tênis esportivos confortáveis ​​e com bom suporte, ou sapatos com sola curva. Evite saltos altos e sapatos apertados.
• Palmilhas: O uso de palmilhas macias ou protetores metatarsais, especialmente concebidos para a metatarsalgia, pode ajudar a reduzir a pressão na área dolorida.

Se esses tratamentos simples não aliviarem a dor, seu médico poderá recomendar uma injeção (como uma injeção de corticosteroides) ou cirurgia para tratar a causa subjacente da dor. No entanto, isso geralmente só é feito se todas as outras opções falharem.

É possível prevenir a metatarsalgia?

Embora seja impossível prevenir completamente a metatarsalgia, existem medidas que podemos tomar para reduzir o risco dessa condição. É uma boa ideia incorporar esses hábitos à sua rotina:

• Como escolher o calçado certo: Opte por sapatos com solas resistentes e de boa qualidade, biqueira larga e salto baixo.
• Use palmilhas confortáveis: Coloque palmilhas macias e de boa qualidade nos seus sapatos, especialmente se você passa o dia todo em pé.
• Evite andar descalço: Minimize ao máximo a caminhada descalço, especialmente em superfícies ásperas e irregulares.
• Removendo calosidades: Mergulhar regularmente as solas dos pés em água morna e esfregá-las com uma pedra-pomes pode ajudar a reduzir a pressão desnecessária nas solas dos pés.
• Mantenha um peso saudável: Conforme seu peso corporal aumenta, a pressão sobre seus pés também aumenta. Portanto, tente manter um peso saudável que seja adequado para você.

O que uma pessoa com metatarsalgia deve esperar?

Se você tem metatarsalgia, pode sentir dor intensa e inchaço na planta do pé. A dor pode surgir repentinamente ou aumentar gradualmente. Outros sintomas também podem ocorrer.

A primeira coisa a fazer é descansar o pé . Não pratique nenhuma atividade ou esporte que você ache que esteja causando a dor. Se possível, fique em pé por longos períodos e caminhe menos. Não use sapatos que não ofereçam suporte adequado. Não ande de meias.

Na maioria dos casos, você pode controlar a metatarsalgia com remédios caseiros simples como esses. No entanto, se a dor persistir após tentar os remédios caseiros, é melhor consultar um médico para uma avaliação mais detalhada.

Quando você deve consultar um médico?

Embora a metatarsalgia geralmente possa ser tratada em casa, você deve definitivamente consultar um médico nos seguintes casos:

• Se a dor não diminuir após duas semanas de tratamento em casa.
• Se você não consegue realizar suas atividades diárias normais devido à dor.
• Se a dor estiver piorando e/ou reaparecendo .
• Se você tiver dormência ou perda de sensibilidade nos pés.
• Se você tem diabetes e está sentindo dor nos pés , é importante procurar orientação médica, pois problemas nos pés podem ser mais graves em pessoas com diabetes.

Quando você deve ir a uma Unidade de Tratamento de Emergência (UTE) ?

Se você apresentar algum desses sintomas, dirija-se imediatamente ao Pronto- Socorro . Você pode ter sofrido uma lesão grave, como uma fratura.

• Dor muito intensa na parte frontal da sola do pé.
• Se a dor causar desmaios, tonturas ou náuseas .
• Se você não consegue andar .
• Se a forma do pé parecer ter mudado .
• Se você tiver uma lesão e ouvir um 'clique', um 'estalo' ou um som como de ossos quebrando ,

Que perguntas você deve fazer ao médico?

Ao consultar um médico, você pode fazer perguntas como essas sobre a metatarsalgia. Dessa forma, você poderá entender melhor essa condição.

• "Doutor, por que o senhor acha que desenvolvi essa condição?"
• "Que tipo de tratamento você me recomenda?"
• "Posso continuar fazendo coisas que gosto, como esportes?"
• "Quando vou me sentir melhor? Quanto tempo vai levar para isso melhorar?"
• "O que posso fazer para evitar que essa metatarsalgia aconteça novamente no futuro?"

Por fim, o que você precisa lembrar! (Mensagem principal)

A metatarsalgia pode ser excruciante às vezes. Pode dificultar a realização de coisas que você gosta, até mesmo caminhar normalmente. Mas não se preocupe. Felizmente, essa condição geralmente pode ser tratada com remédios caseiros simples.

Experimente algumas medidas como descansar o pé, aplicar gelo e usar calçados com bom suporte. Se essas medidas não ajudarem, ou se a dor for intensa, consulte um médico imediatamente. Ele poderá avaliar seus sintomas com precisão e determinar o tratamento adequado. Seus pés são muito importantes para você, portanto, é sua responsabilidade cuidar deles!

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