Por que o diabetes é tão comum no Sri Lanka? Vamos falar sobre o diabetes tipo 2.

Hoje em dia, quase todas as famílias que conhecemos têm alguém com diabetes. Você pode estar se perguntando: "Por que tantas pessoas no nosso país estão desenvolvendo diabetes?". Essa não é apenas uma doença, mas uma condição complexa relacionada ao nosso estilo de vida, alimentação, hábitos e até mesmo à nossa genética. Então, hoje, de forma bem simples, como se estivesse conversando com um amigo, vamos falar sobre as principais causas do diabetes tipo 2.

Primeiro ponto: influência genética e peso corporal

Às vezes ouvimos que "o diabetes é hereditário". Há alguma verdade nessa história. Se sua mãe, seu pai ou um parente próximo tem diabetes, você tem um risco ligeiramente maior do que outras pessoas. Isso se deve aos nossos genes. Embora não exista um gene específico que cause o diabetes, alguns genes que predispõem à doença podem ser transmitidos de geração em geração.

Mas os genes sozinhos não podem ser responsáveis ​​por isso. O maior problema aqui é a obesidade , que significa um aumento desnecessário do peso corporal.

Pense da seguinte forma: os níveis de açúcar no nosso corpo são controlados por um hormônio chamado insulina . À medida que envelhecemos, especialmente quando acumulamos gordura na região abdominal, as células do nosso corpo tornam-se menos responsivas à insulina. Simplificando, é como se a insulina não estivesse funcionando corretamente. Chamamos essa condição de resistência à insulina . Essa é a principal causa do diabetes tipo 2. Portanto, se você tem histórico familiar de diabetes, é extremamente importante controlar seu peso corporal.

Segundo ponto: Razões econômicas e sociais

Você pode estar se perguntando: "Como os problemas econômicos afetam o diabetes?" Mas existe uma grande conexão.

Pressão e estresse financeiros

Atualmente, muitas pessoas estão sob grande estresse devido ao alto custo de vida. A ansiedade causada por esses problemas econômicos pode, por vezes, levar à depressão. Quando uma pessoa está deprimida, tende a se preocupar menos com a própria saúde.

• Adiar a consulta médica.
• É um erro esquecer de tomar a medicação na hora certa.
• Eu nem penso em fazer exercícios ou controlar minha alimentação.

A saúde mental debilitada é um dos maiores obstáculos ao controle do diabetes.

O alto custo dos alimentos saudáveis

Pense na diferença entre o custo de preparar uma refeição saudável, como legumes, frutas e verduras, e o custo de encher o estômago com uma refeição rápida comprada em uma barraca de rua. Muitas vezes, pessoas de baixa renda podem comprar facilmente e a baixo custo alimentos não saudáveis, ricos em açúcar, óleo e farinha. Isso também, sem que elas percebam, abre caminho para o desenvolvimento de diabetes.

Terceiro e mais importante ponto: nossos hábitos culturais e estilo de vida.

É isso que tem o maior impacto sobre nós. Nossa alimentação, nossos hábitos, prejudicam nossa saúde sem que tenhamos consciência disso.

Existe um equívoco comum em nosso país de que "ser um pouco gordo e ter um corpo magro é sinal de saúde". Se uma criança pequena é magra, dizem que "ela não comeu o suficiente", e se ela é um pouco gordinha, pensam que "ela tem boa saúde". Mas a verdade é que o excesso de peso abre as portas para muitas doenças, principalmente o diabetes.

Se analisarmos nossa dieta tradicional, veremos que ela é rica em carboidratos, ou seja, amido. Vamos ver quais são nossos erros mais comuns e como corrigi-los.

Desinformação e falta de conhecimento sobre saúde

Outro grande problema é que as pessoas tendem a acreditar no que ouvem de outros ou em informações não verificadas na internet, em vez de seguirem as orientações médicas. Algumas pessoas interrompem o tratamento prescrito por causa de mitos como "beber chá verde cura completamente o diabetes". Isso é muito perigoso. Em qualquer problema de saúde, especialmente em uma condição como o diabetes, você deve confiar apenas no seu médico.

Um diagnóstico de diabetes não é o fim da vida. É uma ótima oportunidade para toda a família fazer a transição para um estilo de vida mais saudável. Quando uma pessoa controla a sua alimentação e toda a família a apoia, isso é bom para a saúde de todos.