Como futura mamãe, você provavelmente já ouviu muitos conselhos sobre alimentação, certo? Provavelmente já ouviu coisas como "Não é bom comer nozes", "Não coma isso" e "Não coma isso de jeito nenhum", de familiares, amigos e parentes. Entre esses conselhos, um que muitas pessoas temem é o consumo de nozes como amendoim e castanha de caju. Se você também se preocupa com a possibilidade do seu bebê desenvolver alergia a esses alimentos, vamos conversar sobre o que a ciência médica realmente diz a respeito.
A diferença entre a opinião anterior e a atual
De fato, há cerca de vinte anos, por volta de 2000, até mesmo os médicos aconselhavam as gestantes a evitar amendoim e outras nozes. Essa recomendação era especialmente importante se alguém na família tivesse alergia. Além disso, às vezes desaconselhavam o consumo de amendoim, leite de vaca, ovos e peixe durante a amamentação.
O motivo pelo qual eu pensava assim naquela época era que, quando a mãe ingere alimentos que podem causar alergias, essas substâncias afetam o bebê, e há uma chance maior de o bebê desenvolver alergias a esses alimentos no futuro.
Mas agora essa visão mudou completamente. Surpreendentemente, após essa recomendação, o número de crianças com alergia a amendoim no mundo não diminuiu; na verdade, aumentou! Isso levou médicos e pesquisadores a repensarem essa ideia. Eles descobriram que não há evidências que comprovem que evitar esses alimentos durante a gravidez possa prevenir alergias no bebê .
Em resumo, antigamente acreditava-se que "retirar alimentos" poderia proteger o bebê. Mas agora acredita-se que "introduzir alimentos corretamente" pode fortalecer o sistema imunológico do bebê.
O que é uma nova pesquisa?
A opinião médica atual é que uma gestante não precisa evitar esses alimentos. Na verdade, isso pode até ser benéfico.
Um estudo recente de grande porte descobriu algo muito surpreendente: quando mães grávidas que não eram alérgicas a amendoim ou outras nozes consumiam amendoim ou outras nozes cinco ou mais vezes por semana, seus filhos tinham menos probabilidade de desenvolver alergias a nozes.
Como isso acontece? A ideia mais recente é que, enquanto o bebê ainda está no útero, seu sistema imunológico é gradualmente exposto a essas diferentes substâncias através da alimentação da mãe, o que ajuda o sistema imunológico do bebê a "reconhecê-las". Como uma vacina. Ou seja, o corpo do bebê aprende a aceitar esses alimentos como "normais" em vez de ignorá-los como um "inimigo perigoso". Chamamos isso de imunoglobulina.Desenvolvendo tolerância.
Consulte esta tabela para esclarecer melhor a diferença entre as visualizações antiga e nova.
| Conselho | Vista antiga (anos 2000) | Última opinião atual |
|---|---|---|
| Amendoins e nozes | Evite comer durante a gravidez para evitar o risco de alergias. | Consumir alimentos que não representam risco para as mães pode reduzir o risco de alergias no bebê. |
| Leite de vaca, ovos, peixe | Em alguns casos, também era aconselhável evitá-lo durante a amamentação. | Não há evidências de que pular essa refeição traga qualquer benefício especial para o bebê. É aconselhável tomá-la como parte de uma dieta equilibrada. |
| Conceito básico | Proteção através da evitação. | Construindo resiliência através da introdução precoce. |
Mas, definitivamente, tenha cuidado com isso!
Dito isto, este conselho não se aplica a todos da mesma forma. Existe um grupo específico de alto risco . Ou seja,
- Se você tem alergias graves (por exemplo, asma, eczema, alergias alimentares como a amendoim),
- Ou se alguém muito próximo de você (sua própria mãe, pai, irmão ou irmã) tiver uma alergia tão grave.
Com um histórico familiar como esse, seu bebê também pode ter um risco maior de desenvolver alergias .
Nessa situação, você não deve fazer nada precipitado. Antes de consumir algo como amendoim, o mais seguro e recomendável é consultar um médico e seguir suas orientações. Como ainda existem algumas incertezas nas pesquisas, é importante ter cautela caso haja esse risco.
O que mais pode ser feito para reduzir o risco de alergias?
Além da questão do amendoim, agora se fala de outra coisa que pode ajudar a reduzir o risco de alergias em bebês: os probióticos .
Em termos simples, os probióticos são bactérias "boas" que trazem benefícios ao nosso organismo. Eles são encontrados naturalmente em alimentos como iogurte e leite fermentado. Algumas pesquisas sugerem que a ingestão de probióticos no final da gravidez e durante a amamentação pode reduzir ligeiramente o risco de alergias (especialmente problemas de pele como eczema) em bebês.
No entanto, as pesquisas sobre isso ainda não são 100% conclusivas. Portanto, não há evidências suficientes para recomendá-lo a todas as gestantes. Contudo, se o seu médico disser que não há problema, não custa tentar. É fundamental consultar o seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
Mensagem principal
- Em geral, é seguro manter uma dieta equilibrada, incluindo amendoim, durante a gravidez, a menos que você ou alguém da sua família tenha alergias graves.
- A antiga crença de que alimentos como amendoim devem ser evitados durante a gravidez mudou. Pesquisas recentes sugerem que eles podem, na verdade, ser benéficos para o bebê.
- Mais importante: se você, seus pais ou irmãos têm alergias graves (asma, eczema, alergias alimentares), você pode estar na categoria de 'alto risco'.
- Se você pertence ao grupo de 'alto risco', consulte seu médico antes de consumir amendoim ou outras nozes.
- Ter uma alimentação equilibrada e nutritiva é importante durante a gravidez. Se estiver pensando em tomar suplementos como probióticos, consulte seu médico primeiro.
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