Você já sentiu uma dor ou rigidez no pescoço tão intensa que o impede de movê-lo ao acordar pela manhã? Ou uma dor aguda na nuca depois de ficar muito tempo olhando para o computador? A dor no pescoço é, na verdade, muito comum. Mas não devemos presumir que seja apenas comum, pois essa dor pode ser um grande obstáculo para as suas atividades diárias. Então, vamos falar sobre isso de forma simples hoje.
O que é exatamente dor no pescoço (cervicalgia)?
Em termos simples, dor no pescoço é qualquer tipo de dor que ocorre na coluna cervical, a área abaixo da cabeça. Ela pode se manifestar de diversas formas.
- Dor axial no pescoço: neste caso, a dor se localiza apenas no pescoço.
- Dor cervical radicular: ocorre quando a dor começa no pescoço e se irradia para os ombros e braços, como um choque elétrico.
Essa dor pode ser de curta duração (aguda) , diminuindo em alguns dias ou semanas, ou pode ser de longa duração (crônica), persistindo por mais de três meses.
Que outros sintomas acompanham a dor no pescoço?
Além da dor no pescoço, você pode apresentar vários outros sintomas. É importante reconhecê-los.
| Sintoma | Descrição |
|---|---|
| Dor de cabeça | Uma cefaleia tensional causada pela tensão nos músculos do pescoço. |
| Rigidez no pescoço, ombros e parte superior das costas. | Dificuldade em virar o pescoço, olhar para cima ou olhar para baixo. |
| Dormência nos ombros ou braços | Uma sensação de formigamento (agulhas) como se formigas estivessem correndo por aí. |
| Natureza da dor | Uma sensação constante de dor, pontadas ou queimação. |
Por que sentimos dor no pescoço? Algumas das principais causas.
Existem muitas causas possíveis para a dor no pescoço. Vamos analisar as principais.
1. Envelhecimento e desgaste
Com o passar dos anos, a coluna vertebral, assim como o resto do corpo, sofre desgaste gradual. Isso pode levar a problemas como osteoartrite , estenose espinhal e dor. Além disso, ao longo do tempo, o estresse pode causar problemas como hérnia de disco ou compressão nervosa .
2. Esforço físico e má postura
Essa é a principal razão pela qual muitas pessoas sofrem de dores no pescoço atualmente.
Imagine que você trabalha o dia todo olhando para a tela do computador. Ou passa horas curvado sobre o celular. Coisas assim podem causar muita tensão nos músculos do pescoço.
Postura incorreta ao sentar, músculos abdominais fracos e ganho de peso podem causar desequilíbrio na coluna e provocar dor no pescoço.
3. Estresse
Você pode se surpreender ao ouvir isso. Quando estamos estressados, inconscientemente tensionamos os músculos do pescoço e dos ombros. Quando isso se torna um hábito, esses músculos perdem o seu repouso e começam a doer.
4. Lesão
Lesões por chicote cervical são muito comuns, como em um acidente de carro, quando o pescoço é repentinamente projetado para frente e para trás. Uma queda ou um acidente esportivo também podem danificar os músculos, ligamentos, discos ou nervos do pescoço.
5. Outras condições médicas
Embora a causa seja frequentemente simples, a dor no pescoço também pode ser sintoma de uma condição mais séria, como meningite , artrite reumatoide ou câncer. Por isso, é importante procurar atendimento médico se a dor persistir.
Como o médico pode descobrir a causa disso?
Quando você vai ao médico, a primeira coisa que ele ou ela fará é tentar determinar se é algo sério ou não.
- Fazendo perguntas: Primeiro, eles farão algumas perguntas sobre seu histórico médico, como se você já teve alguma lesão no pescoço, qual é a sua profissão, como é a dor e quando ela piora.
- Exame físico:Em seguida, eles examinarão seu pescoço. Eles verificarão o quanto você consegue girar e flexionar o pescoço, se há alguma área dolorida e se os músculos estão tensos.
- Exames: Na maioria das vezes, esses exames não são necessários. No entanto, se a dor for intensa, persistente ou se houver suspeita de uma lesão grave, seu médico poderá solicitar exames como:
- Raio-X: Pode verificar problemas ósseos, hérnias de disco e problemas nos discos intervertebrais.
- Ressonância magnética: O estado da medula espinhal, dos nervos e dos tecidos moles pode ser visualizado com muita clareza.
- Tomografia computadorizada: Este exame ajuda a visualizar os detalhes dos ossos.
- Exames de sangue: São realizados quando há suspeita de infecção ou outras condições médicas.
Quais são os tratamentos para dor no pescoço?
A melhor parte é que a maioria das dores no pescoço pode ser curada com tratamentos simples e coisas que você pode fazer em casa.
| Método de tratamento | Uma breve descrição |
|---|---|
| Analgésicos e relaxantes musculares | Medicamentos para reduzir a dor e o inchaço (AINEs) e para relaxar os músculos tensos. Tome-os apenas sob orientação médica . |
| Fisioterapia | Aprender exercícios e técnicas que fortalecem os músculos do pescoço e aumentam a flexibilidade. |
| Aparelho TENS | Um dispositivo que bloqueia os sinais de dor, impedindo que cheguem ao cérebro, através de uma pequena corrente elétrica. Seu uso deve ser feito somente após consulta médica . |
| Injeções de esteroides | Se a inflamação e a dor forem intensas, uma injeção próxima ao nervo pode proporcionar alívio. |
| Cirurgia | Isso raramente é necessário, apenas em casos graves, como compressão nervosa, quando outros tratamentos falharam. |
O que podemos fazer para evitar a dor?
Dizem que "prevenir é melhor que remediar". Portanto, estas dicas ajudarão você a prevenir dores no pescoço.
- Mantenha uma postura correta: Ao usar o computador ou o celular, procure manter o pescoço na altura dos olhos, sem incliná-lo. Ao sentar, mantenha as costas retas e os ombros para trás.
- Ajuste sua posição ao dormir: durma de costas ou de lado. Use um travesseiro que se ajuste ao seu pescoço e coluna. Evite dormir de bruços e com o pescoço virado para um lado.
- Mantenha-se ativo: Se você tem um trabalho que exige que fique no mesmo lugar por muito tempo, levante-se pelo menos uma vez por hora e alongue o corpo, incline o pescoço e vire a cabeça de um lado para o outro para se exercitar um pouco.
- Pare de carregar peso nos ombros: Evite carregar bolsas pesadas e mochilas para laptop em um só ombro. Se possível, use uma bolsa com rodinhas.
Quando devemos definitivamente consultar um médico?
A dor cervical normal geralmente desaparece em uma ou duas semanas. No entanto, se você apresentar algum dos sinais de alerta abaixo, consulte um médico ou dirija-se imediatamente ao Pronto-Socorro.
Não ignore sintomas como esses. Eles podem ser sinal de um problema mais sério.
- Se a dor surgir após um acidente (por exemplo, uma queda, um acidente de carro).
- Se a dor for acompanhada de febre, calafrios ou perda de peso inexplicável .
- Se você não consegue controlar seus intestinos e urina.
- Se você sentir dormência ou fraqueza nos braços, ombros ou pernas.
- Se a dor for acompanhada de dor de cabeça, tontura, náusea ou vômito .
- Se a dor for tão intensa que você não consiga trabalhar ou se durar mais de uma semana .
Mensagem principal
- A dor no pescoço é muito comum e, na maioria das vezes, a causa não é grave.
- A má postura, especialmente ao usar o computador e o celular, é uma das principais causas. Tenha cuidado com isso.
- Você pode encontrar alívio em casa com coisas como compressas quentes e frias e exercícios simples.
- Se a dor persistir ou for intensa, não a ignore. Consulte um médico.
- Se você apresentar sinais de alerta (febre, dormência, fraqueza), procure atendimento médico imediatamente.
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