Eu tinha trabalhado duro o dia todo e fui para a cama, pensando que teria uma boa noite de sono e sete sonhos. Mas depois de duas ou três horas, precisei levantar para urinar. Tudo bem, não é nada demais, então voltei a dormir. Depois de um tempo, precisei levantar de novo. Não há nada mais perturbador ou desagradável do que ter que levantar para urinar não apenas uma, mas duas ou três vezes por noite, não é? Também acordo me sentindo muito cansado pela manhã. Se você se identifica com essa experiência, saiba que não está sozinho. Na medicina, chamamos essa condição de noctúria . Hoje, falaremos sobre isso de forma simples e fácil de entender.
O que é exatamente a noctúria?
Em termos simples, a noctúria é a necessidade de levantar para urinar mais de uma vez entre deitar e acordar pela manhã. Uma pessoa saudável geralmente consegue dormir de 6 a 8 horas sem urinar. Levantar-se uma vez de vez em quando não é um grande problema. Mas se você precisa se levantar duas vezes ou mais , pode ser um sinal de noctúria.
Aqui está mais uma coisa que você precisa entender. Existem dois tipos de micção frequente: diurna e noturna. A noctúria é simplesmente a necessidade de urinar durante a noite . Isso pode perturbar seu padrão de sono e fazer com que você se sinta cansado e sonolento o dia todo.
Por que preciso urinar com tanta frequência à noite? Vamos analisar os motivos.
Existem muitas causas possíveis para isso. Algumas são muito simples, relacionadas ao nosso estilo de vida. Outras podem ser sintoma de uma condição médica subjacente.
Razões e hábitos de um estilo de vida simples
- Ingerir muitos líquidos antes de dormir: É comum ter que se levantar para urinar à noite se você ingerir muitos líquidos, especialmente água, chá, café e sucos de frutas, principalmente duas a três horas antes de dormir. Café e álcool são bebidas que aumentam a produção de urina. Portanto, consumi-las à noite pode piorar o problema.
- Certos medicamentos: Se você toma diuréticos , comumente conhecidos como "comprimidos para eliminar água", para tratar condições como pressão alta, eles ajudam seu corpo a eliminar o excesso de água e sal na forma de urina. Se você toma esses medicamentos à noite, certamente precisará urinar com mais frequência durante a noite.
- Tornando-se um hábito: Às vezes, sem percebermos, treinamos nossos corpos para acordar à noite. Mesmo que acordemos por outro motivo (por exemplo, um barulho), vamos habitualmente ao banheiro pensando: "Preciso fazer xixi ". Com o tempo, isso pode se tornar um hábito.
Outros problemas de saúde subjacentes
Às vezes, a noctúria pode ser um sinal de alerta para outra doença.
- Poliúria:Isso significa que a quantidade total de urina que seu corpo produz por dia é muito maior do que o normal.
- Diabetes: Micção frequente é um sintoma muito comum de diabetes não controlada.
- Pressão arterial elevada: Isso também pode estar relacionado à noctúria.
- Hiperplasia Prostática Benigna (HPB): Com o envelhecimento, a próstata pode aumentar de tamanho nos homens . Isso pode causar o estreitamento da uretra e impedir o esvaziamento completo da bexiga, levando à retenção urinária após algum tempo.
- Doença cardíaca: Quando a função cardíaca está enfraquecida, o líquido (edema) que se acumula nas pernas durante o dia e, ao drenar à noite, retorna ao sangue, sendo filtrado pelos rins e excretado na forma de urina, pode aumentar.
- Apneia Obstrutiva do Sono: Esta condição, na qual a respiração para momentaneamente durante o sono, pode causar alterações hormonais no corpo e aumentar a produção de urina à noite.
- Gravidez ou menopausa: Durante a gravidez, o útero aumentado pressiona a bexiga e as alterações hormonais podem causar micção frequente à noite. As alterações hormonais após a menopausa também podem causar esse sintoma.
- Prolapso de órgãos pélvicos: Em mulheres, órgãos como o útero e a bexiga podem não funcionar corretamente devido ao prolapso.
O importante é que acordar frequentemente à noite não é apenas um incômodo, mas também pode ser sintoma de um problema maior no seu organismo. Portanto, ignorá-lo não é uma boa ideia.
Como o senhor descobriu isso, doutor?
Quando você for consultar um médico por causa desse problema, ele fará algumas perguntas. Para facilitar as respostas, você pode manter algo como um pequeno diário por alguns dias.
| O que escrever no seu diário | Uma descrição sobre isso |
|---|---|
| O que você bebe | Anote o que você bebeu ao longo do dia, em que quantidade e, principalmente, o que você bebeu à noite. |
| Frequência de micção | Anote quantas vezes você foi para a cama durante o dia e quantas vezes você se levantou à noite. |
| Volume urinário | Registre a quantidade de urina eliminada a cada vez como 'baixa', 'normal' ou 'alta'. |
| Outros sintomas | Se você apresentar outros sintomas, como infecção do trato urinário, inchaço nas pernas ou sede excessiva, anote-os também. |
Ao levar este diário consigo, o seu médico poderá ter uma melhor noção do seu estado de saúde. Além disso, poderá também realizar exames como este para descobrir a causa exata.
- Exame de urina: Verifica a presença de infecção do trato urinário ou outros problemas.
- Exames de sangue: Verificar funções como a função renal e a presença de diabetes.
- Exames de imagem: Verificam o estado de órgãos como a bexiga, os rins e a próstata.
- Cistoscopia: Neste procedimento, um tubo com uma pequena câmera é inserido pela uretra para examinar o interior da bexiga.
Então, quais soluções podem ser adotadas para isso?
A boa notícia é que a noctúria costuma ser uma condição controlável. O tratamento depende da causa.
Mudanças no estilo de vida que você pode fazer primeiro
Muitas pessoas podem encontrar grande alívio com essas mudanças simples.
- Limite a ingestão de líquidos à noite: Pare de beber água, chá, café e refrigerante de 2 a 4 horas antes de dormir. Beba sua quantidade diária de água durante o dia.
- Altere o horário em que toma seus diuréticos: Se você estiver tomando esses medicamentos, converse com seu médico e tente tomá-los pela manhã ou à tarde, pelo menos 6 horas antes de dormir, em vez de à noite.
- Tire uma soneca durante o dia: Tirar uma soneca durante o dia ajuda o corpo a excretar o excesso de líquidos na forma de urina, o que pode reduzir a quantidade de urina que você tem à noite.
- Mantenha as pernas elevadas: Ao sentar-se durante o dia, mantenha as pernas ligeiramente elevadas, por exemplo, apoiadas em uma cadeira. Isso reduzirá a retenção de líquidos nas pernas e ajudará na drenagem do líquido do corpo ao longo do dia.
- Exercícios para o assoalho pélvico:Esses exercícios podem ajudar a fortalecer os músculos que controlam a micção. Consulte seu médico ou fisioterapeuta sobre isso.
Medicamentos recomendados pelo médico
Se as mudanças no estilo de vida por si só não resolverem o problema, ou se houver uma condição médica subjacente, seu médico poderá prescrever medicamentos.
- Anticolinérgicos: Reduzem a bexiga hiperativa e a frequência urinária.
- Desmopressina: Este medicamento age reduzindo a quantidade de urina produzida pelos rins durante a noite.
Importante: Nunca utilize estes medicamentos sem consultar um médico. Somente um médico pode determinar o medicamento e a dosagem adequados para você.
Mensagem principal
- Se você está se levantando para urinar mais de duas vezes por noite e isso está afetando seu sono e suas atividades diárias, não ignore o problema.
- A causa disso pode ser algo tão simples quanto beber muita água à noite, ou pode ser um sintoma de uma condição mais séria, como diabetes ou doença cardíaca.
- Coisas simples como reduzir a quantidade de líquidos que você bebe à noite e manter as pernas elevadas durante o dia podem fazer uma grande diferença.
- Não vá comprar remédios por conta própria. Se você tem esse problema, consulte um médico e peça orientação. Essa é a atitude mais segura e correta a se tomar.
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