Você também sente a cabeça pesada, dor na testa e nas maçãs do rosto? Nariz entupido, dificuldade para respirar e secreção nasal frequente? Muitas pessoas conhecem esse problema chamado "sinusite". Geralmente, pensamos que ele piora durante o inverno e a estação chuvosa. Mas, surpreendentemente, algumas pessoas também podem ter problemas de sinusite durante o calor intenso do verão. Vamos ver por que isso acontece e o que podemos fazer para evitar esse incômodo.
Por que ainda ocorrem sinusites em clima tão quente?
A maioria dos problemas nos seios nasais (sinusite) geralmente é causada por vírus que provocam resfriados. Esses vírus são menos ativos em climas quentes, por isso os resfriados são menos comuns no verão. No entanto, outros "inimigos" em nosso ambiente se tornam ativos durante esse período.
O principal inimigo é o pólen . Simplificando, são grãos de pólen muito finos encontrados em flores, gramíneas e árvores. Eles são carregados para longe pelo vento. A maioria das pessoas não sofre danos com esse pólen. No entanto, algumas pessoas são alérgicas a ele. Quando essas pessoas respiram ar contendo pólen, elas espirram, têm coceira e olhos lacrimejantes, e o nariz fica entupido e começa a escorrer. Isso é o que chamamos de rinite alérgica.
É assim que o nariz fica obstruído e as membranas delicadas dentro das cavidades nasais incham, bloqueando a passagem de ar para os seios nasais e causando acúmulo de muco. É aí que começam os problemas de sinusite.
O que podemos fazer para evitar a sinusite?
A boa notícia é que, com um pouco de cuidado, os problemas de sinusite podem ser amplamente prevenidos neste verão. Vejamos algumas coisas que você pode fazer a respeito.
1. Cuidado com o pólen
É impossível evitar completamente o pólen, mas você pode reduzir sua exposição.
- Fique em casa pela manhã: Os níveis de pólen no ar costumam ser mais altos pela manhã, então tente limitar ao máximo o tempo que passa ao ar livre.
- Mantenha as janelas fechadas: Manter as janelas fechadas e o ar condicionado ligado, tanto em casa quanto no carro, reduz bastante a entrada de pólen.
- Filtro HEPA: Se você tem carpete em casa, é muito útil usar um purificador de ar ou aspirador de pó com filtro HEPA.
- Cuide dos seus animais de estimação : Se você tem um cachorro ou gato, eles ficarão cobertos de pólen depois de saírem para passear. Portanto, é uma boa ideia banhá-los regularmente durante esse período.
- Se você for sair de férias:Se você for viajar nessa época, é melhor ir à praia do que acampar na floresta. Como o pólen é transportado pela brisa marítima, os níveis de pólen são mais baixos nas áreas costeiras.
2. Hidrate o nariz
Manter a parte interna do nariz úmida e livre de ressecamento pode ajudar a reduzir o risco de vírus, bactérias e outras substâncias nocivas entrarem no nariz. A melhor e mais fácil maneira de fazer isso é usar um spray nasal salino, que você pode comprar em farmácias. Trata-se simplesmente de uma solução de água salgada pura. Borrifá-la em ambas as narinas várias vezes ao dia ajudará a manter o nariz bem hidratado.
3. Vamos aprender sobre irrigação nasal.
Isso pode parecer um pouco estranho, mas é muito benéfico para pessoas com problemas de sinusite. Limpa profundamente o interior das vias nasais, eliminando bactérias , vírus e pólen que possam estar presos ali.
É muito fácil fazer isso. Uma vez por dia, incline a cabeça sobre a pia e borrife água morna com sal em uma narina, deixando sair pela outra. Você pode usar um borrifador, uma seringa ou um pequeno dispositivo chamado Neti Pot . Se você fizer disso um hábito diário, como escovar os dentes, levará menos de cinco minutos.
4. Mantenha-se longe de coisas que sejam prejudiciais ao nariz.
Existem outras coisas que podem danificar as membranas delicadas dentro do nosso nariz.
Lembre-se: não há nada pior para quem tem problemas de sinusite do que a fumaça. A fumaça do cigarro , o escapamento dos veículos e a fumaça de fogões a lenha podem danificar as células delicadas (cílios) do nariz e piorar os problemas de sinusite.
Além disso, o cloro das piscinas não é bom para os seios nasais. Isso é especialmente verdadeiro em piscinas cobertas com pouca ventilação. Se você nada com frequência, usar um protetor nasal pode oferecer alguma proteção. No entanto, nadar no mar, em um rio limpo ou em um lago não causará muitos danos.
5. Tenha cuidado redobrado ao viajar de avião.
O ar dentro de um avião é muito seco e pode estar cheio de germes. Por isso, a proteção das vias nasais é essencial durante um voo.
- Use spray nasal salino frequentemente durante toda a viagem.
- Beba bastante água.
- Se você já estiver com o nariz entupido, poderá sentir estalos nos ouvidos durante a decolagem e o pouso do avião. Caso não seja possível adiar a viagem, consulte seu médico sobre o uso de um spray descongestionante nasal, como a oximetazolina, antes da decolagem.Mas lembre-se, não é uma boa ideia usar esses tipos de medicamentos continuamente por mais de alguns dias, pois eles podem causar dependência.
Que tipo de medicamento pode ser usado?
Existem alguns medicamentos que você pode comprar na farmácia para sintomas leves, mas eles devem ser usados com muita cautela.
| Tipo de medicamento | Explicação e exemplos |
|---|---|
| Anti-histamínicos | Esses medicamentos são usados para tratar sintomas de alergia, como espirros, coceira no nariz e coriza. (Ex.: Piriton, Zyrtec) |
| Descongestionantes | Esses medicamentos atuam reduzindo a congestão nasal. (Ex.: Sudafed) |
| Medicamentos Combinados | Esses produtos contêm tanto anti-histamínicos quanto descongestionantes. |
| Situações em que você definitivamente deve procurar aconselhamento médico. | |
| Se os seus sintomas forem graves, não melhorarem em alguns dias ou se tiver sintomas como febre ou dor de cabeça intensa, deve consultar um médico. A automedicação pode agravar o problema. | |
| Um médico pode prescrever medicamentos como spray nasal de esteroides , antibióticos se você tiver uma infecção bacteriana ou imunoterapia para controlar alergias. | |
Mensagem principal
- Problemas nos seios nasais também podem ocorrer durante o verão. A principal causa disso são os alérgenos, como o pólen.
- Mantenha o nariz úmido, não seco. O spray nasal salino e a irrigação nasal são muito úteis para isso.
- Mantenha-se o mais longe possível de substâncias nocivas ao nariz, como fumaça de cigarro, gases de escapamento de veículos e água clorada.
- Mesmo que você possa usar temporariamente medicamentos de venda livre para sintomas leves de alergia, não os utilize continuamente.
- Se os seus sintomas forem graves, durarem mais de alguns dias ou apresentarem outros sintomas, como febre, não tome decisões por conta própria e consulte imediatamente um médico para obter aconselhamento e tratamento adequados.
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