À medida que se aproximam os últimos meses da gravidez , você já sentiu que seus chinelos de manhã estavam ficando apertados à noite? Ou que seus pés e tornozelos estavam ficando um pouco inchados? Não se preocupe, essa é uma experiência muito comum que muitas mães enfrentam durante a gravidez. Esse acúmulo de líquido em áreas como pés, tornozelos, mãos e, às vezes, rosto, é o que chamamos de edema. Na maioria dos casos, não há motivo para preocupação.
Por que isso acontece durante a gravidez?
Existem vários motivos principais para isso. Pense bem: à medida que o bebê cresce, o útero também cresce. Esse útero em crescimento pressiona as grandes veias que transportam o sangue das pernas de volta para o coração. É como pisar em um cano de água e a água diminuir o fluxo. O que acontece é que o fluxo sanguíneo é bloqueado e o fluido nesses vasos sanguíneos vaza para os tecidos ao redor. É assim que ocorre o inchaço em locais como as pernas e os tornozelos.
Além disso, os hormônios do seu corpo sofrem grandes alterações durante a gravidez. Esses hormônios também aumentam a tendência do corpo a reter líquidos, o que pode causar inchaço.
Não há motivo para preocupação com esse inchaço normal (edema fisiológico ). Ele desaparecerá quase completamente algumas semanas após o nascimento do bebê.
No entanto, muito raramente , esse inchaço pode ser sinal de uma condição como um coágulo sanguíneo ou uma condição grave chamada pré-eclâmpsia. Portanto, é muito importante entender o que é inchaço.
Coisas simples que você pode fazer para reduzir o inchaço.
Existem algumas coisas simples que você pode fazer em casa para reduzir o desconforto causado por esse inchaço.
- Descanse e mantenha as pernas elevadas: Evite ficar em pé ou caminhar por longos períodos. Se possível, sente-se e descanse enquanto trabalha. O mais importante é manter as pernas elevadas. Se estiver sentado em uma cadeira, pegue outra e apoie as pernas nela. Ao deitar na cama, coloque um ou dois travesseiros sob as pernas. Isso ajudará o líquido nas pernas a retornar ao corpo .
- Exercícios leves: Não permaneça na mesma posição por muito tempo. Atitudes simples como fazer pequenas caminhadas ao longo do dia, girar os tornozelos enquanto estiver sentado e flexionar os dedos dos pés podem ajudar a prevenir o inchaço. Até mesmo um mergulho rápido na piscina pode ser muito benéfico. Mas consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios.Não se esqueça.
- Beba bastante água: Algumas pessoas podem pensar que beber mais água quando já estão hidratadas causa mais inchaço. Mas, na verdade, acontece o contrário. Quando você bebe água suficiente, seu corpo envia um sinal de que não precisa reter excesso de líquidos. Portanto, tente beber pelo menos 8 a 10 copos de água por dia.
- Use meias de compressão: Elas não são como meias comuns. Essas meias aplicam pressão nas pernas e impedem o acúmulo de líquido nos tecidos. Consulte seu médico e escolha as meias mais adequadas para você. Para melhores resultados , é importante colocá-las logo ao acordar, antes que as pernas inchem. Evite usar meias comuns ou calças apertadas nos tornozelos, pois podem restringir a circulação sanguínea.
- Massageie suavemente: Massagear delicadamente as pernas de baixo para cima (em direção ao coração) pode ajudar a eliminar o líquido acumulado. Mergulhar as pernas em uma bacia com água morna e um pouco de sal de Epsom também pode ajudar a aliviar a dor causada pelo inchaço.
- Preste atenção à sua alimentação: mantenha um peso saudável. Os médicos não recomendam a perda de peso durante a gravidez, mas você deve controlar qualquer ganho de peso desnecessário. Alimentos ricos em sal e carboidratos (amidos) podem aumentar o inchaço. Portanto, converse também com seu médico sobre isso.
Se você apresentar esses sintomas, procure um médico imediatamente!
Embora o inchaço seja normal na maioria das vezes, às vezes pode ser sinal de uma condição séria. Portanto, fique atento aos seguintes sintomas.
| Sinais de alerta a que deve estar atento | |
|---|---|
| Característica | Descrição |
| Inchaço repentino | Inchaço súbito e intenso, especialmente no rosto e nas mãos. |
| Dor de cabeça intensa | Uma dor de cabeça intensa e persistente que não melhora nem mesmo com um analgésico simples. |
| Alterações na visão | Visão turva, visão de pontos no ambiente externo ou outras condições de visão embaçada. |
| Dificuldade para respirar | Falta de ar repentina ou dor no peito. |
| diferença de uma perna | Uma das pernas está mais inchada, vermelha, dolorida e quente ao toque do que a outra (isso pode ser um sinal de coágulo sanguíneo). |
| Alterações na pele | Se a pele na área inchada estiver vermelha, com bolhas e dolorida ao toque. |
| Se um ou mais dos sintomas acima estiverem presentes juntamente com inchaço, pode ser sinal de uma condição grave como pré-eclâmpsia, portanto não perca tempo e ligue imediatamente para o seu médico ou dirija-se ao Pronto-Socorro do hospital mais próximo. | |
Mensagem principal
- O inchaço das pernas (edema) durante a gravidez é muito comum e, na maioria dos casos, não é uma condição prejudicial.
- Remédios simples como descansar, elevar as pernas, fazer exercícios leves e beber bastante água podem ajudar a reduzir esse desconforto.
- Se o inchaço surgir repentinamente, especialmente no rosto e nas mãos, e for acompanhado por sintomas como dor de cabeça intensa, alterações na visão ou dificuldade para respirar, trata-se de uma emergência. Procure atendimento médico imediato.
- Se tiver alguma preocupação com o inchaço ou qualquer outro problema de saúde, nunca ignore. Consulte sempre o seu médico para obter aconselhamento.
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