Você fuma se tem asma? Vamos conversar sobre esse hábito perigoso!

Você tem asma? Então provavelmente sabe muito bem o quão sensíveis são seus pulmões. Mesmo um pouco de poeira, um cheiro forte ou um pequeno esforço podem causar aperto no peito, chiado no peito e tosse constante. As coisas que pioram a asma são chamadas de " gatilhos ". Dentre esses gatilhos, o tabagismo é o mais perigoso, grave e absolutamente essencial para quem sofre de asma. Pode ser fumaça de cigarro, charuto, cachimbo ou até mesmo a fumaça de cigarros eletrônicos, tão comuns hoje em dia. Vamos falar sobre isso com mais detalhes hoje.

O que realmente acontece se uma pessoa com asma fumar?

Em termos simples, para quem tem asma, fumar é como jogar gasolina no fogo. Vejamos porquê.

Imagine as vias aéreas dos seus pulmões como os galhos de uma árvore. Dentro dessas vias aéreas existe uma membrana muito delicada e úmida. Em pessoas com asma, essas vias aéreas e membranas são naturalmente muito sensíveis. Isso significa que até mesmo a menor coisa pode rapidamente causar inchaço, vermelhidão e aumento da produção de muco.

Ao inalar fumaça de cigarro, milhares de substâncias químicas tóxicas presentes na fumaça entram diretamente em suas vias respiratórias sensíveis. Veja o que acontece:

• As vias aéreas incham ainda mais: Os produtos químicos tóxicos fazem com que as membranas dentro das vias aéreas inchem ainda mais, estreitando-as ainda mais. Isso dificulta a respiração e causa uma sensação de aperto no peito.
• Produção excessiva de muco: A fumaça é uma substância estranha e perigosa para os pulmões. Por isso, o corpo tenta eliminar essas toxinas. Em resposta, há uma produção excessiva de muco nas vias aéreas. Esse muco se acumula e obstrui ainda mais as vias aéreas. E por causa desse muco, você começa a tossir continuamente.
• Danos permanentes aos pulmões: Não apenas por um ou dois dias, mas se você continuar fumando, os cílios, os pequenos pelos presentes nas vias aéreas, são destruídos. Esses cílios são responsáveis ​​por remover sujeira, poeira e muco que entram nos pulmões. Quando os cílios são destruídos, toxinas e muco começam a se acumular dentro dos pulmões.
• As crises de asma ocorrem com mais frequência: os pulmões de um fumante estão constantemente inflamados e sobrecarregados. Isso significa que os pulmões estão sempre em "alerta máximo". Significa que até mesmo um pequeno gatilho, como um grão de poeira, pode desencadear rapidamente uma crise de asma grave.

Vamos analisar essa anotação para explicar isso um pouco melhor.

Mesmo que eu não fume, a fumaça de outras pessoas me afetará? (Fumaça Passiva)

Essa também é uma pergunta muito importante. A resposta é:"Sim, definitivamente. É tão perigoso quanto fumar."

Quando você inala a fumaça exalada por outra pessoa, chamamos isso de fumaça passiva . Essa fumaça contém mais de 7.000 substâncias químicas tóxicas presentes em um cigarro. Isso significa que, mesmo que você não fume, se estiver perto de alguém que esteja fumando, essas toxinas podem entrar nos seus pulmões. Isso é muito perigoso para quem tem asma e pode até causar uma crise asmática.

Tenha cuidado com o fumo passivo.

Este é um inimigo ainda mais oculto. A fumaça de terceira mão ocorre quando as substâncias químicas tóxicas da fumaça se depositam em móveis, roupas, sofás, paredes e tapetes em um local onde você fumou. Ao ir a esse local, tocar nesses objetos ou sentar-se nesse sofá, essas partículas tóxicas podem entrar em seu corpo através da pele e da respiração.

Pense da seguinte maneira: alguém na sua casa vai até a varanda, fuma um cigarro e depois volta para dentro. A fumaça contém partículas de veneno nas roupas, no cabelo e nas mãos dessa pessoa. Se ela pegar um bebê no colo, o veneno entrará no corpo do bebê. Como os pulmões dos bebês ainda estão em desenvolvimento e a frequência respiratória é alta, isso pode ter um efeito muito grave sobre eles.

Se eu parar de fumar, minha asma será completamente curada?

Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem. A resposta direta é que parar de fumar não curará completamente a sua asma, pois ela costuma ser uma condição crônica.

Mas...

O alívio que você sente ao parar de fumar é incrível. É como remover um espinho do seu corpo que o incomodava há muito tempo. Quando você para de fumar:

• A inflamação e o inchaço constantes nas suas vias aéreas irão diminuir.
• A respiração fica muito mais fácil.
• A tosse frequente e a produção de catarro estão diminuindo.
• A frequência e a gravidade das crises de asma são significativamente reduzidas.
• Os medicamentos que você usa para controlar sua asma (por exemplo, inaladores) começarão a funcionar melhor.
• Os danos a longo prazo nos pulmões cessam e, gradualmente, os pulmões começam a se curar.

Em resumo, você terá uma vida onde poderá respirar com mais liberdade e facilidade.

Então, como se livrar desse hábito?

Todos sabemos que parar de fumar não é fácil. É um grande desafio, tanto físico quanto mental. Mas não é impossível. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar.

1. Converse primeiro com seu médico.

Este é o primeiro e mais importante passo. Não tenha vergonha nem medo. Simplesmente diga: "Doutor, me ajude a parar de fumar". Seu médico lhe dará o apoio necessário para superar essa jornada. Ele poderá recomendar adesivos ou gomas de mascar de nicotina para ajudar a reduzir a necessidade de nicotina do seu organismo. Ele também avaliará sua asma e prescreverá o tratamento adequado.

2. Peça ajuda à sua família e amigos.

Conte aos seus familiares e amigos de confiança sobre sua decisão. Diga a eles: "Quero parar de fumar e preciso da ajuda de vocês". Converse com eles sempre que sentir vontade de fumar. Eles serão uma ótima fonte de apoio emocional. Além disso, se alguém da sua família fuma, explique as informações deste artigo para essa pessoa e ajude-a a largar o vício também.

3. Coisas práticas para fazer

• Livre-se de tudo relacionado ao fumo: Desfaça-se de tudo o que você tem, como maços de cigarro, isqueiros e cinzeiros, hoje mesmo.
• Evite os gatilhos: Quando você sente mais vontade de fumar? Quando está tomando chá? Quando está com amigos? Pense nesses momentos e em algo que você possa fazer em vez de fumar. Por exemplo, você pode mascar chiclete ou beber um copo d'água.
• Cuide da sua saúde mental: Muitas pessoas fumam para reduzir o estresse. Mas isso só piora o problema. Encontre outras maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse. Práticas como meditação e exercícios de respiração profunda podem ajudar bastante.
• Seja ativo: Faça exercícios. Caminhe por 20 minutos todos os dias. Quando você se exercita, seu corpo produz hormônios da felicidade (endorfinas). Isso pode reduzir sua vontade de fumar.
• Peça ajuda: Se você achar difícil fazer isso sozinho, existem organizações ou serviços de aconselhamento que podem ajudar. Nunca hesite em buscar apoio em um desses locais.

Essa jornada pode ser difícil. Você pode não ter sucesso na primeira vez. Mas nunca desista. A cada cigarro que você deixa de fumar, você está ganhando na sua vida. Seus pulmões agradecerão.