Vou me recuperar após o tratamento do câncer de mama? (Reabilitação)

Sabemos que lutar contra o câncer de mama não é uma jornada fácil. Após a cirurgia, quimioterapia ou radioterapia, é normal sentir-se muito cansada, tanto física quanto mentalmente. Depois que o tratamento terminar, você pode se perguntar: "Será que algum dia conseguirei voltar à minha vida antiga?". Sim, com certeza! A reabilitação está aí para te ajudar com isso. Vamos conversar sobre isso hoje.

Por que precisamos de reabilitação?

Em termos simples, a reabilitação visa ajudar o seu corpo a recuperar após o tratamento do câncer de mama. Esse tratamento pode causar diversos desconfortos.

• Dor e rigidez: Você pode sentir dor ou rigidez em áreas como o ombro, a axila ou a virilha, onde a cirurgia foi realizada.
• Fraqueza e fadiga: A fadiga causada pelo tratamento pode fazer com que você se sinta tão fraco que não consiga realizar nem mesmo tarefas simples.
• Dificuldade de locomoção: Pode ser difícil realizar atividades como levantar o braço ou colocá-lo atrás das costas.
• Linfedema: Você também pode ter experimentado isso. O linfedema é uma condição na qual o fluido linfático do braço não drena adequadamente, causando inchaço no braço, como efeito colateral do tratamento, especialmente após a remoção de linfonodos na axila.

Se você estiver passando por algum desses problemas, não tenha vergonha nem sofra sozinho(a). Muitas pessoas enfrentam essas condições. Existem terapeutas especializados que podem ajudar, como fisioterapeutas e terapeutas ocupacionais.

O que é fisioterapia?

A fisioterapia visa ajudar você com problemas de movimento, dor e força no corpo. Imagine que você está com dificuldade para levantar o braço após uma cirurgia, sente dor no ombro ou tem a sensação de estar enlouquecendo. É nesse momento que seu médico pode encaminhá-lo a um fisioterapeuta.

Na sua primeira consulta com um fisioterapeuta, ele conversará com você e perguntará sobre sua dor, inchaço e outros desconfortos. Em seguida, ele verificará a amplitude de movimento da parte superior do corpo, ombros e braços, além de avaliar sua postura. Depois disso , você e o fisioterapeuta trabalharão juntos para definir os objetivos que você deseja alcançar e criar um plano para atingi-los.

As sessões de fisioterapia podem incluir coisas como:

• Massagem: Relaxa músculos e articulações tensos.
• Alongamento: Aumente a flexibilidade das articulações e músculos com a ajuda de um terapeuta.
• Exercícios para fortalecimento muscular: Ensina exercícios simples que podem ser feitos em casa.
• Tratamento do linfedema: Aprenda a usar técnicas especiais de massagem e bandagens de compressão para controlar o inchaço do braço.

Ajuda da Terapia Ocupacional

A terapia ocupacional é um pouco diferente. Ela se concentra em ajudar você a retomar sua rotina diária . Isso inclui tudo, desde se vestir pela manhã, até fazer tarefas na cozinha e voltar ao trabalho.

Um terapeuta ocupacional irá ajudá-lo a encontrar soluções para os desafios do seu dia a dia.

Seu terapeuta pode ajudar com coisas como:

• Métodos alternativos: Ensina maneiras alternativas de realizar tarefas diárias com mais facilidade ou sobre dispositivos adaptativos projetados especificamente para esse fim.
• Gestão de Energia: Ajuda você a priorizar suas tarefas diárias para maximizar sua energia.
• Mudanças no estilo de vida: Mostra como fazer pequenas mudanças no ambiente da sua casa ou no seu estilo de vida para facilitar as coisas.
• Bem-estar mental: Praticar técnicas de relaxamento que podem ajudar a controlar a dor ou o estresse.
• Problemas de raciocínio: Ajuda a lidar com problemas de memória e raciocínio, como a "quimioterapia cerebral" causada pelo tratamento.
• Controle do linfedema: exercícios e dicas de cuidados com a pele podem ajudar a reduzir o inchaço nos braços.

A diferença entre fisioterapia e terapia ocupacional é simples:

Para ajudar você a entender melhor esses dois métodos de tratamento, vamos analisar esta tabela.

Não se esqueça do poder do exercício físico!

Mesmo que você não precise especificamente de fisioterapia, seu médico pode recomendar alguns exercícios simples e seguros que você pode fazer em casa. Mas lembre-se: não comece nenhum exercício até que seu médico ou fisioterapeuta diga que você está pronto.

Além de ajudar você a retomar sua vida normal, pesquisas mostram que o exercício também pode aumentar a expectativa de vida de pessoas em recuperação de câncer de mama.

O exercício físico também proporciona benefícios como:

• Ajuda a manter uma boa mobilidade do braço e do ombro após cirurgia ou tratamento de radioterapia.
• Reduz a fadiga causada pelo câncer ou pelo tratamento.
• Pode reduzir a náusea causada pela quimioterapia.
• Ajuda você a dormir bem.
• Reduz o estresse.
• Também ajuda a melhorar sua vida sexual.

Se você não sabe por onde começar, considere procurar a ajuda de um profissional de educação física qualificado e com experiência em trabalhar com pessoas em recuperação de câncer. Seu médico pode recomendar um profissional assim.