A sua pele é um verdadeiro reflexo da sua saúde geral. Todos nós queremos uma pele limpa e saudável, certo? Mas muitas pessoas pensam que isso exige cosméticos e tratamentos caros. A verdade é que o mais importante são os hábitos simples e saudáveis que você segue todos os dias. Então, vamos ver como você pode realizar os passos básicos para ter uma pele saudável em casa, sem gastar nada.
Passo 1: Mantenha a pele limpa
Este é o aspecto mais importante e básico dos cuidados com a pele. Ao longo do dia, partículas como poeira, germes, excesso de oleosidade e maquiagem se acumulam na nossa pele. Se não forem removidas corretamente, os poros começam a obstruir e surgem problemas como acne, cravos e espinhas.
Portanto, você deve limpar bem o rosto duas vezes ao dia .
1. Manhã: Comece o dia removendo o excesso de oleosidade e suor que se acumula na pele durante a noite.
2. Antes de dormir: Isso é essencial. Você precisa remover toda a poeira, sujeira e maquiagem que se acumularam na sua pele durante o dia e deixar sua pele respirar. Nunca vá para a cama sem lavar o rosto só porque está cansada.
Que tipo de coisas você deve usar?
- Limpeza: Escolha um produto de limpeza suave, sem sabão, adequado ao seu tipo de pele. Se você tem pele oleosa, escolha um produto indicado para esse tipo de pele; se tem pele seca, opte por um produto de limpeza mais hidratante.
- Tônico: Após lavar o rosto, às vezes podem permanecer partículas finas de sujeira e oleosidade. O tônico remove essas impurezas completamente e ajuda a equilibrar o pH da pele.
- Hidratante: Você pensa: "Minha pele é oleosa, não preciso de hidratante"? Isso é um equívoco. Mesmo a pele oleosa precisa de hidratação. Isso porque, quando a pele fica seca, ela produz mais óleo para compensar. Portanto, usar um hidratante adequado ao seu tipo de pele pode ajudar a manter a hidratação ideal.
Proteger a pele do sol é essencial!
Vivemos em um país onde recebemos muita luz solar durante todo o ano. Por isso, precisamos pensar duas vezes antes de proteger nossa pele do sol. A radiação ultravioleta (UV) do sol danifica a pele ao longo do tempo. Embora isso não seja imediatamente visível, causa danos significativos à pele gradualmente.
Pense bem: se sairmos ao sol sem nenhuma proteção, é como se nossa pele estivesse queimando lentamente.
Vamos analisar os danos que o sol pode causar à pele.
| queimadura solar | Uma explicação simples |
|---|---|
| manchas da idade | Manchas castanhas na pele. |
| Rugas | As fibras de colágeno da pele se degradam, fazendo com que a pele fique flácida e enrugue prematuramente. |
| Sardas | Pequenas manchas marrons na pele ou escurecimento de manchas já existentes. |
| Nódulos cutâneos não cancerosos | Por exemplo, podem ocorrer crescimentos inofensivos como a queratose seborreica . |
| Câncer de pele | Este é o resultado mais perigoso. A principal causa de cânceres como o carcinoma basocelular , o carcinoma espinocelular e o melanoma é a exposição excessiva ao sol. |
Então, o que você deve fazer para se proteger do sol?
- Minimize a exposição ao sol entre as 10h e as 14h . É nesse período que os raios UV são mais fortes.
- Use protetor solar. Isso é essencial. Escolha um protetor solar de amplo espectro (que proteja contra os raios UVA e UVB) com FPS 30 ou superior. O ideal é que contenha um bloqueador físico, como o óxido de zinco . Aplique-o 20 minutos antes de sair ao sol.
- Use roupas de proteção.Usar roupas de manga comprida, calças e um chapéu de aba larga pode aumentar ainda mais a proteção da pele.
Não tenha receio de procurar aconselhamento especializado.
Ninguém neste mundo tem "pele perfeita". Nossa pele pode ser seca, oleosa, ter acne e desenvolver erupções cutâneas. Isso é normal.
Para cuidados gerais, você pode consultar uma esteticista. Mas se você tem acne severa, uma condição de pele persistente ou manchas ou protuberâncias incomuns, definitivamente deve consultar um dermatologista. Cuidar da sua pele e buscar orientação médica é uma demonstração de responsabilidade com a sua saúde.
A importância de cuidar da sua própria pele.
Isso é muito importante. Você é a pessoa que melhor conhece sua pele e sabe como avaliar qualquer alteração. É fundamental examinar sua pele regularmente, principalmente para a detecção precoce do câncer de pele.
Pelo menos uma vez por mês, após o banho, fique em frente a um espelho e examine a pele de todo o seu corpo. Preste atenção a quaisquer manchas novas ou alterações em marcas de nascença.
Que mudanças devem lhe preocupar?
- Assimetria: Um lado da marca de nascença tem formato diferente do outro?
- Borda: A borda da mancha é irregular? É irregular, recortada ou não circular?
- Cor: Existem várias cores misturadas no mesmo local, como marrom, preto, vermelho ou azul?
- Diâmetro: A mancha é maior que a ponta de um lápis (6 mm)?
- Evolução: A mancha aumenta de tamanho com o tempo? Muda de cor? Há coceira, dor ou sangramento?
Se você notar alguma dessas alterações em uma pinta na sua pele, por favor, não entre em pânico, não faça suposições nem tente tratá-la em casa. O melhor a fazer é consultar seu médico de família ou um dermatologista imediatamente.
Uma pele saudável não é apenas bonita, é sinal de boa saúde. Por isso, incorpore esses hábitos simples à sua vida e cuide da sua pele com carinho.
Mensagem principal
- Limpe o rosto duas vezes ao dia (manhã e noite) com um produto de limpeza adequado ao seu tipo de pele.
- Aplique protetor solar com FPS 30 ou superior sempre que sair ao sol. Faça disso um hábito.
- Examine sua pele, especialmente marcas de nascença, pelo menos uma vez por mês para verificar se há alterações.
- Se você apresentar alguma alteração incomum na pele, acne grave ou um problema de pele crônico, consulte um médico.
- Uma pele saudável é mais resultado de bons hábitos diários do que de produtos caros.
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