Você também respira pela boca? (Respiração bucal) - Vamos descobrir!

Você acorda de manhã com a boca seca e talvez até com o travesseiro molhado? Isso pode acontecer porque você respira pela boca durante o sono. Chamamos isso de "respiração bucal". Embora possa parecer algo pequeno, às vezes pode afetar não só o nosso sono, mas também o formato dos nossos dentes e até mesmo as feições de crianças pequenas. Vamos falar sobre isso com um pouco mais de detalhes ?

Qual a diferença entre respirar pelo nariz e respirar pela boca?

Em resumo, nosso nariz não é apenas um orifício para respirar. Ele funciona como um superfiltro . Pense em quantos benefícios nosso corpo recebe quando respiramos pelo nariz.

• Como um sistema de filtragem: dentro do nariz existem pequenos pelos, como uma pequena vassoura. Chamamos esses pelos de "cílios". São eles que filtram e limpam a poeira, os germes, o pólen, etc., do ar que respiramos. É como um guarda de segurança para o ar que entra nos nossos pulmões. Mas quando respiramos pela boca, não temos essa proteção. Então, essa poeira e esses germes podem ir direto para a garganta e os pulmões.

• Umidade e calor: Nossos pulmões e garganta precisam de ar úmido e ligeiramente aquecido para funcionar corretamente. Dentro do nariz, existem estruturas ósseas especiais chamadas "cornetos nasais". São elas que umidificam o ar e o aquecem gradualmente até que ele se aproxime da temperatura corporal. Assim, fica mais fácil para os tecidos pulmonares absorvê-lo sem dificuldade. O ar que respiramos pela boca costuma ser seco e frio. Isso pode causar garganta seca e tosse.

Agora você entende como é importante respirar pelo nariz, certo?

Quem é mais afetado por essa respiração bucal?

Essa condição pode afetar tanto crianças pequenas quanto adultos. Alguns estudos sugerem que entre 10% e 25% das crianças podem ter esse hábito de respirar pela boca. Se esse hábito se formar na infância, pode levar a problemas a longo prazo.

Como a respiração bucal nos afeta?

Respirar pela boca não é apenas um hábito. Pode causar muitos problemas.

Adultos são mais propensos a desenvolver problemas relacionados ao sono, como apneia do sono. Isso pode levar a dificuldades para dormir à noite, fadiga e sonolência durante o dia. Também pode interferir no trabalho.

Isso pode ser ainda mais grave para crianças pequenas.

• Problemas dentários: Pode ocorrer má oclusão, condição em que os dentes superiores e inferiores não se encaixam corretamente . Isso pode afetar o posicionamento dos dentes, já que a boca permanece sempre aberta.
• Alterações faciais: A respiração bucal prolongada pode até causar alterações no formato do rosto da criança. Isso às vezes é chamado de "rosto de quem respira pela boca".
• Distúrbios do sono: As crianças podem desenvolver apneia obstrutiva do sono, o que pode causar dificuldades para dormir à noite, inquietação durante o dia e perda de concentração.
• Efeitos na aprendizagem e no comportamento: Os médicos descobriram que essa condição (apneia obstrutiva do sono) também está ligada a dificuldades de aprendizagem e problemas comportamentais.

Faz mal respirar pela boca?

A questão é que respirar pela boca é algo que você faz, não algo que define quem você é. Não se trata de ser bom ou ruim. O importante é qual forma de respirar nos ajuda mais e é mais saudável. Nesse sentido, respirar pelo nariz é muito mais saudável para o nosso corpo do que respirar pela boca.

Quais são as causas da respiração bucal?

A respiração bucal geralmente ocorre quando não é possível respirar pelo nariz. Ninguém gosta de respirar pela boca. Existem vários motivos que podem interferir na respiração nasal:

• Inchaço das adenoides: As adenoides são pequenas glândulas localizadas acima do céu da boca e atrás do nariz. Elas protegem as crianças de bactérias e vírus quando são pequenas, funcionando como verdadeiros guardiões. Mas, às vezes, essas adenoides incham, infeccionam e aumentam de tamanho, bloqueando a passagem de ar na parte posterior do nariz da criança. Nesses casos, a criança tem dificuldade para respirar pelo nariz e acaba aprendendo a respirar pela boca. Conforme crescem, as adenoides geralmente diminuem de tamanho, por isso os adultos respiram menos pela boca.

• Congestão nasal: Se você tem alergias frequentes (por exemplo, a poeira, pólen), resfriados frequentes ou infecções crônicas dos seios da face , seu nariz pode ficar constantemente congestionado. Pode ser difícil respirar pelo nariz. Assim, inconscientemente, nos acostumamos a respirar pela boca.

• Desvio de septo: Existe uma parede composta de cartilagem e osso que divide o interior do nariz em duas partes. Essa parede é chamada de septo nasal. Se ele estiver desviado para um dos lados, pode bloquear a passagem de ar por uma das narinas. Mesmo assim, temos a tentação de respirar pela boca.

Quais são os sintomas da respiração bucal?

Existem vários sintomas de respiração bucal que são comuns tanto em crianças quanto em adultos. Veja se você apresenta algum deles:

• Boca seca: Quando você respira pela boca à noite enquanto dorme, a saliva na sua boca seca. Essa saliva é o que mantém a boca úmida. Ao acordar pela manhã, você pode sentir a boca seca e talvez até a garganta.
• Mau hálito: Respirar pela boca afeta o fluxo de saliva, que ajuda a manter a boca limpa. Quando a saliva diminui, as bactérias na boca podem se proliferar, causando mau hálito.
• Ter saliva no travesseiro:A saliva que normalmente se acumula na boca escorre quando você dorme de boca aberta. Se o seu travesseiro estiver molhado quando você acordar, isso também é um sinal.
• Má oclusão: Isso significa que seus dentes superiores e inferiores não se encaixam corretamente. Isso pode fazer com que os dentes se projetem para a frente ou criem espaços entre eles.

No entanto, crianças mais novas podem apresentar sintomas diferentes e, possivelmente, mais graves . É importante que os pais estejam cientes disso:

• "Rosto de quem respira pela boca": A respiração bucal pode afetar o desenvolvimento dos ossos da face em crianças. Isso pode fazer com que o rosto da criança fique alongado, estreito e com queixo ou mandíbula afundados. O lábio superior pode ficar mais curto e o lábio inferior pode ficar maior.
• Problemas comportamentais: Estudos demonstraram que algumas crianças que respiram pela boca podem apresentar problemas comportamentais semelhantes aos de crianças com Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) . Isso significa que a criança pode ficar inquieta, ter dificuldade para permanecer no mesmo lugar e pode não prestar atenção ao que é dito.

Como os médicos diagnosticam a respiração bucal?

Se você suspeita que você ou seu filho têm o hábito de respirar pela boca, o melhor a fazer é consultar um médico. O médico examinará você ou seu filho para verificar se há algum problema com as adenoides, amígdalas ou nariz que possa estar interferindo na respiração nasal. Ele também poderá perguntar sobre seus hábitos de sono e qualquer desconforto que você sinta durante o dia.

Existem testes específicos para detectar respiração bucal?

Sim, às vezes os médicos podem solicitar alguns exames simples como estes:

• Teste de vedação labial: Neste teste, o médico pede que você feche a boca, pressione os lábios e respire apenas pelo nariz durante alguns minutos. Ele irá verificar se você consegue manter essa posição.
• Teste do espelho: O médico coloca um pequeno espelho sob suas narinas e observa se ele embaça quando você respira pelo nariz. Ele também verifica se o embaçamento ocorre igualmente em ambos os lados ou apenas em um deles.
• Teste da água: Neste teste, você deverá colocar um pouco de água na boca, fechá-la e mantê-la por alguns instantes sem engolir ou cuspir.

O médico pode tirar algumas ideias disso.

Como tratar a respiração bucal?

O melhor é que, na maioria das vezes, a causa da respiração bucal pode ser encontrada e tratada.

• Tratando a causa subjacente: A respiração bucal geralmente ocorre quando algo bloqueia a passagem nasal.
• Algumas crianças têm adenoides inchadas que as fazem respirar pela boca. Os médicos podem recomendar uma cirurgia para remover as adenoides (adenoidectomia).Pode ser recomendado. Isso abrirá as vias aéreas das crianças, removendo as adenoides infectadas ou inchadas.
• Se você tem dificuldade para respirar devido a um desvio de septo, pode se submeter a uma cirurgia chamada septoplastia para corrigi-lo.
• Medicamentos: Se você estiver com o nariz e a boca entupidos devido a resfriados crônicos, infecções dos seios da face e alergias, os médicos podem prescrever medicamentos (por exemplo, sprays nasais, anti-histamínicos) para controlar essas condições.

Além disso, por vezes, podem ser necessários exercícios respiratórios e aparelhos para corrigir a posição dos dentes.

Você consegue parar de respirar pela boca?

Pode não ser possível impedir completamente que as crianças respirem pela boca. No entanto, você pode ajudar seu filho a evitar que a respiração bucal se torne um mau hábito. Aqui estão algumas sugestões:

• Verifique regularmente o nariz do seu filho para detectar qualquer secreção ou outros sinais de congestão nasal (por exemplo, coceira nasal frequente, espirros). Crianças com congestão nasal frequente têm maior probabilidade de desenvolver o hábito de respirar pela boca. Se você apresentar algum desses sintomas, procure orientação médica.
• Preste atenção aos hábitos de sono do seu filho. Se ele se mexe muito durante o sono, ronca (o que é comum em crianças pequenas) ou respira principalmente pela boca enquanto dorme, pode estar desenvolvendo o hábito de respirar pela boca.

Se seu filho parece estar respirando mais pela boca do que pelo nariz, leve-o ao médico para que ele verifique se ele está respirando pela boca. O médico também examinará se há algum problema físico que possa estar interferindo na respiração nasal. Quanto mais cedo o diagnóstico for feito, mais fácil será o tratamento.

Como posso parar de respirar pela boca quando adulto?

Assim como as crianças, você pode não conseguir parar de respirar pela boca. Mas você pode obter ajuda para parar de respirar pela boca antes que isso cause problemas como mau hálito e insônia. Se você acha que começou a respirar pela boca enquanto dorme, ou se sente a boca seca pela manhã, converse com seu médico.

O que acontece se eu/meu filho tiver essa condição?

Não se preocupe. Na maioria dos casos, os médicos podem tratar a causa subjacente e aliviar os sintomas da respiração bucal. Isso pode envolver cirurgia para remover o tecido que está bloqueando as vias aéreas suas ou do seu filho. Ou, você pode precisar de medicamentos para reduzir reações alérgicas, como congestão nasal frequente.

Respirar pela boca é um hábito que as pessoas desenvolvem quando não conseguem respirar pelo nariz. A respiração bucal pode resolver o problema imediato de obter ar suficiente. No entanto, pode ser um hábito difícil de abandonar.Isso também pode causar problemas de sono, problemas dentários e até alterações no formato do rosto. Se você ou seu filho estiverem desenvolvendo o hábito de respirar pela boca, consulte um médico imediatamente. Ele poderá recomendar os tratamentos ou medicamentos necessários para resolver o problema.

Então, qual é a mensagem que devemos guardar dessa história?

Em resumo, respirar pelo nariz é a forma mais saudável de respirar. Se respiramos pela boca, pode haver um motivo para isso. Devemos ter especial cuidado com a respiração bucal em crianças pequenas, pois ela pode afetar não apenas o crescimento, os dentes e o sono, mas também o comportamento delas.

Se você ou alguém da sua família apresentar esses sintomas, não hesite em procurar ajuda médica. Na maioria dos casos, existe cura. A detecção e o tratamento precoces podem prevenir muitos problemas. Lembre-se: hálito fresco é o primeiro passo para uma boa saúde!

Respiração bucal , respiração nasal, problemas de sono, adenoides, congestão nasal, saúde infantil, respiração bucal