Fumar durante a gravidez: vamos conversar sobre a sua saúde e a saúde do seu bebê.

Se você está grávida, sua saúde e a do seu bebê são muito importantes para você, certo? Mas, às vezes, algumas coisas que fazemos sem perceber podem causar grandes danos a ambos. Hoje, vamos falar sobre um problema muito perigoso que muitas mães enfrentam: fumar durante a gravidez. Mesmo que você não consiga abandonar esse hábito pela sua própria saúde, deve fazê-lo pela saúde do seu bebê .

Como o tabagismo afeta o bebê?

Em termos simples, quando você fuma um cigarro, centenas de substâncias químicas tóxicas, incluindo nicotina (a principal substância química que torna o cigarro viciante) e monóxido de carbono, entram na sua corrente sanguínea. Esse sangue passa diretamente pelo cordão umbilical para o seu bebê em desenvolvimento. Isso significa que, cada vez que você fuma, seu bebê está "ingerindo" todas essas toxinas. Isso pode ter efeitos graves na saúde do bebê.

Pense nos danos que isso poderia causar.

A exposição ao fumo passivo também é perigosa?

Sim, com certeza. Mesmo que você não fume, inalar fumaça de cigarro de outras pessoas quando está perto de alguém que fuma é muito prejudicial tanto para você quanto para o seu bebê. Isso também é chamado de "tabagismo passivo".

Surpreendentemente, a fumaça da ponta do cigarro contém mais toxinas (alcatrão, monóxido de carbono, nicotina) do que a fumaça inalada pelo fumante. Se você estiver continuamente exposta a esse tipo de fumaça durante a gravidez, seu risco de natimorto, baixo peso ao nascer, defeitos congênitos e outras complicações durante a gestação aumenta.

Além disso, se um bebê for exposto a esse tipo de fumaça mesmo após o nascimento, isso pode levar ao desenvolvimento de asma, alergias e infecções frequentes nos pulmões e ouvidos.

Coisas que você pode fazer para proteger seu bebê

• Não deixe ninguém fumar dentro de casa.
• Não deixe ninguém fumar dentro do seu veículo.
• Se estiver frio lá fora, peça gentilmente às pessoas que fumam ao ar livre que usem um casaco separado para esse fim. Se possível, peça-lhes que deixem o casaco do lado de fora de casa, pois a fumaça pode impregnar as roupas e entrar na residência.
• Evite levar seu bebê a lugares onde se fuma.

O que posso fazer para quebrar esse hábito?

Sabemos que abandonar esse hábito não é fácil. Mas não é impossível. Existem muitas maneiras de te ajudar.

O melhor a fazer em primeiro lugar é conversar com seu médico sobre isso. Ele ou ela poderá ajudá-lo(a) da melhor maneira possível e encaminhá-lo(a) para serviços de aconselhamento, se necessário.

Além disso, aqui estão algumas outras dicas para ajudá-lo a quebrar esse hábito:

• Não deixe objetos como fósforos, isqueiros e cinzeiros à vista. Guarde-os e esconda-os.
• Faça da sua casa uma zona "livre de fumo".
• Por favor, peça aos fumantes que não fumem perto de você.
• Reduza o consumo de bebidas com cafeína, como o café. Elas podem aumentar a vontade de fumar. E evite o álcool completamente. Ele também incentiva o tabagismo e é muito prejudicial para o bebê.
• Mude seus hábitos relacionados ao fumo. Por exemplo, se você fuma enquanto dirige ou quando se sente estressado, encontre outra coisa para fazer. Como mascar chiclete ou ouvir música.
• Tenha balas de menta ou chicletes sem açúcar por perto. Use-os sempre que sentir vontade de fumar.
• Mantenha-se ativo. Saia para caminhar, faça exercícios, leia um livro, comece um novo hobby. Isso ajudará você a pensar menos em fumar e a reduzir o estresse.
• Procure ajuda de outras pessoas. Participe de grupos de apoio que te ajudem a abandonar esse hábito.
• Evite frequentar locais onde muitas pessoas fumam, como bares e discotecas.

Será que usar terapia de reposição de nicotina é benéfico?

Gomas de mascar e adesivos de nicotina estão disponíveis para ajudar pessoas que estão tentando parar de fumar, mas não há pesquisas suficientes sobre a segurança desses produtos para mulheres grávidas.

Como me sentirei depois de parar de fumar?

Mesmo após alguns dias sem fumar, você e seu bebê começarão a sentir os benefícios. Os batimentos cardíacos de ambos voltarão ao normal. O bebê também terá menos probabilidade de apresentar problemas respiratórios.

No entanto, como seu corpo se acostumou à nicotina, você pode sentir algum desconforto ao parar de fumar pela primeira vez. Chamamos isso de "sintomas de abstinência". Eles podem incluir desejo intenso por cigarros, irritabilidade, fome excessiva, tosse frequente, dores de cabeça e dificuldade de concentração.

Lembre-se de que esses sintomas são temporários. Embora possam ser um pouco desconfortáveis ​​no início, devem desaparecer após 10 a 14 dias. Quando sentir esse desconforto, lembre-se do motivo pelo qual decidiu abandonar o hábito. Esses sintomas são um bom sinal de que seu corpo está se recuperando e se acostumando a ficar sem cigarros.

Se você sentir vontade de fumar novamente, não perca a esperança. A maioria das pessoas só consegue parar depois de algumas tentativas. Não desista só porque falhou! Pense com antecedência no que você fará da próxima vez que sentir vontade de fumar.