Quando alguém que você ama, seja sua mãe, pai, parceiro(a) ou filho(a), está doente, cuidar dessa pessoa adiciona uma enorme responsabilidade à sua vida. Você pode nem ter pensado no imenso estresse que acompanha essa responsabilidade. Como toda a sua atenção está voltada para o paciente, é fácil se esquecer de si mesmo(a). Mas isso pode ser muito perigoso, pois, se esse estresse não for controlado, pode se transformar em uma condição chamada depressão .
É normal sentir tristeza e depressão ao enfrentar os desafios, contratempos ou perdas da vida. Mas, às vezes, essa tristeza e depressão se tornam tão intensas e duradouras que impossibilitam a vida normal. Isso é o que chamamos de depressão ou, em termos médicos, "Transtorno Depressivo Maior".
O importante é que a depressão não é uma fraqueza pessoal nem um sinal de incapacidade para cuidar de quem você ama. É uma condição que pode ser completamente curada com tratamento.
Estudos demonstraram que mais da metade dos cuidadores apresentam sinais de depressão. Eles também são mais propensos a tomar medicamentos para depressão e ansiedade do que outras pessoas da mesma faixa etária. Portanto, é muito importante estar atento a isso precocemente e buscar tratamento, se necessário.
Por que é importante procurar tratamento para a depressão rapidamente?
Pensar que "está tudo bem" pode ser perigoso. Existem vários motivos:
- Se não for tratada, a depressão pode piorar a cada dia.
- A depressão grave, quando não tratada, pode até levar ao suicídio .
- Muitas pessoas que não procuram tratamento não se recuperam completamente da depressão.
- O tratamento adequado pode prevenir a recaída da depressão.
- Sua depressão pode ser um sintoma de outra doença que pode se agravar se não for tratada.
Quais são os sintomas da depressão?
Se você apresentar os sintomas listados na tabela abaixo por mais de duas semanas , consulte seu médico e converse sobre o assunto.
| Categoria de sintomas | Sentimentos e mudanças |
|---|---|
| Mental e emocional | Sentir um vazio mental, tristeza e ansiedade constantes. Enxergar o futuro de forma sombria, sentir-se culpado, impotente e sem valor. Sentir-se constantemente irritado e estressado. |
| Energia e entusiasmo | Sentir-se constantemente cansado e sem energia, tanto mental quanto fisicamente. Perder o interesse e o prazer em coisas que antes lhe davam prazer. |
| Sono e alimentação | Alterações nos padrões de sono – acordar cedo pela manhã, insônia ou dormir demais. Problemas com alimentação e peso (ganho ou perda de peso). |
| Características físicas | Choro frequente. Dores no corpo que surgem sem motivo aparente e não desaparecem, independentemente da quantidade de medicamentos tomados. Problemas estomacais e digestivos. Diminuição do desejo sexual. |
| Capacidade de raciocínio | Dificuldade de concentração, de memorização ou de tomada de decisões. |
| Os piores sintomas | Pensamentos sobre morte ou suicídio. |
E se eu sentir vontade de cometer suicídio?
Se você estiver tendo pensamentos suicidas, procure ajuda profissional imediatamente . Não demore. Ligue para a Linha Nacional de Saúde Mental do Sri Lanka pelo número 1926. Ou dirija-se à Unidade de Tratamento de Emergência (UTE) do hospital mais próximo.
Quais são os tratamentos para a depressão?
A boa notícia é que a maioria das pessoas com depressão pode ser tratada com sucesso. Existem dois tipos principais de tratamento. Às vezes, ambos podem ser usados em conjunto.
1. Medicação antidepressiva:
Não existe uma única causa para a depressão. É uma condição complexa. Acredita-se que esteja relacionada a problemas no funcionamento dos circuitos cerebrais que controlam o humor. Os antidepressivos atuam equilibrando a atividade de substâncias químicas no cérebro chamadas neurotransmissores , que ajudam a melhorar a comunicação entre as células cerebrais. Isso melhora o humor. Seu médico prescreverá a medicação adequada para o seu caso.
2. Psicoterapia:
Em termos simples, trata-se de uma terapia de conversa . Nela, você conversa com um profissional treinado (um psicólogo ou psiquiatra) para se concentrar nos comportamentos, sentimentos e pensamentos (especialmente padrões de pensamento negativos) que estão causando sua depressão. Por meio dessa terapia, você pode ajudar as pessoas a entender como situações, como cuidar de uma pessoa doente, podem contribuir para a depressão e o que pode ser feito para lidar com esses problemas. Essa pode ser uma ótima maneira de recuperar o controle e a felicidade em sua vida.
Quando devo procurar aconselhamento médico?
Se você apresentar um ou mais dos seguintes sintomas, procure ajuda profissional imediatamente, ou seja, consulte seu médico.
| Quando consultar um médico | |
|---|---|
| Sintomas depressivos com duração superior a duas semanas | Um claro revés no trabalho ou na educação. |
| Preocupação excessiva | Dependência de álcool ou drogas |
| Incapacidade de lidar com as responsabilidades da vida diária. | Medo irracional sem razão |
| Uma mudança significativa nos padrões de sono ou alimentação. | Dor física e doenças persistentes |
| Estar isolado e afastado dos outros por um longo período de tempo. | |
| Situações que exigem hospitalização imediata (dirija-se à Unidade de Tratamento de Emergência). | |
| Pensamentos suicidas ou pensamentos de ferir outras pessoas. | |
| Automutilação, comportamento autodestrutivo ou perigoso. | |
A depressão não pode ser prevenida?
Sim, existem algumas medidas práticas que você pode tomar para reduzir o risco de depressão.
- Ao manter-se fisicamente ativo e ter uma alimentação equilibrada , você pode prevenir outras doenças que podem causar depressão.
- Se você estiver tomando medicamentos para outras condições, siga as instruções do seu médico cuidadosamente . A depressão também pode ocorrer como efeito colateral de alguns medicamentos.
- Mais importante ainda, procure aconselhamento médico assim que começar a se sentir sobrecarregado(a) pelas suas responsabilidades de cuidador(a), ou se notar quaisquer alterações na sua saúde, pensamentos ou comportamento.
Mensagem principal
- O estresse de cuidar de alguém que você ama é normal, mas se ignorado, pode evoluir para depressão.
- A depressão não é uma fraqueza, é uma condição que pode ser completamente curada com tratamento.
- Fique atento a sintomas como tristeza prolongada, falta de energia e perda de interesse em coisas que você costumava gostar.
- Cuidar de si mesmo é tão importante quanto cuidar dos outros. Se precisar de ajuda, não hesite em falar com seu médico.
- Se você tiver pensamentos suicidas, ligue imediatamente para o 1926 ou dirija-se ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo.
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