Você também tem um medo anormal de barbas? Vamos falar sobre pogonofobia!

Você já sentiu medo ou desconforto ao ver alguém com barba? Ou se sente desconfortável ao ver uma foto ou vídeo de alguém com barba? Se você acha isso anormal, hoje vamos falar sobre um assunto que pode ser importante para você.

Que medo é esse de barbas, ou seja, (pogonofobia)?

Em termos simples, a pogonofobia é um medo extremo e anormal de barbas. A palavra "pogon" vem do grego e significa "barba". Uma pessoa com pogonofobia pode sentir ansiedade intensa ou pânico ao ver ou mesmo pensar em uma barba. Esse medo pode ser direcionado não apenas a uma barba longa e cheia, mas também a uma barba curta, bigode, cavanhaque ou até mesmo à aparência de uma barba por fazer. O medo pode ser direcionado tanto a barbas naturais quanto às barbas artificiais encontradas em algumas máscaras e fantasias.

Imagine que você tem pogonofobia: não consegue prever quando ou onde encontrará alguém com barba. Isso pode dificultar muito seu trabalho, suas interações sociais e até mesmo seus passeios do dia a dia. Talvez você não vá ao casamento de um amigo por medo de encontrar alguém com barba lá. Ou, se seu novo chefe no escritório tiver barba, você pode até ter medo de falar com ele.

O que exatamente é uma fobia?

Uma fobia é um medo excessivo e incontrolável de um objeto, evento ou situação. Esse medo pode parecer absurdo ou ridículo para os outros. Imagine, alguém poderia dizer: "Que bobagem, que perigo uma barba pode representar?". Mas para alguém com pogonofobia ou qualquer outra fobia, o objeto desse medo é, na verdade, percebido como uma grande ameaça. Transtornos Fóbicos Específicos são um tipo de transtorno de ansiedade .

Quão comum é esse medo de barbas (pogonofobia)?

Não existem estatísticas exatas sobre a prevalência da pogonofobia. No entanto, fobias em geral são bastante comuns. Alguns estudos mostram que cerca de 12% dos adultos americanos e 19% das crianças pequenas apresentarão algum tipo de fobia em algum momento da vida. Também se diz que as fobias são duas vezes mais comuns em mulheres do que em homens. Portanto, pode acontecer com qualquer pessoa.

Por que as pessoas têm tanto medo de barbas? Quais são os motivos?

Existem muitos motivos pelos quais você pode ter medo de barba. Vamos dar uma olhada em quais são eles.

1. Associações

Algumas pessoas associam barbas a coisas como falta de moradia, pobreza e doenças.Ou, algumas pessoas podem pensar que alguém deixa a barba crescer para esconder o rosto, para fazer algo misterioso ou criminoso. Às vezes, ver uma barba também pode remeter a certas religiões ou grupos étnicos. Esses são apenas estereótipos arraigados . Você pode nem perceber que seu medo é causado por essas ideias equivocadas tão comuns. Por exemplo, algumas pessoas podem pensar em um "homem de colarinho preto" (alguém com aparência suja e rude) ao verem uma barba, talvez por causa de uma história que ouviram na infância ou de um filme que assistiram.

2. História familiar

As fobias também podem ser causadas por fatores genéticos . Isso significa que você pode ter predisposição à ansiedade e outros problemas de saúde mental devido aos genes herdados de seus pais. Estudos mostram que entre 25% e 65% das fobias têm uma ligação genética. No entanto, os cientistas ainda não encontraram um único "gene da fobia". Portanto, acredita-se que essas condições possam ser influenciadas por múltiplos genes.

3. Outras fobias

Às vezes, uma fobia pode estar relacionada a outra. Por exemplo, se você tem misofobia (medo de germes ou sujeira) , pode ter medo de barbas por achar que são sujas e contêm germes. Se você tem medo do Papai Noel (santafobia), também pode sentir ansiedade ao ver barbas, especialmente no Natal. Da mesma forma, pessoas com tricofobia (medo de cabelo) também podem ter medo de todos os tipos de pelos faciais, incluindo barbas e bigodes.

4. Experiências traumáticas

Se você já sofreu abuso ou assédio por parte de alguém com barba, pode ter desenvolvido medo de barbas. Ou talvez o vilão de um filme de terror que você assistiu tivesse barba. Mesmo que tenha vivenciado muitas experiências traumáticas como essa, você pode ter associado essas situações a barbas. Portanto, toda vez que vê uma barba, pode se lembrar de dor, medo, perigo ou impotência. Imagine se você tivesse um parente com uma barba grande que te assustava quando criança; essa lembrança também poderia ser um dos motivos.

Quais são os sintomas de uma pessoa com pogonofobia?

Pessoas com pogonofobia tentam evitar todas as oportunidades de encontrar pessoas com barba. Isso pode incluir evitar barbearias ou salões de cabeleireiro. Elas podem evitar ir a shoppings durante o Natal porque têm medo de encontrar alguém vestido de Papai Noel com uma barba falsa. Se um amigo, colega de trabalho ou familiar tem barba, elas também podem ter medo de ir a lugares ou eventos onde essa pessoa esteja presente.

A ansiedade intensa causada pela pogonofobia pode levar a ataques de pânico. Nesse momento, podem surgir sintomas como:

• Sensação de frio no corpo (Calafrios) .
• Tonturas e vertigens .
• Sudorese excessiva (Hiperidrose) .
• Palpitações cardíacas .
• Náusea .
• Dificuldade para respirar (Dispneia) .
• Tremendo ou abalado .
• Desconforto estomacal ou indigestão (Dispepsia) .

Imagine o medo que você sentiria numa situação como essa. É uma experiência realmente difícil de suportar.

Como um médico diagnostica essa condição (pogonofobia)?

Seu médico levará em consideração a frequência, a intensidade e a duração dos seus sintomas. Ele ou ela poderá lhe fazer perguntas como:

• Há quanto tempo você tem medo de barbas?
• O quanto esse medo de barbas afeta seu dia a dia?
• O que acontece com você quando vê ou pensa em uma barba?

Seu médico pode diagnosticar pogonofobia se você apresentar os seguintes sintomas:

• Se o seu medo de barbas está interferindo no seu trabalho, nos estudos ou nas suas atividades sociais.
• Se você se esforça ao máximo para evitar barbas a todo custo.
• Se você tem medo de deixar a barba crescer há seis meses ou mais.
• Se você tem ataques de pânico só de pensar em barbas.

Seu médico também verificará se há outras condições de saúde mental que possam estar agravando sua fobia. Por exemplo:

• Transtorno de Personalidade Esquiva
• Transtorno de Ansiedade de Doença (anteriormente chamado de Hipocondria)
• Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
• Outras condições de fobia
• `(Transtorno de Pânico)`
• Transtorno de Personalidade Paranoide

Como tratar o medo de barbas (pogonofobia)?

1. Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

Isso se chama Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) , que é simplesmente uma forma de psicoterapia/terapia da fala. Ela ajuda você a mudar os pensamentos negativos e distorcidos que você tem sobre aquilo que causa seu medo (neste caso, barbas). Ela ajuda você a descobrir exatamente do que você tem medo. Por exemplo, você tem medo de todas as barbas naturais ou apenas das barbas que fazem parte da roupa? Você também pode aprender maneiras de lidar com os sintomas de uma fobia, como meditação ou exercícios de respiração profunda.Isso significa mudar a forma como você pensa e se acostumar a encarar as coisas que causam medo de uma maneira diferente.

2. Terapia de Exposição

Seu médico também pode sugerir terapia de exposição juntamente com a TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental). Isso envolve se expor gradualmente àquilo que você teme, de forma controlada. Primeiro, você pode ver fotos de barbas e, em seguida, uma barba falsa. Com o tempo, você poderá se acostumar a frequentar lugares onde há pessoas com barbas de verdade. Isso pode incluir ir a uma barbearia ou assistir a um filme em que um ator usa barba. Essa terapia de exposição gradualmente dessensibiliza você em relação àquilo que causa seu medo.

3. Medicação

Os medicamentos não se mostraram muito eficazes no controle de fobias a longo prazo, pois não tratam a causa subjacente do medo. No entanto, se você realmente precisa ir a algum lugar com pessoas barbudas (por exemplo, a uma festa onde alguns convidados têm barba), os ansiolíticos podem ajudar a controlar seus sintomas naquele momento.

É possível prevenir esse medo de barbas (pogonofobia)?

Não é possível prevenir completamente o surgimento de fobias específicas, como a pogonofobia. No entanto, existem medidas que você pode tomar para reduzir seus efeitos negativos:

• Evitar coisas que aumentam a ansiedade (como cafeína, drogas, álcool).
• Praticar exercícios físicos e ter uma alimentação saudável pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse.
• Procure ajuda médica quando os sintomas afetarem sua qualidade de vida.
• Conversar sobre seus medos com amigos, familiares ou um grupo de apoio.

Quanto tempo leva para se recuperar dessa condição (pogonofobia)? Qual é o prognóstico?

A psicoterapia é muito eficaz no tratamento de fobias como a pogonofobia. A terapia de exposição, em particular, pode ajudar nove em cada dez pessoas com fobias específicas a superarem seus medos. Em alguns casos, a fobia pode ressurgir após meses ou anos sem sintomas. Se isso acontecer, você pode precisar de tratamento adicional. Mas não se preocupe, você pode superar isso com ajuda.

A que horas devo consultar um médico?

Consulte um médico se você apresentar algum destes sintomas:

• Se o seu medo de barbas está dificultando o seu dia a dia.
• Se você estiver apresentando sintomas de um ataque de pânico .

Que perguntas você deve fazer ao médico?

Ao consultar o médico, você pode fazer perguntas como:

• Posso obter ajuda com outros tratamentos, como a hipnoterapia, para me livrar do meu medo?
• Como posso me livrar dessa condição (pogonofobia)?
• Por quanto tempo terei que fazer psicoterapia?
• Por que tenho tanto medo de barbas?
• O que posso fazer por conta própria para diminuir esse medo?

Em resumo, lembre-se destes pontos (Mensagem Principal)

A pogonofobia é um medo ou ansiedade excessivo e incontrolável relacionado a barbas, bigodes, cavanhaques ou qualquer outro tipo de pelo facial. Esse medo pode ocorrer tanto com barbas naturais quanto com barbas que fazem parte do vestuário.

O mais importante é entender que esta é uma situação real. Não é algo que você imaginou.

Mas a boa notícia é que, se essa fobia estiver afetando negativamente sua vida, ela pode ser superada com aconselhamento e tratamento médico. Muitas pessoas conseguiram superar a pogonofobia por meio da psicoterapia. Portanto, se você também está passando por esse desconforto, não hesite em procurar ajuda de um profissional qualificado.

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